半糖生活 我想和你谈谈内脏脂肪
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作者(日)栗原毅 著 肖航 译
出版社浙江科学技术出版社
ISBN9787573909367
出版时间2024-05
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1203261472
上书时间2024-11-14
商品详情
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作者简介
栗原毅，东京日本桥栗原诊所院长，日本肝脏学会东部会评议员，1951年出生于日本新潟县。毕业于北里大学医学院，曾担任东京女子医科大学教授，庆应大学特聘教授。
目录
第1章 无须运动也能减掉内脏脂肪
小肚腩的真实身份是什么 2
内脏脂肪是中老年健康的危险信号 4
糖是导致内脏脂肪增加的罪魁祸首 6
在意热量的人往往会摄取更多的糖 8
内脏脂肪的转变过程 10
肥胖竟是因为缺乏蛋白质 12
专栏 哪一种食物更容易使你发胖 14
第2章 若不予理睬，内脏脂肪就来威胁你的健康
不治好脂肪肝就瘦不下来 16
体形纤瘦和不喝酒的人也会有脂肪肝 18
谷丙转氨酶和谷草转氨酶能告诉你是否患有脂肪肝 20
先用一周时间治好脂肪肝 24
男性与女性脂肪增长方式大有不同 26
内脏脂肪带来的最坏结果 28
非常危险的糖尿病及其并发症 30
甘油三酯过多=血液黏稠 32
专栏 戒糖还有助于预防阿尔茨海默病 34
……
内容摘要
在中国，成年人脂肪肝患病率高达35%，内脏脂肪已成为不容小觑的健康威胁。久坐、少动、高糖饮食容易导致内脏脂肪积累，增加脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的患病风险。本书不仅介绍了内脏脂肪积累的原因，还详细列举减少内脏脂肪的饮食方法、生活习惯，以及解读体检报告的实用技巧，帮助读者增进对内脏脂肪的理解，从而主动预防或者缓解内脏脂肪的积累。
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◎ 脂肪肝迫近！来自内脏脂肪的健康威胁
据《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率达到12.5%~35.4%，患者人数超过2亿。同时，脂肪肝患者还有年轻化趋势。如果患上脂肪肝，不加以干预，容易发展成高血压、糖尿病、癌症等疾病，危及生命。
◎ 不挨饿，不戒酒，轻松打造减糖降脂的生活方式
30岁后身体代谢水平就会改变，放纵的饮食习惯容易给我们留下一身脂肪。等意识到时，我们已捧着增长一圈又一圈的腰围犯愁：节食、控糖难抵美食诱惑，酒精脑袋难和美酒说Bye Bye，如果运动呢？只要养成低糖饮食习惯，选择适合自己的燃脂运动，坚持一周以上，就能看到成果。
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