掌控情绪
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广东广州
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作者宿文渊
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511381613
出版时间2020-06
装帧平装
开本32开
定价36元
货号1202099175
上书时间2024-05-26
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
章 情绪爆发，人体不定时的炸弹
什么是情绪爆发
负面情绪消耗着我们的精神
“情绪风暴”中人容易失控
负面情绪的极端爆发
勿让情绪左右自己
第二章 我们为何总是情绪化——情绪认知
接受并体察自己的情绪
正确感知你所处的情绪
运用情绪辨析法则
了解我们自身的情绪模式
情绪同样有规律可循
用默剧的方式获知他人情绪
第三章 探究我们的情绪发生——情绪动机
善于运用情绪的自动发生系统
给你的情绪留一个思考空间
回忆也能存储情绪经历
勾勒一个美丽的情绪幻境
学会向别人倾诉
用表情带动你的积极情绪
第四章 摸清情绪的来源——情绪评价
……
内容摘要
本书从情绪的原理出发，深入、系统地讲解了情绪是什么、情绪有哪些方面等；并从情绪如何产生入手，讲解了人为什么会有不同情绪的产生，我们该如何培养积极的情绪以及怎样杜绝不良情绪的滋生；很后，从实际运用入手，通过比较实用的方法和技巧来管理自己的情绪，很终达到掌控情绪的目的。
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