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没关系,我们都有点怪

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作者张昕,夏白鹿

出版社中信出版社

ISBN9787521752731

出版时间2023-09

装帧平装

开本其他

定价59元

货号1203025482

上书时间2024-08-07

谢岳书店

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
张 昕 
北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师,美国老年学会会士,主攻毕生发展心理学、情绪心理学。担任多家国际权威学术期刊副主编、编委;作为中国方成员参与欧盟“2020地平线计划-玛丽居里行动”EuroAgeism、欧盟COST Action-LeverAge等项目。已出版作品《了不起的心理学》。

夏白鹿 
资深媒体人,国家二级心理咨询师,公众号“Dr昕理学”创办人。香港浸会大学国际新闻学硕士,在《香港商报》任记者期间,获香港报业工会颁发“很好新闻报道奖”,深谙大众传播心理学与自媒体运营。

两位作者联合创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏,曾分别获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号,擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式,向大众科普心理学知识,内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。

目录
前言
第一章  别怕,我们都是“奇怪”的人
控制焦虑,重回生活正轨 / 005
学会“佛系”地战胜拖延症 / 013
一根藤上结出的两个瓜:“社恐”和“社牛” / 019
电话恐惧症和文字恐惧症 / 025
真正的抑郁症 / 032
季节性情绪失调 / 042
被忽视和妖魔化的产后抑郁 / 048
情绪性胃病不仅仅是心理作用 / 056
重大事件前的焦虑紧张 / 061
关于惊恐发作 / 068
强迫症—脑海中的恶毒声音 / 074
迟到强迫症和晚睡强迫症 / 081
第二章  人生大事记:入得修罗场,心有桃花源
分清内驱力与外驱力,找到人生的答案 / 093
长大成人的好处,是自由 / 097
无用的书,有趣的人 / 103
内卷还是躺平,这是个问题 / 107
初入职场,新人焦虑只是暂时的 / 112
认识精神暴力 / 119
识别职场暴力 / 124
抛开收获谈付出毫无意义 / 132
自我提升前先搞清楚自己要什么 / 140
留在大城市还是回到家乡? / 147
平衡工作与生活 / 154
第三章  日常生活中的怪诞:不易觉察的心理角落
被塑造的容貌焦虑 / 167
人其实有“审丑”的需求 / 173
想买包,并不真的只是想买包 / 178
反感别人炫富,不仅仅因为嫉妒 / 188
哭穷者的心路历程 / 196
非买不可的衣服,到手后就不“香”了 / 202
断舍离的心理学真相 / 209
贫穷会人的认知能力 / 216
能一直宅在家,但不能被在家 / 220
事与愿违:越想做好越做不好 / 226
真正的悲观主义与防御性悲观主义 / 231
第四章  疗愈与自洽:被接纳的我才是完整的我
面对曲解和恶意攻击,生气是自然反应 / 239
建立稳定的自评体系,不在意他人的评价 / 254
内向者也可以克服社交恐惧 / 260
低自尊的人,爱自己是建立自信的第一步 / 267
反思和被洗脑的区别 / 278
仪式感的积极作用 / 284
治愈是一件经年累月的事 / 289
走出恨意,过快乐人生 / 295
真正接纳自我 / 301
某些执念可能只是情绪作祟 / 309
如何自我调节情绪 / 314
一边躺平,一边努力 / 323
我很快乐,因为我没有办法 / 331
后记337

内容摘要
治愈是一件经年累月的事情,每一次改变都是一场漫长的自我探索。

·为什么害怕接听语音电话?
·为什么遇见熟人习惯绕道走?
·为什么总是迟到却下次依旧?
……

人本主义心理学理论认为“改变建立在全然的自我接纳之上”。看到自己本来的样子,诚实面对自己,是改变发生的起点。当面临铺天而来的精神压力、情绪问题,我们能做的首先是放过自己,接纳发生的一切,然后自洽地活出满意的人生。
本书是北京大学人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。
两位作者从心理学的专业视角出发,结合工作、生活、社交、个人发展等话题,帮助我们梳理心理困境、疏解大小压力、分析情绪问题。
别怕,我们都是“奇怪”的人。

主编推荐
①一本不贩卖任何焦虑的心理治愈书,没关系,我们都有点怪,这是我们作为人的可爱之处。
焦虑、抑郁、惊恐、强迫,内卷、996、职场暴力,囤货、审丑、哭穷……从情绪问题到心理困境再到日常生活中的怪诞行为,通过作者自身经历、来访者的故事以及常见情境,认识自己、理解自己、全然接纳自己。

②北大人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。
作者长期致力于在各大平台进行心理学科普工作,创办公众号“Dr昕理学”与知乎专栏,曾获“北京大学2017网络新青年”、知乎“年度荣誉知友”称号,擅长以贴近生活、轻松幽默的叙事方式,向大众科普心理学知识,内容主要涉及发展心理学、情绪发展与调节、个人成长及亲密关系等。

③“一不读心,二不算命,三不解梦”,用心理学知识给你关于生活与人生的另一种解题思路与方法
将心理学理论与研究成果运用到实际生活问题的解决中。例如,如何控制焦虑、如何面对自己的“社恐”、如何佛系战胜拖延症、如何与自我和解等。贴近大众的生活,讲解深入浅出,让人看得懂,学得会,有意思,读起来无压力。

④金句频出,文风有趣治愈,高压生活下的情绪出口
“治愈是件经年累月的事情”“我很快乐,因为我没有办法”“偷来的时光优选效”。作者金句频出,告诉我们诚实面对发生在自己身上的一切,承认并接纳,允许自己独特,不强求一种必须积极的态度。向内看见不易觉察的心理角落,把自我安顿好,然后见证改变的发生。

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