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让孩子快乐起来超简单的正向情绪培养手册

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广东广州

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作者(英)苏西·瑞丁

出版社北京联合出版公司

ISBN9787559673978

出版时间2024-02

装帧平装

开本32开

定价58元

货号1203218989

上书时间2024-11-14

谢岳书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
苏西·瑞丁
英国心理学会特许认证会员、瑜伽老师、健康教练
她是《心理学》杂志的特约编辑、Motherdom杂志的编辑委员会成员、促进孕产妇健康的Nourish App的创始成员和撰稿人，以及健康品牌Neom Organics的心理学专家。同时也是两个孩子的母亲。另著有畅销书《自我关怀的革命》。

陈敏睿
牛津大学教育系博士生，硕士毕业于北京师范大学学前教育研究所。曾多次参与学前教育领域重量、省部级课题，参与国内书籍撰写、国外书籍翻译工作。

目录
导言

1不要怕！让孩子快乐起来没那么难

2帮孩子睡个好觉，让孩子学会放松

3对的环境可以带来快乐

4在点滴小事中捕捉幸福瞬间

5用饮食和运动调节孩子的情绪

6从人际交往中找到幸福感

7让孩子自信的关键：找到优势、建立价值观

8寻找快乐的动力：用目标引导，用成就激励

父母们，行动起来吧！

瑜伽体式索引

致谢

内容摘要
每一位家长都希望自己的孩子能够快乐成长。在快乐中长大的孩子，能够塑造自信开朗的性格，拥有强大的内心。本书是一本写给父母和孩子的心理成长指南，旨在让孩子能在快乐中茁壮成长。本书将认知情绪、管理情绪、饮食调理、瑜伽练习、正念冥想五大技巧板块融入生活点滴细节，从孩子的饮食、睡觉、玩耍、人际交往等方方面面入手，帮助父母营造能让孩子快乐起来的家庭氛围，培养孩子正确处理情绪问题的能力。

主编推荐
编辑推荐1.快乐的孩子才强大！一本献给所有家庭的亲子共读书，让快乐成为孩子健康成长的助力！
本书是一本写给父母和孩子的心理成长指南，旨在让孩子能在快乐中茁壮成长。本书将认知情绪、管理情绪、饮食调理、瑜伽练习、正念冥想五大技巧板块融入生活点滴细节，从孩子的饮食、睡觉、玩耍、人际交往等方方面面入手，帮助父母营造能让孩子快乐起来的家庭氛围，培养孩子正确处理情绪问题的能力。

2.超简单、超好用！有效适应当代家庭生活节奏，在衣食住行的小细节里轻松培养孩子的良好情绪习惯！
孩子挑食？不想睡觉？不想上学？玩游戏停不下来？父母应该如何处理这些生活细节里的烦恼？本书没有理论套话、空话，直接提供大量可实践的生活案例，涉及衣食住行等方方面面，让父母与孩子在吃饭、穿衣、睡眠、玩耍的碎片时间里，逐渐掌握调节情绪的窍门。
本书从五大方面提出了一套完整的具有实践指导意义的方法论，既包括心理学意义上“学会判断自己和孩子是否焦虑”“学会控制情绪”“学会表达感受”等，也包括现实生活中“通过饮食来缓解焦虑”“通过瑜伽练习来培养积极心态”等，上手容易，可操作性极强。

3.正念冥想+瑜伽体式，在亲子互动中建立情感联结，全面注重孩子身心健康。
随书附赠28种缓解不同负面情绪的瑜伽体式卡，和3张冥想引导词手卡，让关心孩子身心健康的父母可以随时随地上手操作，治愈温暖孩子的心灵。这些安全实用的方法，能够为父母与孩子带去真实的快乐，练不好也没有关系！

4.英国知名心理健康教练，为您贴心打造——既是心理专家也是二孩妈妈，经过十多年实践检验的家庭指导经验
苏西·瑞丁（Suzy Reading）是两个孩子的母亲，也是一名特许心理学家、瑜伽老师和健康教练。她也是《心理学》杂志的特约编辑、Motherdom杂志的编辑委员会成员、促进孕产妇健康的Nourish App的创始成员和撰稿人，以及健康品牌Neom Organics的心理学专家。著有畅销书《自我关怀的革命》。

媒体评论
在快乐中长大的孩子，才可能真正强大
——《让孩子快乐起来：超简单的家庭正向情绪手册》出版发行

近日，《让孩子快乐起来：超简单的家庭正向情绪手册》一书由北京联合出版公司出版上市。这是一本旨在帮助父母陪伴孩子快乐成长的实践指南，其作者为英国知名的心理专家、资深家庭心理顾问苏西·瑞丁女士。
每一位家长都希望自己的孩子能够快乐成长。在快乐中长大的孩子，能够塑造自信开朗的性格，拥有强大的内心。而家庭是孩子最早接触且时间最长的教育环境，家庭教育是对孩子成长发展影响最持久的教育。作为教育网络的重要一环，家庭教育对儿童心理健康发展产生直接影响。良好的家庭氛围能够为儿童提供安全和保护的环境，支持孩子身心健康发展。
在《让孩子快乐起来：超简单的家庭正向情绪手册》一书中，作者将认知情绪、管理情绪、饮食调理、瑜伽练习、正念冥想五大技巧板块融入生活点滴细节，从孩子的饮食、睡觉、玩耍、人际交往等方方面面入手，帮助父母营造能让孩子快乐起来的家庭氛围，培养孩子正确处理情绪问题的能力。作者强调家庭氛围和教养方式对孩子成长的重要性。家庭成员间的情感联结对孩子的意义是无可替代的，良好家庭氛围的关键不仅仅在于父母与孩子的亲子关系，还在于家庭成员整体的幸福感。
本书结合作者多年的专业工作以及陪伴自己两个孩子成长的经验，将心理学当中的“自我呵护”理念引入亲子关系当中，卓有创见地提出“活力之轮”这一模型，她将多种不同的情绪培养技巧整合为一张轮形图，分别对应不同的生活情景，方便父母理解、掌握那些帮助孩子应对愤怒、难过、紧张、郁闷等不同负面情绪的方法。此外，作者在书中还专门整理了一整套简单方便又有趣的瑜伽体式练习，让父母与孩子在改善情绪、锻炼身体的同时，也能增进亲子关系。随书附赠26种缓解不同负面情绪的瑜伽体式卡，和3张冥想引导词手卡，让关心孩子身心健康的父母可以随时随地上手操作，治愈温暖孩子的心灵。这些安全实用的手段，能够为父母与孩子带去真实的快乐，练不好也没有关系！
《让孩子快乐起来：超简单的家庭正向情绪手册》是一本非常实用的正向情绪指南，既有丰富的实践技巧，又能为父母们提供一系列具体的指导，帮助他们在陪伴孩子成长的过程中，建立良好的家庭氛围，培养孩子的自尊心和自信心，以及管理自己的情绪。
“家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。”在飞速发展的当今社会，“知识改变命运”“知识就是力量”等观念仍深刻地影响着父母，社会竞争的压力也经由父母传导到了孩子身上，孩子所承受的压力有时候是我们无法理解并体会的。只有让孩子快乐起来，让孩子的身心健康发展，才能真正帮助他们走好未来的人生之路。