蛤蟆先生去看心理医生+5%的改变
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作者(英)罗伯特·戴博德
出版社天津人民出版社等
ISBN9787201161693
出版时间2020-08
装帧平装
开本32开
定价87.8元
货号1202657960
上书时间2024-08-07
商品详情
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作者简介
《蛤蟆先生去看心理医生》
罗伯特·戴博德（Robert de Board），毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他、最畅销的一本大众心理学著作。
译者介绍：
陈赢，上海外国语大学社会语言学博士，上海师范大学英语系讲师，国家二级心理咨询师。
《5%的改变》
李松蔚，1985年出生，心理咨询师。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业，曾在清华大学心理系从事博士后研究，并在清华大学心理发展指导中心担任讲师。通过个人公号等自媒体平台长期写作，传播心理健康和系统式心理干预理念，是国内人气优选的心理学者之一。
目录
《蛤蟆先生去看心理医生》
《5%的改变》
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内容摘要
《蛤蟆先生去看心理医生》
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们很好担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……为了向大众读者普及心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么一回事，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆抑郁的情绪与自卑、软弱、爱炫耀的个性究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成.人，独立、自信、充满希望地生活。
《5%的改变》
“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”
这是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验扰动惯性的时候，改变就一步一步地发生了。
主编推荐
《蛤蟆先生去看心理医生》
★该不该去看心理医生？这本书会给你答案
★英国亚马逊心理咨询类名，英国国民级心理入门书，亚马逊五星图书
★10次咨询，见证疗愈与改变的发生
★以优雅的文学语言、生动的故事情节，解析心理学的基础概念，演绎一个心理咨询疗程的标准模板
★媲美《自卑与超越》，比《自卑与超越》更好读，2小时就能读完，真正的零基础入门书
★凝聚作者20多年心理学研究及临床咨询的专业经验
★长销23年，译成6种语言，亚马逊五星评分，至今长踞心理咨询、心理教育图书榜单
★帮助大众读者提升情商，战胜抑郁和自卑，积极快乐地生活
★帮助专业读者学习心理学知识和心理咨询技巧，自助助人
★轻巧便携，用纸优质，环保护眼
《5%的改变》
这里有真实的人生烦恼，更有你从未想过的行动建议。如果你总是感叹“听过很多道理，却依然过不好这一生”，如果你总是“想得太多，却无法行动”，那么这本书会让你明白：你需要的不是大道理，而是让自己动起来！
本书中的案例谈论的是很多人在真实生活中遇到的问题，比如拖延症、夫妻关系、亲子关系等，读起来格外亲切。李松蔚给予每个问题的反馈尽管只有两三百字，却充满了共情与接纳，并且常常脑洞大开、颠覆常识。有的建议甚至看起来荒唐可笑，却是一个严肃的思维实验，一种对常识的挑衅。正是这种挑衅，为提问者拓展了改变的空间。
书中的干预看上去轻巧简单，背后却蕴藏着心理治疗的专业理论和技术。在书中，李松蔚也会抢先发售公开解读这些干预背后的秘密，让大众读者明白“为什么这样做会有用”，让专业人士读来感觉干货满满、富有收获。
媒体评论
《蛤蟆先生去看心理医生》
"《新京报书评周刊》（2020年秋季书选）：
如今，抑郁症已经成为一个不可忽视的健康杀手。本书的主角——一位拥有剑桥大学学位的蛤蟆先生就不幸患上了抑郁症，他带着几乎绝望的心情找到了智慧的心理咨询师苍鹭，并在满分10分的心理状态自我评分表上沮丧地打下2分。蛤蟆先生无比敏感于外界评价，却在感到愤怒时习惯性地压抑；他经常为被朋友数落感到委屈，却只会感觉到这都是自己的问题——这一切的情绪，可能也在日常生活中困扰着每一个与抑郁症正面相遇的人。
在苍鹭耐心的引导下，蛤蟆先生逐渐认识到了自己要么处在一味追求顺从和适应他人想法的“儿童自我状态”中，要么处于对他人或自己求全责备的“父母自我状态”中，唯独很少处在一个理性地看待自我的“成.人状态”里。经过苍鹭的引导，蛤蟆先生最终心满意足地离开了心理诊所。读者也会从蛤蟆向苍鹭咨询时大量生动、口语化的情绪表达中，理解许多抽象的心理学问题，并找到属于自己的解决情绪问题的办法。
英国《泰晤士报》：
这是一本能够帮助人们了解心理咨询的指导手册，没有任何居高临下的高谈阔论，也没有任何枯燥乏味的说教布道——令你在阅读一个可爱的故事的同时学到知识，这实非易事。
英国《独立报》：
这部作品不仅充满教育意义，而且有些地方很好搞笑，同时依然忠实于原著（《柳林风声》）欢快的田园牧歌式的精神气质。
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