图解荷兰足球战术 基础训练120项 修订版

目 录

 为什么是荷兰 002

 使用说明书 006

 序言　荷兰式足球的基础指导理论 017

 通常以11比11赛制为基础进行思考 018

 荷兰式指导就是对球员的引导 021

 教练应该是一只变色龙 024

 第 1 章　考虑球队风格——阵型基础 025

 阵型基础 026

 关于足球的3 大阵型体系 027

 如何选择阵型 029

 把握阵型的变化 030

 学习阵型的应对 034

 关于针对新人的梯队建设 036

 第 2 章　团队任务——分析比赛方法 037

 比赛分析 038

 基本比赛流程 039

 支撑比赛分析的关键点大体分为5项 040

 培养出看透比赛的慧眼 042

 比赛分析的方法 043

 比赛基本信息 044

 比赛伊始的信息 045

 比赛进程（上半场） 046

 比赛进程（下半场） 047

 场面①：对手进攻时的防守阵型 048

 场面②：防守转为进攻时 050

 场面③：进攻 052

 场面④：进攻转为防守时 054

 比赛场面变化 换人 056

 定位球 056

 得分 057

 比赛分析提出的问题 058

 初级中级水平比赛分析 060

 练习分析和反馈 062

 典型的错误训练实例 063

 比赛分析考试 064

 第3 章　进攻的课题——解决方案 065

 使用说明书 066

 实例1　门将发球无法保证进攻→从门将开始组织 072

 练习001　从门将开始2 对1 073

 练习002　从门将开始3 对2 074

 练习003　从门将开始实战形式5 对4 075

 实例2　后卫传球推进→利用后卫线上人多的优势 076

 练习004 中场站位3 对2 门将 077

 练习005 中场站位4 对3 门将 078

 练习006 中场站位5对5 门将 自由人 079

 实例3 球无法输送到前场→组织的优先顺序 080

 练习007 向中场直传球时机的判断4 对2 门将 081

 练习008 向中场直传球时机的判断5 对4 2 自由球员 082

 练习009 向中场直传球时机的判断6 对5 门将 083

 实例4 中路的空间狭小→想办法跑出空位 084

 练习010 中场持球3 对2 085

 练习011 中场持球2 对2 对2 086

 练习012 中场持球5 对5 2 自由人 门将 087

 实例5 球运不到进攻区域→纵向传球机会的判断 088

 练习013 从中场向前场运球1 对1 支援 089

 练习014 从中场向前场传球 3 对2 → 3 对2 门将 090

 练习015 实战阵型6 对5 1 门将 091

 实例6 前锋接球的状况不好→前锋配合作战 092

 练习016 基本前锋配合2 对1→2 对1 门将 093

 练习017 前锋配合3 对1→2 对2 门将 094

 练习018 前锋配合实战形式6 对6 门将 095

 实例7 前锋受到包围时传球给中场→中场对前锋的支援 096

 练习019 前锋支援的基本2 对1→1 门将 097

 练习020 前锋支援的应用3 对2→2 对2 门将 098

 练习021 前锋支援实战形式5 对5 门将的小型比赛 099

 实例8 不要靠带球突破来终结比赛→从后卫线的中路打开缺口 100

 练习022 3 对2 门将 101

 练习023 5对4 门将（GK） 102

 练习024 实战形式6 对7 门将 103

 实例9 如果无法从中路突破→通过边路进攻来突破后防线 104

 练习025 中路2 对2的下底传中 105

 练习026 3 对2 →中央2 对2下底传中 门将 106

 练习027 实战形式6 对6 门将 107

 他们为什么不听话 108

 第4 章　防守的课题——解决方案 109

 实例1 前场的压迫起不到作用→由前锋开始压迫对手 110

 练习028 前锋协防1 对2 → 2 对2 111

 练习029 前锋协防2 对3 → 3 对3 112

 练习030 前锋协防实战形式5 对6 门将 113

 实例2 终结对手向前方运球→限制对手方向的策略 114

 练习031 限制方向的防守2对2 2 自由人 115

 练习032 限制方向的防守4 对4 门将 自由人 116

 练习033 限制方向的防守实战形式 6 对6 门将 自由人 117

 实例3 不让对方前锋自由活动→控制间隔 118

 练习034 针对前锋的防守 2 对2 门将 119

 练习035 针对前锋的防守 2 对1→2 对2 门将 120

 练习036 小型比赛5 对5 门将（两个区域） 121

 实例4 防守时的盯人容易出现偏差→交接盯人 122

 练习037 基础2 对2 门将 123

 练习038 纵向交换盯人4 对4 门将 124

 练习039 交换盯人实战形式 6对6 1 门将 125

 实例5 各自为战导致后防线七零八落→整体防守 126

 练习040 整体防守5 对3 持球 127

 练习041 整体防守三色三队8 对4 门将的控球练习 128

 练习042 整体防守实战形式 6 对7 门将 129

 实例6 对手受到压力就会转移球→施压的基本要点 130

 练习043 2 区域网状压制 131

 练习044 3 对3 压制 132

 练习045 实战形式压制 6对6 门将 133

 实例7 1 对1很容易被打乱→进行补位 134

 练习046 3球门 3 对3 补位 135

 练习047 菱形2球门补位 136

 练习048 补位实战形式 5 对6 门将 137

 全攻全守足球的象征 克鲁伊夫的名言 138

