钝感的力量 人生精进版
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作者唐诺
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511381392
出版时间2021-02
装帧平装
开本16开
定价42元
货号1202304179
上书时间2024-12-02
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
目录
部分合理地判断
章我是内心强大的人吗
判断的标准一：不轻易被击败/003
判断的标准二：守得住内心的信念/007
判断的标准三：对自己有清晰的认知/009
判断的标准四：掌控自己的情绪/011
判断的标准五：绝不患得患失/014
判断的标准六：从容面对人生的不同境遇/017
第二章内心强大的人是如何处事的
处事的方式一：有肚量去容忍那些不能改变的事/020
处事的方式二：有毅力去改变那些可以改变的事/022
处事的方式三：有能力去发现那些可有可无的事/024
处事的方式四：有智慧去分辨那些非此即彼的事/026
处事的方式五：有恒心去完成那些看似无望的事/027
处事的方式六：有勇气去面对那些已经做错的事/029
第二部分脆弱的情绪要如何改变
第三章偏执的情绪：坚持而不固执
改变的方法一：学会臣服/035
改变的方法二：放下对过去的执念/036
改变的方法三：放下对完美主义的执念/038
改变的方法四：欣赏缺憾的美/040
改变的方法五：坦然面对生活中的不确定/042
改变的方法六：既然拿得起，就要放得下/043
第四章孤独的情绪：享受而不忍受
改变的方法一：矫正对孤独感的看法/045
改变的方法二：学会与寂寞共处/049
改变的方法三：孤独并不意味着失败/052
改变的方法四：通过独处强大内心/055
改变的方法五：与内心的自己对话/057
第五章绝望的情绪：失意而不消沉
改变的方法一：认识绝望情绪/059
改变的方法二：别将绝望作为放弃的借口/061
改变的方法三：排除不合理的绝望理由/062
改变的方法四：以绝望预言未来是不合理的/063
改变的方法五：问问自己竭尽所能了吗/064
改变的方法六：及时查验自己是否处于绝望状态/066
改变的方法七：改变什么才能让自己更舒适些/067
改变的方法八：靠实际行动来克服/069
第六章人际的焦虑：融入而不附庸
改变的方法一：别把坏情绪传染给他人/071
改变的方法二：不与自己为敌/073
改变的方法三：小心跌入“认可陷阱”/074
改变的方法四：获得需要的理解和支持/076
改变的方法五：成为团体中的一分子/078
改变的方法六：懂得给予与接受/079
改变的方法七：一切从爱出发/082
第七章现实的焦虑：和解而不逃避
改变的方法一：清楚自己想要的是什么/086
改变的方法二：思考令自己疲惫的因素/088
改变的方法三：改变浮躁的做事习惯/090
改变的方法四：小心空虚的情绪乘虚而入/092
改变的方法五：正面看待，让压力为己所用/094
改变的方法六：找到心灵的平衡点/095
改变的方法七：放松心灵，缓解疲劳/098
第三部分强大的内心源自内在的成长
第八章认同自己：做自己的朋友，而非敌人
认同的方式一：爱己而后爱人/103
认同的方式二：高贵的心灵比出身更重要/106
认同的方式三：肯定优点并加以开发/108
认同的方式四：不给自己的能力设限/111
认同的方式五：倾听内心真实的声音/113
认同的方式六：善于自我激励/116
认同的方式七：优化自身的独特魅力/118
认同的方式八：别用固定的标准衡量自己/119
第九章丰富自己：安全感来自自身的能力
努力的方式一：用理想照亮前行的路/122
努力的方式二：别将人生目标设置得太低/125
努力的方式三：坚持一生的学习/126
努力的方式四：注重一点一滴的积累/128
努力的方式五：善用自己的聪明才智/130
努力的方式六：寻找更完善的自我/131
努力的方式七：始终抱有强烈的进取心/134
第十章找回动力：拒绝颓废的生活方式
找回的障碍一：“有益的不适”/137
找回的障碍二：“我不愿意做”/139
找回的障碍三：“我不应该做”/141
找回的方式一：有目的地计划安排/144
找回的方式二：延缓自己的满足感/145
找回的方式三：告别“心理舒适区”/147
找回的方式四：保持开放的心态/149
找回的方式五：保持归零的心态/151
找回的方式六：进行健康的冒险/153
第十一章提升逆商：让困境成为人生进阶的机会
提升的方式一：选择成为解决问题的人/157
提升的方式二：积极内省，向内反思成长/159
提升的方式三：不要轻易动摇信念/162
提升的方式四：不要惧怕犯错/163
提升的方式五：跌倒的时候更要肯定自己/165
提升的方式六：学会给予自己希望/167
提升的方式七：慎重做出每一项选择/169
提升的方式八：苦中作乐才能享受生活/171
第十二章别去想太多：过度思虑让生活更加糟糕
过度思虑的危害一：滋生忧郁/173
过度思虑的危害二：于解决问题无益/176
改变的方式一：接纳自己的矛盾情绪/177
改变的方式二：小心应对突然闯入的消极想法/178
改变的方式三：放手过去，着眼前方/181
改变的方式四：尝试转移注意力/182
改变的方式五：打破固有的消极模式/184
第十三章做情绪的掌控者：拥有不失控的人生
调节的方式一：掌控情绪就是掌控健康/187
调节的方式二：定期检视自己的情绪状况/190
调节的方式三：操纵好情绪的“转换器”/193
调节的方式四：及时宣泄不良情绪/194
调节的方式五：走出抑郁的情绪/196
调节的方式六：消除病态的恐惧/198
调节的方式七：掌握解除忧虑的万能公式/200
调节的方式八：为生活增加幽默元素/203
第十四章乐观的重建：积极健康的心态才是优选的财富
建立的方式一：心态决定命运/206
建立的方式二：有积极的念头，才有积极的反馈/209
建立的方式三：不苛求贪婪，一切顺其自然/212
建立的方式四：学习向内诉求/214
建立的方式五：跳出心智的固定模式/215
建立的方式六：对一切抱有感恩之心/217
建立的方式七：运用积极的自我暗示/219
建立的方式八：让幸福变得简单/221
建立的方式九：别让“过去”堵住“未来”的路/223
建立的方式十：打开内心世界的大门/225
内容摘要
世界上没有谁可以活着不受委屈、挫折、打击，但不同的是：有些人抗打击能力强，能快速调整心态，让生活和人生回到正轨。而有的人却患得患失，瞻前顾后，甚至破罐子破摔，活在痛苦纠结的敏感世界里不可自拔。本书以生动的说理和丰富的案例，阐述了“钝感”的意义和训练路径，帮助你在竞争激烈的环境中更好地生存，更容易地获得成功。
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