领导养心与养生
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广东广州
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作者王文新,乔富胜
出版社广东人民出版社
ISBN9787218144344
出版时间2021-05
装帧平装
开本16开
定价45元
货号1202502627
上书时间2024-10-01
商品详情
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作者简介
主编胡月星，中央党校（国家行政学院）党建部党的领导与领导科学教研室主任，心理学教授，博士生导师，新世纪百千万人才工程重量人选，中国领导科学研究会理事，享受政府特殊津贴专家。先后在宁夏大学、苏州大学从事教学科研工作。主要研究方向为领导科学、心理学、人力资源学。
王文新，中央党校（国家行政学院）考评中心考试测评处（政府绩效研究处）副处长，管理学博士，助理研究员，中国管理研究国际学会（IACMR）会员。
乔富胜，博士，主任医师，空军某部心理卫生数据中心主任。
目录
第一章 动静相宜身心合一的新健康观
一、从疾病状态到健康状态
二、从生物模式到生物-心理-社会模式
三、身心失调则生病，身心合一则健康
四、身动心动，健身健脑：心理神经免疫机制
第二章 领导干部工作特点与健身运动选择
一、领导干部的工作生活特点与健身方式
二、领导干部运动健身的意义
三、精力管理与领导干部健康
四、睡眠管理与领导干部健康
五、符合领导干部特点的健身方式选择
第三章 精力管理与领导干部健康
一、领导干部的精神、体力与精力
二、时间和精力管理理论
三、领导干部时间与精力管理
四、领导干部精力管理训练策略
第四章 睡眠管理与领导干部健康
一、熬夜、失眠症与睡眠障碍
二、失眠种类、原因及危害
三、入睡、苏醒、失眠的机制与奥秘
四、领导干部科学睡眠指南
五、提高领导干部睡眠质量的健身运动
第五章 健步走与领导干部健康
一、有氧运动概述
二、健步走的发展普及
三、领导干部健步走优点及作用
四、领导干部健步走分类及运动处方
五、领导干部科学健步走的注意事项
第六章 游泳与领导干部健康
一、领导干部群体为什么选择游泳
二、游泳对领导干部身心健康有哪些作用
三、领导干部如何科学游泳
四、全民健身与领导干部游泳
第七章 乒乓球运动与领导干部健康
一、乒乓球运动在领导干部群体中的普及程度
二、乒乓球运动对领导干部身体健康的促进作用
三、乒乓球运动有助于促进领导干部心理素质提升
四、领导干部进行乒乓球运动的注意事项
第八章 传统健身运动与领导干部健康
一、传统健身运动的理念和原则
二、传统健身运动的种类和方法
三、传统健身运动的创新发展
第九章 阳光心态与领导干部健康
一、消极心理：习得性无助、愤怒、敌意
二、乐观开朗、阳光心态、心态平衡是健康法宝
三、有个好心态，疾病走得快
四、心态阳光须调节：健康从政心态、幸福心理
参考文献
内容摘要
领导干部养心与养生的关键是动静结合、身心平衡。本书遵循动静相宜、身心合一的健康观念，结合领导干部工作生活的特点，关注身与心、动与静、工作与休息、睡眠与精力、传统养生与现代健身等话题，汇聚专家观点，介绍实践经验，对于领导干部如何关照身心、养心养生，选择科学合适的方式方法，探索形成适合自身实际的健康养生养心之道提供有益的启示与借鉴。
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