亲密关系的秘密
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作者(英)杰夫·艾伦 著 刘仁圣 译
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572603921
出版时间2021-11
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1202506401
上书时间2024-12-03
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
杰夫·艾伦（Jeff Allen），世界知见心理学大师，“人与人心理学”创始人之一。曾为英国议会提供沟通和关系的教练培训，并任欧洲众多超大型公司的顾问，代表课程有“父母觉知教养”“领袖30修炼”等。过去十年，为中国众多企业家、心理学专业工作者提供心理学的系统性培训，包括两性情感关系、个人心智探索与成长等。
目录
第一章 爱情深处究竟藏着什么
第一节 破解六个致命的爱情迷思
迷思一：一切总是被上天安排得刚刚好
迷思二：王子和公主过着幸福快乐的生活
迷思三：伴侣就是救我脱离苦海的
迷思四：真爱能够战胜一切
迷思五：事情变得棘手意味着亲密关系就要结束了
迷思六：只要对方改变，我们就会快乐
第二节 驱动所有关系的无形力量
潜意识深处的图景，塑造了现在的你
潜意识能够解答所有问题
痛苦的根源在于强烈的自我意识
所有的结果都与你的童年有关
所有的结果，都是你自己吸引来的
发现另一个你
伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己
尽现你与生俱来的光芒
你看见的世界，完全反映出你的内心世界
爱让你敞开心扉
从责怪到负责任
第二章 亲密关系四个阶段，一起走过才更幸福
第一节 蜜月期
终于有人满足我们所有的需求了
所有的外在，都是自己内心的投射
所有关系的开始，都源自不当的理由
第二节 权力斗争期
穿越厌恶，战胜心魔
依赖与独立的拉锯
正能量PK负能量
多数人潜意识里把争吵当作解决问题的方法
我们生气的原因永远都不是我们以为的那一个
我们的看法都是投射
内部分裂导致外部分裂
在争吵的底层，每个人的感觉都是相同的
穿越纷争的关键是沟通
所有的关系都是相互平衡
第三节 死亡区期
死亡区期的真正问题并不在外面，而在我们的内心
死亡区期的陷阱
第四节 伙伴关系期
经历炼狱后的升华
相互依靠与相互联结
爱可以至死不渝
第三章 外遇和你不知道的秘密
第一节 为什么会有外遇
外遇不单是一个人的错
最诱惑的地方最危险
三角关系与两难
第二节 各个阶段的性关系
蜜月期的性爱：一切正能量的释放
权力斗争期的性爱：没有硝烟的战场
死亡区期的性爱：分不清是在爱中，还是在做爱中
伙伴关系期的性关系：生命力的表达
第四章 在亲密关系中成长
第一节 亲密关系这面镜子
亲密关系是自我修行的一个阶段
亲密关系是内心的镜子
学习付出与接受
幸福、快乐与成功来自好的关系
第二节 处理好亲密关系的八大原则
原则一：你的幸福与快乐是你个人的责任
原则二：你的需求是你个人的责任
原则三：你的感觉是你个人的责任
原则四：你生气的理由永远都不是你以为的那一个
原则五：控制是行不通的
原则六：除了自己，你无法改变任何人
原则七：所有的关系都处在最完美的平衡状态
原则八：关系是双方100%的付出
第三节 小技巧提升亲密度。你知道吗
认错需要力量和勇气
“自己总是对的”是一切关系冲突的缘起
一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已
凡使你痛苦的，必将使你强大
倾听你的心，沟通心里真正的想法
没有秘密
良性的争论
宽恕彼此
超越心理的骗局
付出，但不是来自牺牲
你的伴侣比你的过去更重要
你的伴侣和你的孩子一样重要
找出你们共同的目标
平等地看待对方
选择你的态度
永不放弃地忠于自己
分手也值得感谢
第四节 好好地谈一次心
所有的犯错让我们成为关系专家
奇迹课程：爱与宽恕的力量
人与人心理学：成就自己的最大可能性
后记
跋
内容摘要
