静下来,一切都会变好
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作者郑一 编著
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518044054
出版时间2017-12
装帧平装
开本16开
定价36.8元
货号1201660115
上书时间2024-09-05
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
郑一：来自大草原的一位文字工作者，心理学学士，曾任某情感杂志编辑，对女性情感话题有多年的研究和积累，善于从女性的角度，分析世事，以温暖的文字，给予女性心灵的慰藉。结婚有子后专心照顾家庭，专职从事创作。br
目录
第一章 静下来自我审视，学会接纳和认可自己
审视自我，感知美丽与幸福
唤醒自我，重新认识自己
静心的第一步是接纳自己
认可并且喜欢自己
释放内心，获得自信
第二章 静下来清除心灵垃圾，除旧才能迎新
学会释怀，不必为昨天的事纠结
与己无关的事，不必纠结
扩展心胸，小事不必烦恼
要么读书，要么旅行
第三章 静下来与自己相处，专注身心方能提升自我
静想――专注中捕获灵性
调整呼吸，专注身心
放空自己，让心静下来
学会独处，感受难得的静谧
运用静想，充实自身的灵性
第四章 静下来放空心灵，放下才能自如
唯有放下，才能释怀
顺其自然，拿起与放下间不纠结
有舍有得，失去是另一种收获
放开手，感情需要松绑
顺其自然，你的心会更自由
第五章 静下心来积累实力，虚怀若谷，低调谦逊
给他人机会，就是给自己机会
不卑不亢更易赢得尊重
你敬他人三分，他人敬你七分
虚心请教，积累实力
虚怀若谷，欣然接纳他人的建议与批评
第六章 静下心来沉淀自己，摒弃浮躁方能自在逍遥
净心――让一切清澈明了
摒弃浮躁，让内心充满安全感
要求得太多，难免浮躁
工作再忙，也不能干扰心的清静
让心沉静下来，远离扰乱心神的世事
第七章 静下来面对得失成败，胸怀宽广，福祸自便
无论命运给予什么，都欣然接受
一切坦然，放下得失成败的压力
福祸自便，内心强大赢得好福气
已经逝去的，不必强求
吃亏是福，别斤斤计较
第八章 静下来修养身心，抵制诱惑，淡泊名利
淡泊明志，宁静致远
诱惑处处有，摒弃贪念才能内心安宁
告别虚荣，不被虚幻繁华扰乱脚步
清心寡欲，让心清澈
内心淡然，不为名利分心
第九章 静下来感悟人生，戒掉抱怨，珍惜生活
珍惜当下，戒掉抱怨
了解你的本性，成就属于你的人生
练就强大内心，不妄自菲薄
不必羡慕他人，适合自己的才是优选的
成.人之美，为自己铺路
第十章 静下来寄情自然，拥抱阳光，享受惬意人生
寄情自然，让心静下来
呼吸自然的空气，聆听自然的声音
打造一个花鸟鱼虫的惬意空间
感受大自然的氛围，让心装满阳光
投身清新大自然，静心更容易
第十一章 静下来修炼淡定心态，宠辱不惊
淡定是最难得的心境
能屈能伸，自在洒脱
浮华世界，要有清澈的洞察力
弃掉名利，感受云淡风轻
顺其自然，不必大喜大悲
第十二章 静下来自我觉察，给自己一面镜子
正念是一种积极向上的静心法则
觉察身体，舒展紧绷的肌肉
觉察情绪，要有一定的情绪自控能力
安然入睡，在梦中遇见最真实的你
保持并且强化正念，从而修复心态
第十三章 静下心来面对艰难困苦，心灵因感恩而平静
带着感恩的心生活
遭遇艰难困苦，坦然面对
感恩苦难，拓展心灵宽度
历尽苦难，为成熟铺平道路
人生的每次波折，微笑面对
参考文献
内容摘要
静心，是一种身处闹市却超然世外的自由心境，是悟透人生的大智慧。心只要静下来，就能穿越世界的嘈杂，找到自己的坐标，就不会在烦躁中迷失自我。
郑一编著的《静下来一切都会变好》从“静心”二字出发，给我们传授让心灵归于宁静的全部秘密，并告诉我们只有心灵保持宁静，才能万事处之泰然，进而帮助我们在人生道路上始终守住心的方向，看清未来的路，进而平静地对待人生，收获幸福。
精彩内容
生活中，我们每个人都在追求自我价值的实现，而实现的标准是什么呢？成功吗？并不是！哲学家周国平曾说，比成功更重要的是，一个人要拥有内在的丰富，这种内在的丰富就是心灵的宁静。人世间许多大的智慧都是在宁静中悟到的，在宁静的时候，人们会自我审视、看清自我；认清他人，看清世界；如果说人生是一次航行，那么，我们的思想就是航向，有了丰富的思想，你的航行就不会偏离轨道。然而，现今社会，人们逐渐忙碌起来，大多为生活、为前途、为名利奔波，热衷于迎来送往、觥筹交错，流连于灯红酒绿中……心灵的空间被挤得满满当当，很难有宁静的空隙。庆幸的是，忙碌于钢筋混凝土丛林中的人们，也逐渐意识到应该寻找让自己静心的良方，它能让我们远离浮躁、遏制欲望、豁达为人、抵制诱惑、戒掉抱怨、笑对逆境，能让我们的心在烦琐的生活之外找到一个依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己，修炼自己。学会静心，则显得尤为重要：只要心静下来，我们就能静观沧桑，在潮起潮落的人生舞台上挥洒写意人生；只要心静下来，我们就可以“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”；只要心静下来，我们就可以看淡人生得失，福祸自便，淡然面对；只要心静下来，我们就可以在物欲横流的滚滚红尘中，为自己的心灵留一方清静，就能洞察世事，获得心灵上的安宁。然而，我们都是世俗中的人，要做到这点并不容易，生活太琐碎、工作太忙碌、人际交往太复杂，太多的抗争因素，使得我们的心变得焦躁不安，人们也在努力尝试各种方法，然而，我们需要的并不是那些技巧，而只需要以一个局外人的身份、以一种不带任何偏见的眼光审视自己，这就是静心的全部秘密。要想做到这点，你还需要一个心灵导师，它能引导你抛开世俗的烦恼、帮你发现并接受本真的自我。而本书就是这样一位导师，跟着它的脚步走，你会逐步找到自己在尘世中的坐标，让自己的心有个归宿。本书针对人们所遇到的每一个问题都有多方面的阐述和建议。阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰我们前进的心灵污垢，那么，无论外在世界发生了什么，我们都能以一颗淡然的心来面对，都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、宠辱不惊，相信此时，幸福感便会在你的心头涌动。编著者2017年9月
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