孕期营养每周计划
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作者赵扬玉,魏瑗
出版社化学工业出版社
ISBN9787122426673
出版时间2024-05
装帧平装
开本16开
定价69.8元
货号1203268274
上书时间2024-08-08
商品详情
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作者简介
赵扬玉
北京大学第三医院妇产科主任、主任医师，教授、博士生导师
国家产科质控中心副主任、国家医疗服务标准专业委员会委员、妇幼健康标准专业委员会委员。
主持20余项科研课题，包括国家重点研发计划、国家自然基金、国家科技支撑计划、北京市自然科学基金等，在《The New England Journal of Medicine》等国际期刊和国内核心期刊发表论文两百余篇，主编、副主编著作15部。
北京优秀医师，北京大学优秀教师，北京市三八红旗奖章，中宣部、国家卫生健康委2021年"好看医生"等。
魏瑗
北京大学第三医院产科主任、主任医师，教授，博士生导师
中华医学会北京围产分会青年委员，中国医师协会妇产科分会青年委员，北京医学会妇产科分会青年委员会副主任委员，妇幼保健协会青年委员会副主任委员，海淀区出生缺陷专家组组长。专注于双胎妊娠的宫内治疗和产前诊断工作。
目录
第一章备孕和孕1～4周001
第一节三餐饮食有规划002
每周食材总量不低于25种004
应季蔬果是优选006
必须要改掉的饮食习惯007
各种原因不好好吃饭007
继续选择烧烤、熏制、油炸等烹饪方式008
咖啡、奶茶、茶009
超重、肥胖或低体重女性的饮食清单011
超重、肥胖备孕妈妈的饮食规划011
低体重备孕妈妈的饮食规划012
备孕男性的饮食要点012
第二节额外补点啥013
重点关注的营养素013
叶酸013
铁014
碘014
其他常见营养补充剂015
DHA015
复合维生素015
第三节规律而有品质的一日三餐016
一周营养食谱举例017
……
内容摘要
根据孕妈妈身体变化和胎宝宝成长特点，提供同步营养建议；设计1000余道美味食谱，制订每周食材采购清单和搭配计划表；针对常见营养误区，提供专业解答；配合实拍大图和详细的操作步骤，让操作更简单。
主编推荐
1.四色，定位中高端孕妇群体。
2、目录按时间排列，不同时期解决该时期会遇到的主要问题，逻辑更清楚。
3、内容是理论与食谱各占一半，讲完当月的常见营养问题之后，搭配适合该孕周的食谱推荐，每道食谱都配有做法，复杂的食谱配有步骤图，便于按图索骥。
4、尽量减少食物成分表等容易增加读者理解难度的内容，涉及到的数据都会换算成实际的食物量，增加可操作性，读起来更轻松。
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