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隐形创伤如何疗愈看不见的童年伤痛

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广东广州

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作者王嘉悦

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115580351

出版时间2022-03

装帧平装

开本16开

定价59.8元

货号1202599420

上书时间2024-08-07

谢岳书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
    王嘉悦，约翰斯·霍普金斯大学心理咨询硕士，美国国家注册心理咨询师，中国心理学会临床与咨询注册系统注册心理师。
    擅长个人成长、原生家庭、女性成长等话题。

目录
第一章疗愈创伤，走出剧情·1

创伤的个体独特性：我应该为此感到痛苦吗·2

创伤的特点：重复、困惑与停滞·4

禁锢或金缮：你可以带给心理创伤的两个结局·10

回顾创伤：探索过去，理解现在·14

第二章理解原生家庭创伤·19

爬虫脑：生存的创伤·21

哺乳动物脑：情感依恋的创伤·26

认知脑：自尊的创伤与认知矫正·31

创伤的类型·35

第三章来自家庭内部的危险·41

强迫性重复：伤我最深的人，为何我却难以离开·42

家庭暴力：为何人际交往中很难控制愤怒情绪·49

第四章早期养育缺陷与亲密关系·59

在爱情中“被骗”：早期养育创伤对人的影响·60

忽远忽近的亲密关系：两种对于原始恐慌的防御反应·67

爱的艺术：去识别自己在关系中所恐惧或回避的·73

第五章死亡与丧失带来的创伤·79

哀悼原来如此漫长：与他人之间的玻璃罩子渐渐消失·80

哀伤陷阱：失去重要他人，如何走出痛苦·88

死亡焦虑：注定面对的恐惧·92

第六章疾病带来的创伤体验·101

生理疾病：传染疾病会让我无法生存和工作吗·102

疑病与恐惧：我应该用多大力气来担心疾病·108

疾病的表象：我们真的需要完美的健康与外表吗·116

第七章空虚与孤独·121

缺乏镜映的成长体验：你能看到我吗·122

情绪颗粒度：深入理解自己的情绪·129

第八章分化受阻的创伤·135

安全了，才能独立：你有自己的心理安全基地吗·136

敢独立：独立的心态分为“自给”和“自足”两个部分·141

从内摄到内化：面对外界的期待，如何坚持做自己·145

“假性分化”：能反抗，就是独立吗·151

婆媳关系：与原生家庭分化不足导致的婚恋问题·158

第九章来自学校的创伤体验·165

权威的力量：我的生存由权威掌控吗·166

与同辈相处的创伤之一：过度竞争的伤疤·174

与同辈相处的创伤之二：霸凌·181

第十章情绪负性能力·189

亲密关系：如果注定和“错的人”在一起，怎么办·190

接受痛苦：忍受痛苦才能拥有创造力·196

后记·201

参考文献·211

内容摘要
为什么重复这样的关系？
为什么偏爱这样的人？
为什么害怕这样的情景？
我们在成长的过程中，难免会经历一些创伤，这些创伤导致我们成年后的某个阶段一直重复着痛苦的模式……只有自爱自省、理解创伤并不断自我调整，我们才有可能疗愈自己。
自爱：只有真正地爱自己，觉得“我已足够好”“我很棒”，我们才不会觉得自省是在批判和否定自己，才有勇气和力量去凝视隐形创伤。
自省：只有看到自己的全部，包括那些受到伤害的地方，我们才能克制情景式条件反射，拥有自爱的能力，做出新的选择，不去重复隐形创伤。
隐形创伤带来的不成熟的应对机制，就像一堵堵心墙，把人和真正的亲密关系隔开。只有自省和自爱，我们才能逐渐拆除心墙，建立真正的深度关系。
任何亲密关系的建立都要经历打碎和重构的过程，就像用金缮修复过的瓷器，美丽且坚固。
本书通过典型的普适性案例，选出了七种常见的创伤类型——家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关系情感匮乏、分化受阻、集体与权威适应障碍——来做主要讨论。希望大家可以慢慢理解，创伤是可以被重新审视的。人生不是排练好的剧目，而是一个不停重新认识自我的过程。只要不断做出新选择，你就能走出以自我创伤体验为中心的剧情，活出自由而强大的自己。

主编推荐
心理学家施琪嘉诚意推荐。
拥抱伤痛，走出剧情。
如果没有处理心理创伤的能力，我们就不会真正地长大成人。

荣格说，当你的潜意识没有进入你的意识时，那它就是你的命运。
看见便是疗愈的开始。当潜意识被呈现，命运就被改写了。

焦虑、压抑、崩溃、敏感脆弱、莫名的躯体反应，是时候走出心墙、摆脱孤独的痛苦感了！
挑战自己的经验其实是件快乐的事，你会感到强大的力量。
不知自己为何那么生气、伤心，却因此陷入抑郁状态？总有“无法解释的感受”，甚至“被击中的感觉”？活在痛苦煎熬中，莫名其妙地崩溃、突如其来地悲伤？
只要你足够真诚地面对自己，愿意持续探索，慢慢地，时间就会给你人生中最宝贵的财富：自省和自爱。

媒体评论
本书揭秘了“渣男”“海王”、公主病等现象背后的一些原因。父母对待孩子的方式能够影响孩子的一生，遗憾的是，这种影响常常导致的结果是悲伤的一生，想疗愈自己和善待孩子，秘密可以在本书中找寻！
——心理学家  施琪嘉

我很喜欢本书以金缮来比喻创伤修复，金缮是一门修复脆弱器皿的技艺，它并不追求完好无损，而是以金色修饰裂痕，让过去的损坏变成当下之美的一部分。
在成长的过程中，我们会不可避免地经历各种创伤，但我们永远都可以选择是被创伤禁锢于痛苦当中，还是让其成为自己独特人生经历的一部分。这本书用浅显易懂的方式介绍了七种类型的创伤，帮你换个角度看问题，是人生金缮的入门好书。
——心理咨询师、播客《Steve说》主播  史秀雄

内心的创伤被体贴地看见，一直在回避的痛苦被尊重，无论如何都是令人欣慰与感激的事。这本既专业又暖心的书做到了。
——心理咨询师、心理学科普作者  俞林鑫

隐形创伤是一个在当下社会普遍存在又一直被忽视的话题。每个个体的成长、自我的实现、困境的挣扎都往往与创伤、重建有关。嘉悦作为一名资深专业的咨询师，凭借近10年的临床经验进行了深刻的心理科普。本书案例生动有趣，理论专业丰富，读起来酣畅淋漓又深入浅出。
——心理学领域up主、心理咨询师  溪子

本书探讨了一个深刻的问题：过去的伤害应该被“治愈”还是被“接纳”？作者用文学、心理学的视角剖析了各种人际创伤的问题，在揭示人性复杂的同时，也指出了接纳自我的重要性。
——心理学领域up主、“我是黄鸭兄”主创  黄鸭兄