河马先生焦虑症自救之路
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作者王蕾
出版社重庆出版社
ISBN9787229179076
出版时间2023-12
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1203127429
上书时间2024-08-07
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
作者简介：
王蕾，中国科学院心理研究所认证心理咨询师，全国职业人才认证绘画疗愈师，家庭教育指导师，北京国文21世纪出版咨询有限公司签约作家。中国管理科学研究院华夏传统文化发展研究中心特约研究员，心理健康促进指导专家，全民健康促进工程健康科普宣讲团讲师。
目录
前言/1
第一章 河马先生得了怪病/1
第一节 突然间的失控，感觉自己快要死了/1
第二节 “有毛病的心脏”检查却无异常/7
第三节“手术的成功”让河马先生更绝望了/12
第四节 地铁里快要窒息的恐惧/15
第五节 河马先生变得更加焦虑易怒/17
第二章 遇到同样危机的动物们/21
第一节 遇见大象医生/21
第二节 患失眠症的兔子太太/25
第三节 兔子太太能回家工作了/32
第四节 不停洗手的蜥蜴奶奶/39
第五节 患恐旷症的刺猬先生/43
第三章 大象医生的团体辅导/48
第一节 第一次团体辅导/48
第二节 面对焦虑而不是对抗和逃避/54
第三节 带着“有毛病的心脏”去工作/60
第四节 瘫痪的狗爷爷竟然可以下床走路了/67
第四章 河马先生出院后遇到的困惑/71
第一节 镇静剂药可以不吃吗？/71
第二节 什么是真正的接受/75
第三节 这病真的能痊愈吗/78
第五章 河马先生组建抗焦虑互助联盟/82
第一节 肌肉放松训练能有效地消除紧张/82
第二节 应对失眠我们可以做些什么/90
第三节 清晨起床那一刻非常重要/95
……
内容摘要
河马先生的身体发生了异样，去医院检查却被告知接近正常。然而不适却时时来袭。经历身心的疲惫，正准备放弃的时候，河马先生得到医生指点来到神经内科，被确诊为神经官能综合征，也是焦虑症。
患上焦虑症的河马先生，身体有哪些表现呢？
焦虑症究竟是怎样的疾病？为什么治好了又复发？
焦虑症能痊愈吗？
在和焦虑症对抗的过程中，河马先生是如何自救的？
主编推荐
编辑推荐：
★通俗易懂、真实案例、图绘描述，用故事温暖你的心灵， 为正在挣扎的患者和亲属送上力量与希望！
★巧妙地用动物拟人的方式，串起了很多焦虑症的相关知识。
★拥抱真实的自己和世界，重新开启温暖的人生之路！
媒体评论
媒体/名人评论：
自我或者本我，每一个意识都有渴望被关注的本能。焦虑或是抑郁，每一种情绪都是意识被长久忽视时发出的无声呐喊。
——社会心理学家 高立平
何处是让病患能够改变某些事情——如一个观点、一种态度、一个位置——远离焦虑、恐慌、沮丧，重塑健康、自尊、舒适的自我。
——系统心理学家 崔善茵
我们住在焦虑的星球上，但并不一定知道如何与焦虑共处。本书把心理学知识融入故事情节，让河马先生带着我们一起认识焦虑症，学会寻求帮助，学习如何自救。
——心理学家 曹丽娟
焦虑其实也是我们心灵的孩子，我们无法驱赶它，不能击败它，但可以接纳它，融化它，就像春风融化一块冰。河马先生如何找到那缕春风并通过内求化解了焦虑？注定是个精彩耐人寻味的故事。
——家庭教育作家 张珩
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