幸福的陷阱(原书第2版)
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广东广州
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作者(澳)路斯·哈里斯
出版社机械工业出版社
ISBN9787111735465
出版时间2023-10
装帧平装
开本16开
定价69元
货号1203110654
上书时间2024-08-07
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
第2版有何新颖之处
第一部分为何幸福那么难
第1章人生艰难/2
第2章选择点/11
第3章控制的黑洞/25
第4章放下搏斗/46
第二部分如何处理困难的想法和感觉
第5章如何抛锚/52
第6章永不停歇的故事/66
第7章脱钩/82
第8章可怕的画面和痛苦的回忆/96
第9章生活的舞台秀/103
第10章离开舒适区/111
第11章友善的价值/121
第12章被感觉钩住/130
第13章搏斗开关/138
第14章练习创造空间/141
第15章友善地“驯服”/155
第16章活在当下/161
第17章重回身体/173
第18章担忧、思维反刍和纠结/178
第19章一部关于你的纪录片/188
第20章疗愈过去/195
第21章品味的艺术/201
第三部分如何让生活富有意义
第22章值得过的生活/206
第23章步步为营/218
……
内容摘要
压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，尽管我们的生活水准达到了一个良好水平，人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以ACT为基础的开创性方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。
你将获得：
1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。
2. 学会觉察自己正在使用的控制策略，观察它们带来的结果。
3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。
4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。
主编推荐
◎樊登读书会、暂停实验室推荐◎全新修订，历时16年◎全球销量超过100万册的心理自助经典◎豆瓣评分8.6，评价1200+，200个豆列推荐◎新增内容超过50%，包括大量新工具、技巧和练习◎享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师、压力管理专家路斯·哈里斯代表作◎一本思维和行为的改变之书：接纳所有的情绪和身体感受；意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的；行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情。
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