（精装）健康小常识
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广东广州
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作者耿雨 编
出版社中国民族文化出版社有限公司
ISBN9787512215863
出版时间2023-01
装帧精装
开本16开
定价49.8元
货号1202793727
上书时间2024-07-09
商品详情
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目录
第一篇 科学饮食，吃出健康
每顿少一口，能活九十九
饭后八不急，疾病不上门
优选的主食是玉米
少吃饭多吃菜，健康出问题
“盐多”未必有理
只吃素油并不好
适当吃些肥肉有益健康
食物搭配错，营养消失掉
生食多，身体伤
蔬菜吃过量也有害
剩菜剩饭不要随便吃
不宜吃汤泡饭
不宜吃豆腐的4种人
苹果皮是防癌的好帮手
4种病人不宜吃西瓜
贪吃荔枝易患“荔枝病”
每天吃蒜10克可防癌
这些人优选别接近饮料
如何健康地喝咖啡
女性不宜多喝咖啡
不宜饮茶的8种人
喝豆浆也有禁忌
保护心血管，经常吃茄子
每天一把南瓜子保养前列腺
大豆是心脏的卫士
红薯治便秘还防癌
第二篇 健康睡眠，活力充沛
改掉睡眠时的坏习惯
睡眠时间因人而异
不同病人适宜的睡姿
右侧睡姿健康
睡眠无梦要小心
裸睡好处细细数
在沙发上睡觉易伤脊柱
女性睡眠过多或不足易患心脏病
早上睡懒觉时间过长会致病
简易催眠法，给失眠者带来福音
定时醒，健康来
清晨睡醒赖床5分钟
……
第三篇 生命在于运动
第四篇 服装——身体的保护膜
第五篇 健康的家居生活
第六篇 走出心理误区
第七篇 美丽诚可贵，健康价更高
第八篇 危害健康的生活细节
第九篇 警惕家电对健康的危害
第十篇 人体排毒的妙招
内容摘要
聪明人投资健康，人生可以增值120%。关爱自己，从健康开始，而关注健康，也应该从生活细节开始。良好的生活习惯可以使你和家人身心健康，全家幸福；而忽略健康的细节，微小的恶习甚至也会让你久病缠身。几千年来健康的发展历程证明：人类自己才是健康的主宰者，把健康寄托于上天是愚昧的，而把健康寄托于医生是软弱的，只有自己掌握了健康的知识，积极主动地参与健康的活动，才是明智并且有益的。《健康小常识》一书从生活中容易被忽视的细节入手，从饮食、睡眠、居家、工作、心理的健康，到运动、服饰、美容、排毒、养生需要注意的细节，为读者科学地讲述了与生活密切相关却又容易被忽视的健康问题，从理论和实际出发，为读者提供最通俗、拥有体的忠告。
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