爱上情绪化的自己
全新正版 极速发货
￥ 14 3.0折 ￥ 46 全新
库存4件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者陈皓宜
出版社现代出版社
ISBN9787514389159
出版时间2021-02
装帧平装
开本32开
定价46元
货号1202318858
上书时间2024-09-02
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
"陈皓宜博士：
·香港大学临床心理学博士、香港心理学会临床心理学组的注册临床心理学家。
·认知治疗学会专科认知治疗师，拥有近20年临床经验，了解各种情绪病患者的需求和治疗实践。
·静观导师，完成英国牛津静观中心的至第四级别的培训和英国特许管理学会(CMI)认可的企业静观导师训练课程。
·情绪聚焦治疗原创作者之一莱斯利·S.格林伯格博士和架构治疗大师杰弗理·扬博士高徒。
·参与社会服务，经常受邀举办各类有关精神病、压力管理、静观及人际关系的研讨会，同时曾为杂志及报纸专栏作者。
"
目录
"
第一章 快乐
004 快乐＝快感＋幸福感？
011 快乐的黑暗面
017 越渴求快乐越不快乐？
022 过得快乐，不如过得幸福
025 快乐在于接纳负面情绪
第二章 恐惧
030 原始本能：战斗或逃跑？
034 恐惧系统的两大路径
040 克服恐惧的三大练习
047 因为恐惧，所以生存
第三章 焦虑
052 未知引发预想焦虑
056 以“忧虑策略”逃避焦虑？
059 抚平焦虑“四部曲”
067 焦虑能使我们变得更好
第四章 自卑
072 自卑感：成长动力VS阻力
081 克服过分的自卑感
091 因为自卑，才这么努力争取成功！
第五章 嫉妒
096 越接近越嫉妒
102 提升竞争力VS恼羞成怒
107 嫉妒，令你更好地认识自己
第六章 吃醋
116 “失宠”的恐惧
121 吃醋在为三角关系消除威胁
124 依附模式与吃醋程度
130 消除醋意要先建立觉察力及自信
136 了解吃醋原因，守护宝贵关系
第七章 愤怒
140 以怒气铲除人生障碍
147 愤怒的偏差
151 扑火的三大步骤
第八章 悲伤
160 为何悲伤？
165 悲伤时更少犯错？
169 如何把悲伤当作养分？
177 总结 拥抱情绪化的自己
181 注释
185 参考文献
"
内容摘要
拥有近20年临床经验的陈皓宜博士，结合心理学及脑神经科学的专业知识，为你详解8种情绪的正反两面：快乐、恐惧、焦虑、自卑、嫉妒、吃醋、愤怒、悲伤，再教你调节情绪的有效方法和练习，让你无须再压抑情绪，亦不再被情绪牵着走，从此爱上情绪化的自己！
主编推荐
"我诚意向大家推荐这本好书，也在此祝愿每一位读者能深入地了解、掌控、享受自己的“人之常情”！
——陈乾元教授，香港大学临床心理学科副教授
本书提及情绪背后的生理基础，以及心理与生理之间的关系，这正是我从医多年不断向病人解释的一个概念。
——张复炽医生，广华医院行政总监
"
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价