零基础愤怒情绪管理笔记
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作者(日)安藤俊介
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504695703
出版时间2022-05
装帧平装
开本32开
定价49元
货号1202708293
上书时间2024-09-04
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
安藤俊介是日本从事愤怒情绪管理训练的第一人。在全美愤怒情绪管理协会选出的15名优选别的专业训练师当中，只有一个亚洲人，他就是安藤俊介，其著作被翻译成多国语言，在美国、中国、韩国、泰国、越南等国家和地区出版发行，累计发行量已超过67万册。
目录
第1章对愤怒的7种误解
01愤怒情绪真的一无是处吗？
战斗或逃跑
02愤怒带来的一定会是失败吗？
高能量情感
03愤怒是一种不应该有的情感吗？
让发完火之后再后悔的事情不再发生
04愤怒的原因是“他人或是令人不快的事情”吗？
严格恪守的价值观
05无法遏止心头的怒火？
事情的含义
06发火真的有用吗？
通过发火来控制对方
07绝对不能表露愤怒的情绪吗？
责怪对方的语气
专栏1
什么是愤怒情绪管理？
……
内容摘要
愤怒情绪管理是一项让人们跟愤怒情绪和睦相处的心理训练。愤怒情绪管理的理论和技巧发源于美国，通过演讲、进修、研讨会、专项指导等形式，广泛应用于从学校课堂到企业的各个角落。这本书指导我们从基础做起，循序渐进地学习如何掌控自己的愤怒情绪，随着对愤怒这种情绪的了解逐渐深入，我们就会发现，原来愤怒也是可以化敌为友的。
主编推荐
推荐理由1：来自日本的情绪管理专家本书作者安藤俊介是日本愤怒情绪控制协会代表理事，也是愤怒情绪控制领域的专家。2003年，安藤俊介到美国学习愤怒控制理论，并成为将该理论引入日本。安藤俊介是美国国家愤怒情绪管理协会15名优选别的职业训练师中专享的非美籍导师，并在多个企业、教育委员会、医疗机关单位等地进行演讲、研修。推荐理由2：行之有效的愤怒管理技巧 愤怒的“三重区间”、愤怒的“五个特性”、压力日志上的“四个类别”，本书将会介绍许多行之有效的情绪管理小技巧。这些技巧好学、好用，能够帮助你快速上手，掌控情绪。推荐理由3：每章结尾设有专栏，助你更好学习情绪自控我们为什么会愤怒？关于愤怒，又有哪些流行的社会现象可供解读？每章的结尾，作者对章节内的知识点进行了提炼、总结，还罗列了许多相关的知识点和信息，帮助我们更好地学习理解愤怒。
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