• 战胜抑郁 一张图表了解治愈抑郁的各种方法
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战胜抑郁 一张图表了解治愈抑郁的各种方法

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作者(日)星野良辅

出版社中国纺织出版社有限公司

ISBN9787518099948

出版时间2023-08

装帧平装

开本32开

定价58元

货号1203107052

上书时间2024-08-07

谢岳书店

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品相描述:全新
商品描述
作者简介
星野良辅“心理黑客”(mental hack)博客的博主。超爱心理学及心理分析、改善。进入IT产业半年后因为抑郁症(目前已在稳定期)休养后,最终选择离职。在推特等收集资料的同时,对抑郁症有了更为深入的了解。他发现“没有抑郁症患者的经验谈类、简单易读的网站”,于是开始以此为主题写微博,并以此谋生,曾创下单月浏览人次高达40万的记录。目前过着博览群书的生活,虽然也会去散步,但大部分时间喜欢宅在家里。通过微博与SNS,以抑郁症患者的视角,介绍新时代的工作及生活方式。

目录
第一章效果好轻松_001

1推特_002

2不过于沉重的经验之谈_010

3睡觉_016

4香草茶_021

5爱犬_028

6看YouTube_033

7沉浸在兴趣爱好中_038

8深呼吸_043

9控制甜食_048

第二章效果好难度高_053

10读书_054

11记笔记_062

12抗抑郁药_068

13心理咨询_075

14散步_081

15旅行_087

16找朋友玩儿_093

17改善认知_100#8195;

18停止与他人比较_118

19理解者的存在_126

20自我理解_133

21设定目标_140

22简化思考_146

23约平时不常见的朋友见面_152

24金钱_156

第三章效果差轻松_165

25脸书和照片墙_166

26花钱_169

27游戏_173

28漫画_178

29动画片_182

30看电视_186

第四章效果差困难_189

31改变饮食习惯_190

32锻炼肌肉_195

33心理疗养社群_198

参考文献_203

后记_207

解说_211

内容摘要
本书的作者曾常年遭受抑郁症的困扰,在尝试了无数种治疗方法之后,目前病情趋于稳定。作者以过来人的身份将自己的治愈经验分享给读者,并且将曾经尝试过的治疗方法以有无效果和操作起来的难易程度进行分类,以图表的形式呈现给大家。这是只有经历过并且战胜了的人才能写出的“抵抗抑郁症方法大全”!

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