《亲密关系的秘密》是一本关于认知和改善两性关系的情感自助书。作者杰夫·艾伦在书中真诚地袒露了他与妻子的三十多年婚姻之路上的情感陷阱，也展现了他们在知见心理学的帮助下共同跨越情感陷阱的全过程。杰夫通过自己从婚姻之路中总结出的智慧，帮助了众多家庭走出情感困境。在书中，作者以向他们夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为案例，向更多的人传递经营长久舒适的亲密关系的密钥，也帮助更多的人在亲密关系中穿越人生的课题，活出更好的自己，过上更加幸福的人生。
主编推荐
1.世界知见心理学大师，“人与人心理学”创始人之一杰夫·艾伦，帮助众多家庭走出情感困境的畅销作品，比肩克里斯多福·孟的《亲密关系》。 2.超值惊喜！免费领取价值9.9元《爱情盲点测试》，测测对于爱情，你存在怎样的误解？让你更了解你的亲密关系! 3.在爱情之路上，我们有各种困惑：真爱难寻、恋爱短暂、七年之痒、外遇问题、家暴问题……我们如何解开这些困惑，《亲密关系的秘密》讲帮你找到答案。 4.亲密关系是面镜子，看清自己就能找到答案。作者以千百次的亲密关系咨询的案例及亲历的婚姻之路，还原真实的问题场景，区分亲密关系的四个阶段：蜜月期、权力斗争期、死亡区期，帮你看清亲密关系中的陷阱，穿越人生的课题，拥有长久舒适的亲密关系。
精彩内容
第一节 破解六个致命的爱情迷思
爱情这条航道行驶起来并不容易，途中充满曲折，许多夫妻都无法安然渡过其中的暗礁险滩。为什么真爱这么难寻？为什么我们要遭受这么多的心碎和折磨？之所以出现那种让我们觉得天旋地转，就好像周遭的世界正在瓦解的痛苦，其实是因为我们在成长的过程中，带着太多对爱情和亲密关系的误解。当意识到我们对它竞存在那么多迷思时，你一定会感到非常震惊。
迷思一：一切总是被上天安排得刚刚好
学校是怎么教你建立幸福、快乐、有爱的亲密关系的？说白了，学校根本没有教我们这方面的技能。良好的人际关系应当算社会结构的基石，但令人惊讶的是，国家的基础教育对此毫不在意。基本上大家都把这看作和初为父母一样，时间到了，现实中发生了，我们的本能就知道该怎么做，仿佛一切都自然而然。然而，当问题真的发生，我们才恍然大悟，原来我们对关系经营一窍不通。我们一头栽进关系中边做边学，犯下一堆错误，然后在屡战屡败后，竭尽所能地蒙混过关。
大多数人学习亲密关系的方法，是通过我们生活中榜样的示范来获得的，也就是我们的父母。尽管他们已尽心尽力，但是大多数父母在亲密关系上并不具备基本能力，更别提什么良好的亲密关系的经营技巧了。都说我们的幸福取决于找到适合的伴侣，从某种程度来看，这倒也是真的。不过，更准确的说法是，一旦我们承诺于伴侣，我们的幸福快乐就取决于我们和伴侣之间的联结程度了。
我们经常听说一些冲动短暂的婚姻，有的婚姻短到只维持了24小时。可以确定这样的夫妻是一时冲动、意乱情迷，当蜜月期结束，梦幻破灭后，双方都觉得这真是一场天大的错误。而在蜜月期，双方都觉得一切都被上天安排得刚刚好。
在恋爱或婚姻中，如果你们第一次吵架后就认为你们的关系已经结束了，那你们的关系一定不会长久，而且很可能会加速变得更加糟糕。如果你正好如上所述，又正好看到这里，或许是时候该醒醒了，蜜月期结束并不代表亲密关系已经穷途末路，正相反，这个时候正是要开始好好经营亲密关系的时候了！
迷思二：王子和公主过着幸福快乐的生活
我们在成长过程中，每晚临睡前做的最后一件事情就是听故事。无数童话故事的结局是“王子和公主从此过着幸福快乐的生活”。因此，任何资深的心理咨询师几乎都知道，这句话已经深深地刻在我们的潜意识中并且我们信以为真了。我们以为一旦找到属于自己的王子或公主，就会从此幸福快乐一辈子。让我们面对现实吧！在你个人的生活或亲近的朋友圈中，你真正见证过多少像这样简单唯美的“童话结局”？说实在的，能拥有这般美好关系的人确实幸福之至，也幸运之至。
浪漫文艺的爱情电影更是延续这个迷思的罪魁祸首。这类电影的片尾通常是银幕情侣热烈拥吻，并且高调地向世人宣告他们那永恒不渝的爱情。比如说，男女主角愉快地向大家挥手告别，接着镜头就跳至他们手牵手漫步在夕阳下的画面。这是电影的结局，在真实的生活中，坠人爱河和结婚不过是亲密关系的开场白而已。相爱容易相处太难！当蜜月期结束后，有些人对接下来的经历会感到恐惧，觉得与自己当初想的完全不一样，并担心是不是自己已铸成大错，其实真正的亲密关系的课题才刚刚开始！
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