大学生心理健康

党的十八大以来，以同志为核心的党中央高度重视学生心理健康工作，总书记对学生的心理健康教育作出了系列重要指示，为做好新时代高校学生心理健康教育工作提供了根本遵循，说明了党和国家对高校学生心理健康工作的重视。大学生心理健康问题日益突出，成为一个亟待解决的十分复杂和重要的现实问题。尤其是近3年来，由于新型冠状病毒肺炎的影响，学生社交活动减少，对现实生活的掌控感变弱，更多地沉迷于网络，多元化的网络文化冲击着大学生的价值观。面对多种价值选择，他们不同程度地出现了迷茫、困惑、失衡等心理表现。在高校里，大学生心理健康成为了一门必修课，因此，急需一本适合当下大学生使用的教材。编者长期从事大学生心理咨询和心理健康教育工作，发现很多同学对心理咨询和心理健康教育存在一定的误解和偏见，很多同学认为自己没有心理问题，所以不需要上心理健康课。因此，编者试图编写一本能够让更多的学生感受到心理健康教育所带来的积极能量的教材，使心理健康教育不仅是对大学生消极心理进行干预、疏导和治疗，即不仅仅对存在心理健康问题的学生个体予以关注，还提倡“积极心理学”的应用，更注重对大学生个人潜在能力的激发、积极心态的培养和引导，培养大学生积极的心理品质（包含积极的思想、情感、品性等）。通过积极心理学的渗透，引导学生在处理实际困难过程中以更加积极的心态去面对，运用积极的方式去解决，从而使学生提升幸福感，促进其实现自身价值，并具有积极的心理品质，能够进行自我心理调整，提高心理承受能力。本书将积极心理学的理念贯穿各个章节，从心理学与幸福人生的关系入手，探讨与幸福有关的心理因素，目的在于增强大学生心理健康意识，提高大学生心理健康水平，促进大学生内在和谐统一。本书主要介绍了和大学生心理健康相关的主题，涵盖健康心理、心理咨询、原生家庭、自我意识、人格发展、情绪管理、人际交往、亲密关系、学习心理、压力管理、生涯规划、生命教育，适合非心理学专业的大学生阅读。本书运用心理学的理论，从积极心理学的视角，让大学生了解心理健康知识，掌握获得幸福感的方法，提高解决问题的能力，从而提高大学生找到幸福的能力。不是用“亡羊补牢”的方式去解决单个学生的心理问题，而是以“未雨绸缪”“防患于未然”的方式去建立广大学生积极向上的心理基础。本书由李霞、余恺担任主编，负责全书的提纲制定与统稿校对工作，谢利红、刘丽任副主编，负责与其他编者沟通协调和校对工作。具体编写分工如下：第一章由李霞和谢利红编写（字数约3.0万字），第二章由李霞和刘晓萱编写（字数约4.3万字），第三章由李霞和刘轶编写（字数约3.3万字），第四章由李霞和李兰编写（字数约3.8万字），第五章由李霞和刘念编写（字数约4.6万字），第六章由李霞和蒋璐璐编写（字数约3.9万字），第七章由李霞和秦晶晶编写（字数约3.9万字），第八章由李霞编写（字数约4.6万字），第九章由李霞和肖帅编写（字数约4.4万字），第十章由李霞和席语婷编写（字数约3.3万字），第十一章由余恺和梁爽编写（字数约3.4万字），第十二章由李霞和刘丽编写（字数约3.1万字）。大学生心理健康是一个不断发展与深入的课题，本书在编写过程中参考了大量的相关资料，在此一并表示感谢。因水平有限，难免有不足和疏漏，敬请各位读者批评指正。让我们一起为大学生心理健康教育事业添砖加瓦！编者

本书分为十二章，将积极心理学的理念贯穿各个章节，分别探讨健康心理、心理咨询、原生家庭、自我意识、人格发展、情绪管理、人际交往、亲密关系、学习心理、压力管理、生涯规划、生命教育与幸福人生的关系。本书可供在校大学生、从事心理健康教育工作的人员等学习使用。

李霞，女，硕士研究生，毕业于武汉大学发展与教育心理学专业，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师，湖北省心理健康教育与咨询研究会会员。从事高校心理健康教育、管理、咨询工作13年，曾任学生工作处副处长、校团委副书记。曾主编、参编多部心理健康教育类教材，主持多项省级课题，主持的心理健康教育项目曾获得省级二等奖。

本书能够对大学生在大学期间及未来人生发展中的各种心理问题和矛盾冲突进行理论阐述和实践指导。本书运用心理学的理论，从积极心理学的视角，让大学生了解心理健康知识，掌握获得幸福感的方法，提出解决问题的方法和思路，从而提高大学生找到幸福的能力。全书围绕和幸福人生相关的主题展开，目的在于增强大学生心理健康意识，提高大学生心理健康水平，促进大学生内在和谐统一。

第一章健康心理与幸福人生1

第一节心理健康与心理异常1

第二节大学生常见心理健康问题8

第三节大学生心理健康的主要影响因素15

第二章心理咨询与幸福人生19

第一节大学生的心理困惑与异常心理19

第二节大学生常见的心理疾病及其应对24

第三节大学生心理咨询的内容与类型31

第四节大学生心理咨询的功用与特点39

第三章原生家庭与幸福人生43

第一节我的原生家庭43

第二节原生家庭对我的影响48

第三节正确看待原生家庭对我们的影响56

第四章自我意识与幸福人生63

第一节我是谁：自我意识概述63

第二节大学生自我意识发展的特点74

第三节大学生自我意识偏差及其调适76

第四节大学生完善自我的途径和方法81

第五章人格发展与幸福人生86

第一节人格概述86

第二节大学生人格现状94

第三节大学生健全人格的塑造107

第六章情绪管理与幸福人生114

第一节情绪概述114

第二节大学生与情绪122

第三节大学生情绪管理及自我调节130

第七章人际交往与幸福人生139

第一节人际关系概述139

第二节大学生人际交往及影响因素142

第三节大学生人际交往原则及技巧146

第四节大学生人际关系障碍及调适154

第八章亲密关系与幸福人生163

第一节大学生的恋爱心理163

第二节大学生的性心理170

第三节大学生常见恋爱与性心理问题及调适174

第四节大学生恋爱教育与性健康教育187

第九章学习心理与幸福人生191

第一节学习概述191

第二节大学生学习动机及学习的特点196

第三节大学生学习能力培养及创造力开发198

第四节大学生学习中常见心理问题及克服212

第十章压力管理与幸福人生218

第一节压力和挫折概述218

第二节大学生压力和挫折的产生与种类224

第三节压力和挫折对大学生心理的影响229

第四节压力管理与挫折应对234

第十一章生涯规划与幸福人生238

第一节就业形势及现状分析238

第二节大学生就业自我认知244

第三节就业准备及注意事项251

第十二章生命教育与幸福人生258

第一节认识生命258

第二节大学生心理危机262

第三节大学生心理危机的成因、识别、预防与干预266

参考文献277

本书能够对大学生在大学期间及未来人生发展中的各种心理问题和矛盾冲突进行理论阐述和实践指导。本书运用心理学的理论，从积极心理学的视角，让大学生了解心理健康知识，掌握获得幸福感的方法，提出解决问题的方法和思路，从而提高大学生找到幸福的能力。全书围绕和幸福人生相关的主题展开，目的在于增强大学生心理健康意识，提高大学生心理健康水平，促进大学生内在和谐统一。