聪明人是怎样掌控情绪的
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作者(美)约瑟夫·查思特罗(Joseph Jastrow)
出版社华文出版社
ISBN9787507551211
出版时间2019-07
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1201921353
上书时间2024-08-28
商品详情
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作者简介
约瑟夫·查思特罗（Joseph Jastrow，1863-1944），波兰裔美国有名心理学大师，在宾夕法尼亚大学获得学士和硕士学位，后在约翰·霍普金斯大学获得博士学位。他是威斯康星大学心理学系的创始人，曾担任美国心理学会会长，并长期致力于通过演讲、大众印刷媒体和广播等方式广泛传播心理学知识，以便让更多人接触心理学，为心理学普及事业做出了很好贡献。
目录
篇使你身心安乐的种种法门
一、快乐获得法/002
二、怎样使你精神健康/007
三、保持常态/011
四、何必害怕/015
五、为什么会害怕/019
六、能力的表现和抑制/023
七、当你情绪激动的时候/028
八、如何约束和放纵你的情绪/033
九、你的精力是否绰绰有余/039
一〇、当你心灵上有了缺憾的时候/044
一一、怒气压制术/048
一二、悲剧之母/052
一三、怎样坚定你的意志/056
一四、如何使你睡眠充足/060
一五、含蓄的艺术/065
一六、如何战胜抑郁/069
一七、怎样排除你的忧虑/073
一八、抑制情感的最好方法/077
一九、慎防神经过敏症/080
二〇、理想的精神乐园/085
二一、恬静——美妙的生活/090
二二、“好而愚蠢”与“聪明而顽劣”/094
第二篇身心不安的十五种对症疗法
一、为什么他们会失败/100
二、怎样改变我自己/105
三、一个极难管束的女儿/110
四、“性”感过敏症/115
五、我害着神经衰弱症/120
六、我被一种身心的缺憾烦扰着/127
七、我和家庭格格不入/132
八、一次冤狱造成的悲剧/137
九、庸医治疗心理症奇谈/142
一〇、家庭与心理/147
一一、冬天学游泳，夏天学滑冰/151
一二、为什么我看见外人会发窘/156
一三、我害着胆怯症/163
一四、怎样解除我的意结/168
一五、我的脑袋出了毛病/174
编后记/181
内容摘要
本书是一本日常情绪调节指南。全书共分两篇，篇通过理论分析阐述了获得身心安乐的种种方法，第二篇结合实际案例介绍了摆脱身心不安的十五种对症疗法。通过阅读本书，读者可以在管理情绪时深刻感悟“断舍离”的智慧，并在忙碌的生活和工作中，用精准有效的方法，时刻保持良好的情绪，收获身心快乐。
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