• 心理学与自我疗愈 畅销2版
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心理学与自我疗愈 畅销2版

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作者魏冰冰

出版社中国法制出版社

ISBN9787521608946

出版时间2020-05

装帧平装

开本16开

定价46元

货号1202061738

上书时间2024-09-02

谢岳书店

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品相描述:全新
商品描述
目录
第一部分 直面自我,打开沉寂已久的心门

第一章 你并不是心理门诊的专享患者/003

第一节 现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势/003

第二节 心理问题与精神疾病的界限在哪里/007

第三节 你究竟在害怕什么/011

第二章 做自己,不囿于别人的期许/015

第一节 “我想做”与“他/她希望我这样做”/016

第二节 倾听内心深处的声音/021

第三节 接纳自我,勇于放手与改变/025

第四节 沟通是门艺术,无关智商高低/030

第二部分 自我疗愈,心病还须心药医

第三章 内向不是病 /037

第一节 被动攻击型人格/038

第二节 自卑与自负/042

第三节 安全感的真实面目/047

第四节 并不全是你的错/052

第四章 我们因何迷茫 /058

第一节 有种青春叫作迷茫/059

第二节 迷茫并不全是坏事/063

第三节 穿越迷茫的重重迷雾/067

第五章 愤怒与痛苦相生相惜 /073

第一节 愤怒不是你的错/074

第二节 你为什么会愤怒/079

第三节 冲动是魔鬼/082

第四节 愤怒过后是更大的痛苦/088

第六章 拖延症,不是病的“病”/093

第一节 我们为什么会拖延/095

第二节 战胜拖延,长路漫漫/100

第三节 告别拖延,让生活更有效率/104

第七章 你所误解的强迫症 /111

第一节 “真假”强迫症/112

第二节 强迫症并不是“强迫”/117

第三节 习惯和强迫症的区别/121

第四节 顺其自然的“森田疗法”/125

第八章 孤独的人并不可耻 /131

第一节 品味孤独/132

第二节 外向的人也可能是孤独的/136

第三节 孤独是把双刃剑/141

第四节 孤独和寂寞/146

第九章 你抑郁了吗 /150

第一节 抑郁情绪与抑郁症/151

第二节 一万个抑郁的理由/153

第三节 抑郁,我该拿你怎么办/158

第三部分 积极应对,化被动为主动

第十章 心态决定一切 /165

第一节 艺术疗法/166

第二节 转换心态,自我疗愈/171

第十一章 恋爱和婚姻 /175

第一节 秀恩爱,你在秀什么/176

第二节 婚姻是爱情的坟墓还是延续/180

第三节 选择你爱的人还是爱你的人/184

第十二章 职场与人际交往 /189

第一节 遭遇“控制狂”上司/190

第二节 避免做别人的“情绪垃圾桶”/194

第三节 面对请求,如何委婉地说“不”/198

第四节 紧张情绪该如何调节/203

第五节 如何让自己更有效率/207

第六节 人际交往中要有同理心/211

第七节 与人交往,“玻璃心”不可取/216

内容摘要
本书是精心撰写的帮助人们提高心理健康意识,增强心理调节能力的通俗读物。让每个人掌握了一定的心理学知识和科学方法,在一定意义上都可以做自己的心理医生,在接受专业人士的帮助时,也更容易进入治疗状态,取得更好的治疗效果。

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