自制力 如何掌控自己的情绪和命运
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作者中国建筑工业出版社
出版社广东旅游出版社
ISBN9787557014735
出版时间2018-11
装帧其他
开本16开
定价38元
货号1201924465
上书时间2024-09-02
商品详情
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作者简介
董楠，公关活动策划人，知名培训师。致力于心理学与口才说学研究和传播。先后服务过安利、雅芳、等众多靠前和本土知名企业，曾为100多家企业、3000多名学员行过交际、沟通技巧的课堂培训与一对一辅导，学员中既有不错管理层、中基层经理人员、企业的内部讲师，也有一线营销和服务人员等。
目录
Part1人性AB面:分清镜子里的人到底是谁
我们对自己有一个评价，别人对我们也有一个评价，这两者之间必然存在着差别，那么到底哪一个评价是准确的？想要正确认识自己，并不是一件容易的事，但是如果一个人连自己都不了解，更别说掌握自己的未来了，所以正确认识自我是学会自制的步。
走出迷宫，你不能永远沉睡
你的性格，调配你的命运
并非所有的习惯，都是坏的
嘿，你今天检查自己了吗？
你也有“鸵鸟心态”吗？
别做摆钟，摇摆不定
Part2多维思考:你又不是牛，为何被情绪牵着鼻子走
喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，人生气的时候会发火，开心的时候会大笑，难过时大哭，这是再正常不过的事了。但是在某些时刻，为了不让事情变得糟糕，一些人学会了控制自己的情绪，所以他们才与众不同，这就是自制力带给他们的积极作用。
忍不了的时候，再忍一下
别人不是你肚子里的蛔虫
不要和自己过不去，哪有那么多气
你的自控速度，要快过坏情绪的传染速度
预想最坏的结局——但结局往往没那么坏
滚蛋吧！坏情绪
Part3目的感:你的自我管理方式透露出你的层次
一个有了目标的人，就像是在黑暗中有了一盏路灯，指引着他前进的方向，所以我们为了达到自己希望看到的结果，也应该为自己设立一个合理的目标。在我们实现目标的过程中必然会遇到重重阻碍，自然也离不开自制力，当我们有了强大的自制力，就没有什么能打败我们。
你的兴趣里藏着你的目的
需要你用心理会的永远只是自己
远离恶意打击你的人
跳起来摘苹果
除了你自己，没人能打败你
没有方向，注定了你过漆黑的人生
Part4意志力的极限:打败欲望，才能与世界握手言和
有一位历史学家说过这样一句名言：“即使是智者，也难摒弃追求功名这个事情。”可见不只是我们普通人，即便是名人也追求功名，但是同样是追求功名，有的人收获了名利而且被人铭记，而有的人却留下骂名，这其中的差别就是人能否控制自己的欲望。
你的清心寡欲也是“欲”
不能“制欲”，迟早会掉进“无底洞”
想要的越多，越容易“撑死”自己
守住内心，才不会一叶障目
不必总把焦点放在别人身上，你才是宝藏！
欲望再强，也要在心里设置一个底线
Part5搞定拖延:放任自流的下场就是自取灭亡
生活节奏的加快，并没有让人的行动变得迅速，反而有越来越多的人表现出一种症状：不到最后期限，绝不放手去做，这就是我们常说的拖延症。拖延症并不可怕，可怕的是我们以此为借口，放任自己随波逐流，错失原本能得到的成功。
你的缺陷不是事情做不好，而是根本不去做
别被“明天会更好”给骗了
动起来！动起来！动起来！重要的事情说三遍
懒说：“这锅我不背”
你还有救，所以别放弃治疗
Part6不完美，才美:残缺也有值得欣赏的一面
因为有了不幸，我们才能更深刻地理解幸福的定义。没有任何人的人生是一帆风顺的，生活中会有诸多不幸和遗憾，但是正是因为有了这些，我们的生活才变得多姿多彩，没有残缺做比较，完美也就没有了意义，所以不要为生活中的不完美而忧虑，它们会教会我们珍惜。
99分与100分的差别
执着是个褒义词，但固执不是
别让“完美”毁了你
追求完美，并不意味着要完美地活着
别总把自己和他人比较，你也是不一样的烟火
揭开“红蓝黄绿”四大性格的神秘面纱
Part7精进自定义:你的勇气价值百万
生活中出现的挫折，不是每个人都有勇气去面对它，一个人在失败面前没有勇气，就有可能从此一蹶不振。每个人都要遭受磨难，有自制力的人不会给磨难以可乘之机，他们会及时调整好自己的状态，永远不会放弃前行的勇气。
打败你的不是外界
从哪里跌倒，就从哪里绝地反击
你有勇气，体内才会有“洪荒之力”！
那些勇往直前的人，最后都怎么样了？
赌一把，大不了重新来过
丢了什么，也别丢了前行的力量
Part8疗愈与暗示:告诉自己，你一样可以有高层次的人生
每个成功人士成功前都曾对自己抱有必胜的信心，遇到困难的时候，他们在心底里说一定会想到办法，而在成功后他们也会很快重新出发，他们说这只是达成了一个目标。给自己积极的心理暗示，会发现自己身上存在着巨大的潜力，它会激励着我们不断取得成功。那个“未知”的你最强大！
挖掘出心底的冰山
你的心理态度，决定了人生高度
你本来就很美
让最有能量的情绪主导你
条条大路通罗马
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