不愤怒的父母 如何让孩子更合作,家庭更幸福?
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作者(澳)蕾尼·米尔(Renee Mill)
出版社机械工业出版社
ISBN9787111635284
出版时间2020-01
装帧平装
开本其他
定价49.8元
货号1201988876
上书时间2024-08-06
商品详情
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作者简介
蕾尼·米尔(Renee Mill),澳大利亚临床心理学家、畅销书作家。在私人诊所担任临床心理学家超过30年,是位于悉尼东郊的CBT(专注焦虑症解决方案)心理诊所的创办者。她成功地治疗和解决了许多个体、夫妻和家庭的问题,在《今日》(TODAY)、《晨间秀》(The Morning Show)、《必不可少的宝贝》(Essential Baby)等节目中担任焦虑、抑郁和育儿方面你的专家评论员。
目录
致谢
译者序
部分认识愤怒
章愤怒的陷阱
第2章你的思维如何让你变得愤怒
第二部分改变你的思维方式
第3章引起愤怒的6种信念
第4章信念1:“都是针对我!”
第5章信念2:“我的孩子无可救药了!”
第6章信念3:“这太糟糕了!太出格了!”
第7章信念4:“这是一场灾难!”
第8章信念5:“我的生活就应该是完美的!”
第9章信念6:“我太倒霉了!”
第三部分让激烈的情绪冷却下来
0章处理你的情绪
1章宽恕的艺术
2章同情的艺术
3章感恩的艺术
4章信任的艺术
第四部分由外而内的改变
5章利用行为工具
第五部分过平衡的生活
6章照顾好自己
7章关注你的身体需要
8章照顾你的情感需要
9章重视你的社交需要
第20章满足你的智力需要
第21章识别你的精神需要
第六部分把这些工具应用于日常生活
第22章组合学习
第七部分获得合作
第23章建立自尊
第24章建立自尊的块基石:确保孩子感受到与你的联结
第25章建立自尊的第二块基石:提供让孩子体验掌控感和胜任感的环境
第26章建立自尊的第三块基石:允许孩子在观点、品位和选择上有自主权
第27章实施领导力
第28章少说多做
第29章解决问题
第30章我对你的承若
第八部分传递你的智慧
第31章教会孩子管理愤怒
参考文献
内容摘要
只要愤怒当道,多好的教育方法也不会管用。作者对父母的愤怒情绪给予了共情和理解,同时也强调管理愤怒情绪是普通父母都能学会的技能,相信父母可以通过学习而改变。本书一方面提供了大量一手的养育案例,涵盖了从初为父母的困惑到青春期孩子的养育矛盾等许多常见问题,并对案例情境进行了深入的分析和洞察,帮助父母认识到问题的根源,从而发现解决问题的方式;另一方面书中也提供了大量管理愤怒情绪的方法和工具,实用性强,便于应用,可供借鉴。全书八个部分在内容上层层递进,步步深入,一点点引导父母学会管理自己的情绪,成为更有力量、更高效的养育者。
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