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眼部释压按摩法快速缓解全身疲劳

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广东广州

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作者村木宏衣著李翘楚译

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115652485

出版时间2025-01

装帧平装

开本32开

定价42元

货号1203482034

上书时间2024-12-25

谢岳书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
村木宏衣
村木老师基于在护肤沙龙和医疗美容诊所积累的丰富经验，研发出独树一帜的村木式美颜法。该方法从肌肉、骨骼和淋巴入手，帮助女性紧致皮肤、拉提面部、塑身等，切实解决女性的容貌烦恼，村木宏衣也因此被称为“美的魔法师”。

目录
第 1 章
眼部疲劳，需从耳朵、手臂和颈部着手解决
因为眼部皮肤薄弱、细腻，所以缓解眼部疲劳首先要调理眼部以外的相关部位
首先按摩耳道，只需10秒，就能舒缓至眼部深处
第一步　按摩耳道
第二步　调整肩臂关节不正状态
第三步　调整颈部僵硬
检验村木式“眼部释压按摩法”的时刻，1次按摩，双眼马上恢复神采

第　2 章
有一种身体模式叫“眼部不易疲劳”，你也可以拥有
改善全身僵硬态，调整骨骼旋转与倾斜，就如同重整了身体的基础，眼部疲劳与老态随之改善
释放眼部压力的肩膀调整法
反转手掌
手臂支撑拉伸
下半身转动　释放眼部压力的肩胛骨调整法居家办公政策环境下，感觉眼部疲劳的人数激增眼部疲劳，其实应该归咎于全身不调眼部疲劳会加速面部视觉老化感释放眼睛压力，头、身、心均可得到放松村木式“眼部释压按摩法”不触碰眼睛，却可以消解眼部深层疲劳村木式“眼部释压按摩法”三大步骤村木式“眼部释压按摩法”可以从根本上改善眼部的血液循环村木式“眼部释压按摩法”基本手法
转动肩胛骨与肋骨
胸椎回旋　释放眼部压力的肋骨调整法
摇晃肋骨手法　释放眼部压力的锁骨调整法
锁骨释压手法　释放眼部压力的腋下调整法
按压积累压力的腋下　释放眼部压力的胸大肌调整法
捏住并剥离筋膜的手法　释放眼部压力的腹部调整法
腹部释压按摩　“反射区·穴位按摩”，10秒便令双眼清明

第　3 章
按摩眼周肌肉，消除眼部松垂、黑眼圈与干燥
按摩眼周肌肉舒缓酸胀，提升眼周肌肉活力
导致眼部问题的原因
消除眼部酸胀手法
提升额肌，减轻眼周的负担
放松肌肉容易集中产生僵硬的区域
锻炼运动不足的眼轮匝肌，促进血液循环，唤醒双眸活力　改善上眼睑松垂手法
释放从耳道至颞肌的压力，提升面部及眼部轮廓
面部中心是血液与淋巴集中之处，释放此处压力，双眼开合更加自如
释放眉毛处的僵硬，恢复开合眼睑的能力　解决黑眼圈手法
刺激位于眉毛下方的降眉肌，促进眼下血液循环
为懒惰的下眼睑注入活力，消除黑眼圈和眼袋
释放支撑眼轮匝肌的脸颊肌肉，提升面部整体轮廓　眼尾鱼尾纹
舒缓疲惫而僵硬的眼轮匝肌，让眼部重放光彩　眉间川字纹
眼睛疲劳会导致额头与眉毛用力代偿，按摩这些部位可以减轻纹路　眼部干燥
放松双眼，促进眼泪的分泌，预防干眼症

第　4 章
提高视力的眼球体操
按摩推动眼球运动的肌肉，舒缓肌肉紧张，促进血液循环
驱动眼球动作的肌肉也处于疲劳状态
缓解睫状肌紧张的眼球体操
远近拉伸体操　锻炼衰退的眼外肌的眼球体操
上下左右运动
360度旋转运动
转动眼球与舌头　村木式“眼部释压按摩法”Q&A

第　5 章
释放头部压力，消除眼部疲劳与暗沉
眼部的疲劳是肉眼可见的，释放头部的压力后双眼回归清爽
用眼过度会令大脑感觉疲劳，助长头部产生疲劳与僵硬感
枕下肌群释压按摩手法
拳头按压法
舒展筋膜法
交扣按摩法
拇指按压法　侧头肌释压按摩手法
“阿姆阿姆”法
调整耳周法
磨搓头皮法　帽状筋膜释压按摩手法
筋膜舒展法　加上淋巴按摩才完美

第　6 章
保护眼睛的村木式良好用眼习惯
为大家介绍可以预防眼部疲劳的一点小心得

写在后面
本书介绍的按摩手法效果具有个体差异。
如在按摩过程中眼部有不适感，请即刻停止按摩

内容摘要
本书为饱受眼部疲劳和眼周肌肤问题困扰的个体提供简单、有效的解决方案。全书共分为6章。第 1 章介绍了通过按摩耳朵、手臂和颈部来缓解眼部疲劳的方法，第2章介绍了如何通过调整身体姿态使眼部不易疲劳，第3章介绍了放松眼周肌肉，缓解眼部松垂、黑眼圈、干燥等问题的方法，第4章介绍了提高视力的眼球体操，第5章介绍了通过头部按摩来缓解眼部疲劳和暗沉的方法，第6章介绍了良好的用眼习惯。有缓解眼部疲劳、提升眼部功能、提亮眼周肤色、淡化眼周皱纹等需求的个体均能从本书中受益。

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本书特色：
简单易学，无需专业设备，徒手即可操作。从眼部到全身，缓解疲劳，让你的双眼焕发活力！
科学验证，结合现代科学和传统按摩技巧，效果显著。
用户体验：每天只需几分钟，轻松摆脱眼部疲劳，提升整体舒适感。
逆龄美容师村木宏衣倾情推荐，开启你的眼部护理之旅，让全身疲劳不见了，眼睛自然恢复神彩！立即拥有，开启你的眼部护理之旅，让双眼焕发活力，重现年轻光彩！