大学生心理健康教育
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作者李萍、侯娟、张倩、耿连娜、张起、许敬
出版社清华大学出版社
ISBN9787302647119
出版时间2023-09
装帧平装
开本16开
定价45元
货号1203116881
上书时间2024-08-07
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
绪论健康人生，从心开始1
第一节心理健康有多重要1
一、健康与心理健康1
二、心理健康的重要性2
第二节如何衡量心理是否健康3
一、大学生心理健康的标准3
二、大学生心理问题的成因5
第三节大学生中存在哪些心理问题7
一、一般心理问题8
二、心理障碍和心理疾病9
第四节如何维护心理健康12
一、确立适当的人生目标13
二、建立良好的人际关系13
三、正确对待挫折14
四、及时调节不良情绪14
五、寻求专业心理咨询人员的帮助14
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第一章学会认同，笑对自我—大学生自我意识发展19
第一节我是谁—认识自我19
一、什么是自我意识19
二、认识自我的重要性21
三、如何清晰地认识自我22
第二节我喜欢自己吗—悦纳自我25
一、什么叫悦纳自我25
二、悦纳自我的重要性26
三、如何做到悦纳自我27
第三节我如何才能更喜欢自己—完善自我29
一、什么是自我调控29
二、如何逐步完善自我30
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第二章职涯启航，成就未来—大学生职业生涯规划37
第一节我适合做什么工作38
一、了解自己的个性特点38
二、了解自己的职业兴趣42
三、了解自己的职业能力45
四、了解自己的职业价值观45
五、做出科学合理的职业选择46
第二节求职存在哪些心理误区47
一、焦虑心理47
二、依赖心理47
三、自卑心理48
四、自负心理48
五、从众心理48
六、攀比心理49
第三节如何调整就业心态49
一、克服为难退缩心理49
二、克服自卑胆怯心理49
三、克服盲目从众心理50
四、克服好高骛远心理50
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第三章明确目标，高效学习—大学生学习状态优化51
第一节我为什么学习—学习动机51
一、学习动机的分类52
二、大学生中的学习动机问题53
三、大学生学习动机问题的调适55
第二节我的目标是什么—学习目标57
一、明确学习目标的重要性57
二、如何明确自己的学习目标58
第三节我该怎样学习—学习方法60
一、学习策略的选择60
二、学习方法的运用63
第四节我该如何管理时间—时间管理67
一、制订目标，追求成果67
二、践行计划，分配时间68
三、权衡轻重，界定缓急68
四、自我约束，力戒拖延69
五、专心致志，减少打扰69
六、提高效率，掌握胜券70
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第四章有效沟通，人际和谐—大学生人际交往74
第一节人际交往有多重要75
一、有助于心理发展75
二、有利于身心健康75
三、有益于事业成功76
四、有助于生活幸福76
第二节影响人际吸引的主要因素77
一、才能77
二、外貌77
三、个性品质78
第三节怎样建立良好的人际关系79
一、遵循人际交往基本原则79
二、了解人际交往心理效应82
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第五章增进理解，助力成长—大学生亲子关系92
第一节亲子关系对个人成长有多重要92
一、影响身心健康94
二、影响人际交往95
三、影响社会适应95
第二节亲子关系可能面临哪些问题95
一、父母事事包办代替96
二、父母要求过高过严97
三、父母较少关心孩子98
四、亲子之间缺乏交流99
五、父母传统观念浓厚100
六、言语行为存在暴力101
第三节如何建立良好的亲子关系102
一、积极主动，解决问题102
二、正确认识，换位思考104
三、学会沟通，表达需求105
四、他人帮助，化解矛盾106
五、发展自我，提高能力106
六、孝道传承，心存感恩107
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第六章浪漫恋爱，理性相处—大学生恋爱与性心理109
第一节爱情是什么110
一、爱情三元理论111
二、爱情心理学112
三、爱情与友情113
第二节大学生该如何谈恋爱114
一、了解什么是真爱114
二、培养爱的能力119
第三节大学生面对性心理困扰如何调适122
一、性的概念123
二、大学生性心理发展的特点123
三、大学生面对的性心理困扰124
四、大学生性心理困扰的调适126
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第七章不惧挫折，积极应对—大学生抗逆力提升135
第一节挫折对于个人成长有何影响135
一、什么是挫折136
二、挫折的积极影响137
三、挫折的消极影响138
第二节大学生可能遭遇哪些挫折140
一、生活挫折140
二、学业挫折141
三、交往挫折141
四、情感挫折142
五、人生发展挫折142
第三节哪些因素会影响挫折承受力142
一、生理因素142
二、生活经历143
三、认知因素143
四、期望水平144
五、个性因素144
六、社会支持144
第四节如何有效应对挫折146
一、如何避免严重的心理挫折146
二、遭遇心理挫折后的自我调节147
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第八章管理情绪，心态平和—大学生情绪管理150
第一节我们有哪些情绪150
一、情绪的产生151
二、情绪的种类151
三、情绪的功能152
第二节情绪对人有哪些影响153
一、影响身心健康153
二、影响人际关系154
三、影响学习成绩154
四、影响能力发挥154
五、影响职业生涯155
第三节如何管理我们的情绪155
一、培养积极情绪155
二、调节不良情绪157
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第九章热爱生活，悦享生命—大学生生命教育164
第一节生命的意义是什么164
一、生命和生命的意义164
二、生命的特点168
第二节如何体验生命的乐趣170
一、欣赏生活中的各种美好170
二、培养自己的兴趣爱好171
三、接纳自己的不完美172
四、理性对待他人的评价173
第三节如何实现生命的价值174
一、培养积极乐观的心态174
二、追求自我完善和成长175
三、学会关心家人和朋友175
四、发挥个人的特长和潜力176
五、积极参加公益事业176
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第十章直面困境，化危为机—大学生心理危机干预181
第一节什么是心理危机181
一、心理危机的定义181
二、心理危机的类型182
第二节大学生可能面临哪些心理危机183
一、可能导致心理危机的负性生活事件183
二、大学生面临心理危机的表现187
第三节如何化解严重心理危机187
一、重新调整认知188
二、积极调适情绪188
三、有效解决问题189
四、寻求社会支持189
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内容摘要
心理健康是大学生成长成才的基础。近年来，大学生心理健康问题呈上升趋势，学业压力、就业压力、人际交往等成为各种心理问题的诱因。随着社会不断进步，竞争日趋激烈，大学生的挫折承受能力却逐渐弱化，因此对大学生进行心理健康教育尤为重要。本书共十章，内容包括大学生自我意识发展、大学生职业生涯规划、大学生学习状态优化、大学生人际交往、大学生亲子关系、大学生恋爱与性心理、大学生抗逆力提升、大学生情绪管理、大学生生命教育、大学生心理危机干预。本书可作为普通高等院校心理健康教育课程的教材使用，也可作为心理健康教育工作者及普通大众的参考用书。
主编推荐
提高学生的心理健康意识，丰富学生的心理健康知识，帮助学生面对和处理在学习、生活以及成长过程中遇到的压力与挫折，提升学生心理健康水平，培养学生良好的心理素质，促进学生健康人格的发展。
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