自行车骑行宝典
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作者[法]祖拜尔·艾特·阿卜杜拉,[法]罗曼·皮西厄著；涂春琰译
出版社北京美术摄影出版社
ISBN9787559205759
出版时间2023-08
装帧精装
开本16开
定价168元
货号1203014435
上书时间2024-10-01
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
罗曼·皮西厄（Romain Puissieux）：法国资深的骑行爱好者，自行车专业著作作家，曾在法国mango出版社出版过3部以自行车为主题的专业著作。擅长骑行与自行车机械方面的相关知识，一直从事评论与普及自行车相关知识的工作。在这本书中，皮西厄向读者分享了他对这项运动的热爱，并从专业角度向大众推荐并介绍这种健康的运动方式，用其幽默的语言介绍了自行车的架构及工作原理，凭借其专业知识提供了诸多的骑行技巧和建议。
祖拜尔·艾特·阿卜杜拉（Zoubir Ait Abdallah）：法国资深自行车手，每年参加各种自行车竞赛，骑行距离大约4000公里。
目录
自行车的优点 ………………………………………………………… 8
自行车运动的好处 ……………………………………………………… 10
自行车的发展趋势 ……………………………………………………… 16
根据用途正确挑选自行车 …………………………………… 18
正确挑选自行车 ………………………………………………………… 20
正确选择自行车尺寸 …………………………………………………… 30
采用正确的骑行姿势 …………………………………………………… 32
如何归置自行车 ………………………………………………………… 34
如何在外停放自行车 …………………………………………………… 36
了解自行车 ………………………………………………………… 38
自行车的结构 …………………………………………………………… 40
车架 ……………………………………………………………………… 42
车座 ……………………………………………………………………… 44
脚踏 ……………………………………………………………………… 48
变速系统 ………………………………………………………………… 52
刹车 ……………………………………………………………………… 57
轮组 ……………………………………………………………………… 61
自行车装备和配件 ……………………………………………… 66
正确选择骑行装备 ……………………………………………………… 68
随身携带小配件 ………………………………………………………… 71
如何选择防盗锁 ………………………………………………………… 73
自行车修补和保养 ……………………………………………… 76
自行车修补 ……………………………………………………………… 78
自行车保养 ……………………………………………………………… 82
轮组 ……………………………………………………………………… 90
链条 ……………………………………………………………………… 97
脚踏 ………………………………………………………………………101
刹车 ………………………………………………………………………105
其他的维修工作 …………………………………………………………110
安全出行 ………………………………………………………………114
安全出行基础知识 ………………………………………………………116
保持警惕，万无一失 ……………………………………………………120
骑无止境 …………………………………………………………………128
饮食与饮水 …………………………………………………………132
饮食 ………………………………………………………………………134
饮水 ………………………………………………………………………139
加强肌肉锻炼并矫正骑姿 ……………………………………142
加强肌肉锻炼 ………………………………………………………… 144
正确的骑行姿势 ……………………………………………………… 148
增强身体柔韧性 …………………………………………………152
柔韧性锻炼和拉伸运动 …………………………………………………154
瑜伽和呼吸 ………………………………………………………………156
其他锻炼方式 ……………………………………………………………164
拉伸辅助工具 ……………………………………………………………167
成功出行 ……………………………………………………………168
根据时间制订出行计划 …………………………………………………170
根据目的制订出行计划 …………………………………………………172
自行车旅行 ………………………………………………………………176
高阶自行车 …………………………………………………………180
自行车骑行进阶 …………………………………………………………182
如何走得更远 ……………………………………………………………184
附录 ……………………………………………………………………188
网站推荐 …………………………………………………………………189
专业术语 …………………………………………………………………190
索引 ………………………………………………………………………191
内容摘要
本书详细介绍了自行车骑行的推荐知识，包括自行车的构造、齿轮工作原理、刹车系统、车座高度调整、骑行的理由、基本骑行装备，还有骑行技术的提升，爱车的维护保养，骑行经验总结等，内容详实、专业度高。除此之外，这本骑行宝典还将为读者提供了独特的骑行计划，让骑行不再只是运动，更是一种生活方式。
主编推荐
一本关于自行车骑行的百科全书，全面解读自行车的骑行世界。
从入门到精通，为广大爱好者提供了专业的技术指导，帮你骑得更快、更好、更安全并更有自信。
帮你将骑行融入生活，让骑行变得愉快和简单。
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