 第5 章　攻守转换的课题—解决方案 139

 实例1 攻守转换的意识薄弱→提升攻守转换的速度 140

 练习049 2 区域 4 对2 141

 练习050 3 色6 对3 传球 142

 练习051 5 对5 门将 2 自由人 143

 实例2 攻→守 失球后不紧逼→养成失球后迅速反抢的习惯 144

 练习052 1 对1 对1 145

 练习053 人盯人3 对3 门将 146

 练习054 三区域人盯人6 对6 门将 147

 实例3 攻→守 冲上去抢球被过→如果追不上就拖住对手 148

 练习055 拖延2 对2 门将 149

 练习056 拖延2 区域4 对4 门将 150

 练习057 拖延实战形式 7 对7 1 门将 自由人 151

 实例4 守→攻 抢到球后不假思索就踢出去→根据场上形势来判断如何行动 152

 练习058 持球3对3 自由人 153

 练习059 防守→进攻的判断5 对4 门将 154

 练习060 实战形式7 对7 门将 155

 实例5 守→攻 向前进攻的时候做无意义的传球→直传优先的意识 156

 练习061 具有方向性的出球3 对3 3自由人 157

 练习062 全场移动式直传 4 对3←→4 对3 158

 练习063 直传 实战形式3区域6 对6 门将 159

 实例6 守→攻 抢下球之后传球路线陷入死胡同→换位支援 160

 练习064 简单支援2对1-2 对1 门将 161

 练习065 简单支援3 对2→3 对3 162

 练习066 实战支援3区域7 对7 门将 163

 实例7 守→攻 看到空当却无法突破→迅速由守转攻 164

 练习067 利用空当 3 对2 门将 165

 练习068 利用空当 4对4 门将 166

 练习069 实战支援3区域7 对7 门将 167

 总结：以上的课题分析都是为了实战而生的→比赛形式的综合练习 168

 练习070 全体总结练习①：3区域比赛 169

 练习071 全体总结练习②：影子游戏 170

 练习072 全体总结练习③：11 对11 全场比赛 171

 传球是由出球的人来决定，还是由接球的人来决定 172

 第6 章　分析对手球队设定实战对策 173

 使用说明书 174

 实例1 对于经常长传的球队，如何应对 176

 练习073 区分区域4 对4 门将 176

 练习074 区分区域7 对8 门将 177

 实例2 对于跑动能力强的球队，如何应对 178

 练习075 向对面传接球，4 对4 2 自由人 178

 练习076 比赛形式7 对7 门将 179

 实例3 对于传球技术好的球队，如何应对 180

 练习077 比赛形式 5 对5 门将 180

 练习078 比赛形式 8对8 门将 181

 实例4 对于单方边路比较强的球队，如何应对 182

 练习079 比赛形式6 对6 门将 182

 练习080 比赛形式8 对8 门将 183

 实例5 对于逼抢积极的球队，如何应对 184

 练习081 场地间移动式3 对2→2 对1 184

 练习082 7 对6 门将 185

 实例6 对于防守稳固的球队，如何应对 186

 练习083 比赛形式6 对6 门将 186

 练习084 比赛形式8 对8 门将 187

 实例7 眼看要输球，但是必须要赢的场合，应该怎么战斗 188

 练习085 2区域3 对2→3 对2 门将 188

 练习086 2区域 3 对2→6 对6 门将 189

 希丁克果然很厉害！ 190

 第7 章　个人技术的提升训练 191

 使用说明书 192

 练习087 直线带球 194

 练习088 开放空间运球 194

 练习089 90 度转身带球 195

 练习090 正对面1 对1 195

 练习091 斜向1 对1 196

 练习092 2 对2 或3 对3 196

 练习093 带球返回游戏 197

 练习094 线上防守1 对1 197

 练习095 2人组面对面传球 198

 练习096 小组面对面传球 198

 练习097 3人组和4 人组按路线传球 199

 练习098 自由按路线传球 199

 练习099 3 对1 和4 对2 的持球练习 200

 练习100 重视传球的3 对3 200

 练习101 针对初级者的传接球 201

 练习102 射击游戏 201

 练习103 直线前进的假动作 202

 练习104 90度假动作摆脱对手 202

 练习105 180 度假动作 203

 练习106 180 度假动作摆脱对手 203

 练习107 背身1 对1 204

 练习108 横向压迫的1 对1 204

 练习109 斜线方向1 对1 205

 练习110 球停在脚下躲过对手1 对1 205

 练习111 收集球的游戏 206

 练习112 护球游戏 206

 第8 章　荷兰式身体训练菜单 207

 使用说明书 208

 实例1 动作频率增加 210

 练习113 3 对3 门将 210

 练习114 2对2 4 自由人 210

 实例2 持续保持高强度动作的练习 211

 练习115 8 对8 门将 211

 练习116 跑位和传球 211

 实例3 提升动作的爆发力 212

 练习117 2 组1 对1 212

 练习118 传中射门 212

 实例4 维持高爆发力的练习 213

 练习119 冲刺射门 213

 练习120 争球1 对1 213

 实战分析样本① 214

 实战分析样本② 222

 实战分析样本③ 230

 实战分析样本④ 232

 后记 238