个人运动智能 14周体验时光倒流
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作者(挪)乌尔里克·韦斯洛夫
出版社中国科学技术大学出版社
ISBN9787312047947
出版时间2020-01
装帧平装
开本16开
定价58元
货号1202010032
上书时间2024-08-06
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
序1 i
序2 iii
健康年龄之旅 1
14周让时光倒流 3
测试周 出发前 4
周 启动你的引擎! 14
第2周 我们开始吧！ 23
第3周 过渡周 32
第4周 运动开始变得艰难! 43
第5周 越来越难! 53
第6周 几乎快进行一半了！ 65
第7周 适应 79
测试周 半程中点 85
第8周 开始冲刺 96
第9周 强化你的核心 106
0周 接近健康年龄 120
1周 先锻炼，再躺沙发 130
2周 1分钟成功 139
3周 快实现目标了 149
4周 欢迎你的健康年龄的到来 166
最后的测试周 你的身体比实际年轻吗? 177
致谢 183
内容摘要
本书是挪威科技大学医学和健康科学学院乌尔里克·韦斯洛夫教授关于他所发明的个人运动智能（PAI）理论及其应用的系统阐述。通过循序渐进的14周的运动计划和智能可穿戴设备的辅助，指导读者根据自身特点科学地运动，享受运动的乐趣并获得健康的人生。本书适合关注运动或者体育锻炼的读者参考，更加推荐给可能缺乏运动的“上班族”人士阅读和使用。
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