认知与改变 CBT对情绪和行为的积极影响
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作者(英)柯瑞妮·斯威特
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115422132
出版时间2016-05
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1202570131
上书时间2024-08-07
商品详情
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作者简介
柯瑞妮·斯威特 （Corinne Sweet），英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。
目录
第一部分关于思维、情绪、信念、行为的真相
第1章你是否想要改变目前的处境
第2章行为背后的奥秘
第3章小心你的“坏念头”
第4章小心思维的“陷阱”
第5章直面自己的负面情绪
第6章改变生活的工具箱
第二部分CBT改变生活
第7章征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为
第8章战胜抑郁这朵“小黑雨云”
第9章学会控制愤怒
第10章打造更好的自己
内容摘要
你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。
本书作者为知名的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性很好强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。
本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
主编推荐
你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书是你所需要的。
（1）流行的理念
CBT是认知行为疗法，主要疗愈抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。目前，CBT已经成为世界广泛，被使用较多的心理治疗方法。它通过改变对己、对人或对事的看法与态度来让人变得快乐。
（2）专业的作者
本书的作者为心理学专业；有着丰富的心理咨询方面的实践和工作经验；对认知行为疗法有深入的研究和长期的临床应用。
（3）接地气的内容
是我的思想，对人和事的认知看法创造了我的情绪，从而决定我的自尊自信。书里阐述的焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症、抑郁症、成瘾行为以及易怒等，是很多人在生活中有的坏情绪。作者通过多年的工作和咨询经验，为有这些症状的人提供了切实可行的克制方法和措施。
这本书告诉我们，我们的痛苦并非源于现实，而是源于我们对现实的判断，但这些判断只不过是幻觉而已。改变思维方式，你可以重拾快乐，遇见幸福的自己。
请记住：破解情绪困扰的钥匙掌握在你手中，守住自己的情绪和生活，幸福属于你。
媒体评论
通过翻译这本书，我更加坚定了一个信念：我们可以通过CBT的具体操作方法，让自己的生活更美好！也期待所有有幸与此书结缘的朋友，能够因为CBT而让生活变得更加幸福美好！
——段鑫星 中国矿业大学教授、心理学博士
几乎所有人都明白：日子是自己过的。但怎样才能把自己的日子过好，并不是人人都知道。这本书告诉我们，认知改变情绪。因此，通过改变认知，就可以改变以往我们没有过好的日子。我们会因读懂这本书而获得心理成长，更会因心理成长而受益。
——郭勇 海军总医院心理科主任
这本书生动地告诉我们，人们之所以会感到愤怒、焦虑、内疚、害羞、受挫或者抑郁，都是认知使然。同时，这本书也告诉我们，我们可以赶走这些坏情绪，改变我们的生活，而改变的力量就掌握在自己的手中！
——寇彧 北京师范大学心理学院教授
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