你的人生没有什么应该不应该
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作者(日)水岛广子
出版社四川文艺出版社
ISBN9787541166938
出版时间2023-08
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1203004869
上书时间2024-08-07
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
"水岛广子：
庆应义塾大学医学院、研究生院毕业，医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科。2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的修订。1997年，与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》后，率先在日本推广人际关系疗法，致力于该疗法的临床应用和普及。目前担任人际关系疗法专科诊所所长，庆应义塾大学医学
院神经精神科客座讲师，人际关系疗法研究会代表。著有《你可以生气，但不要越想越气》等书。"
目录
第1章太多“应该”都是女性被物化的证明
女性的压力已经够大了
“女人味”就是一种束缚
“女子力”不过是传统观念的新包装
受困于“女子力”，会令人痛苦
“身为女性却不达标”的想法会让自己更软弱
当女性被视为“商品”
“废女化”是身心俱疲的证明
女人越年轻越好？
“老化变质”应该形容商品，而不是女人
厌恶嫉妒他人的自己
每个女人都有受伤的经历
是“令人讨厌”还是“心理创伤”？
疗愈自己，也避免攻击
第2章把“应该”转变为“渴望”
怎样摆脱“完美主义”？
进取心与完美主义接近是两码事
“想要成为脸上时刻洋溢着笑容的女人”
成为独立女性的第一步
打破“应该”思维
良好的人际关系最能拯救人
怎样破除“自己是个废女”的想法
你感觉自己正在“老化变质”吗？
把“应该”转变为“渴望”的五个步骤
缺乏“女子力”也能成为出类拔萃的女性
自己的生活平淡无奇，该怎么办？
看到自己真正的“渴望”
“废女化”可能是逃避而非渴望
留意社交媒体带来的刺激
第3章走出爱情的困局
“缺乏自信”的问题
因为积极，才会自信
“剃头挑子一头热”的问题
怎样走出一场虐恋
警惕“被人支配的爱情”
为什么没有完美的爱情？
或许就是自我肯定感的问题
爱情应该汹涌澎湃还是风轻云淡？
结婚就能获得幸福吗？
“不清楚自己要不要结婚”
打破“女人就应该生孩子”的观念
“有孩子”的本质是什么？
爱人与被爱，和“有没有孩子”无关
第4章破解变老的恐惧
变老这件事，害怕也没用
变老就是“老化变质”吗？
“不敢想象的未来”到底是什么样？
男性如何看待女性变老
比外貌更重要的是关系
自信心是魅力的来源
男性同样畏惧变老
在变老的过程中收获幸福
年龄越大，人生越纯粹
没有伴侣又何妨
永远对自己充满期待
包容会变老的自己
开启“付出模式”
与曾经的自己比较
从信手拈来的事情做起
第5章应对工作的压力
女性有自己的力量
开启崭新的工作方式
先接纳，再支持
不被面子束缚的力量
“因为是女人而被特殊照顾？”
这或许只是男性的借口
“讨厌自己动不动就掉眼泪的毛病”
职场中的“女性人际关系”
女性更加情绪化吗？
怎样让女性上下级的关系更加融洽
为什么有人觉得男性更容易相处？
优秀女性领导者的共同之处
成为“新领导”
女性更擅长营造友好的工作环境
围绕“渴望”规划未来的生活
后记
内容摘要
这是一本从心理学角度，告诉女性要如何面对自己、疗愈自己的书。
生为女性，从小到大都听过不少“应该”——应该要细心体贴，应该要优雅文静，应该要追求爱情，应该要结婚生子……女性仿佛是一出生就具有各种“机能”的性别，一旦没有达成外界所设定的期许，人生似乎就失去了价值。
但是，如果一辈子活在这样的社会标准束缚下，硬逼自己做个“完美女人”，就会身心俱疲；或者，因为无法达标，就自我放弃，也无法实现对人生的期许。很多女性，直到走过很多弯路之后，蓦然回首才明白：原来，自己是落入了一个叫做“女性应该如何”的陷阱。
想要获得真正的自由，其实还有“第三条路”可以选择——脱离“被评判”的处境，重新成为一个没有任何标签的“人”，发挥自己的特质，选择想要的人生，这样，就可以因为“自己是女人”而收获自在、幸福的生活。
这就是水岛广子的这本书要带给女性的支持和力量。
主编推荐
"这是一本为女性心灵松绑的书，帮助女性摆脱“女人应该怎么活”的社会偏见束缚，温柔而坚定地做回真实的自己。
本书的特色如下：
1.以性别视角的心理学，解析现实困惑
现今女性在看似开放、被尊重的环境下，仍背负著沉重的社会压力，受到许多无形的束缚。本书从不同面向体察女性的心理负担，使人深感共鸣。
2.提供具体的解套方法
水岛广子的写作非常接地气、有温度，以生活实例耐心解说女性“被选择”、“被商品化”等思考误区，并提供清晰具体的步骤，带领读者重建认知、做出改变。
3.轻松好读，充满温暖的同理心和疗愈力
本书阅读轻松，没有门槛。作者以同为女人的亲身体验，加之人性关怀的医者视角，更贴近女性心境，就像和心理医生聊天一样，给人舒服、通透的感觉。"
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