制怒心理学
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广东广州
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作者编者:李莎|责编:张宏
出版社中国纺织
ISBN9787518076574
出版时间2021-03
装帧其他
开本其他
定价39.8元
货号1202291943
上书时间2024-07-01
商品详情
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目录
上 篇 正视负面情绪，保持冷静第1章 负面情绪是幸福生活的蛀虫：正确认识负面情绪 _ 002负面情绪，让简单事情变复杂 _ 002负面情绪是各种压力交织的后果 _ 007内心空虚，容易被“坏情绪”钻了空子 _ 010别让他人“带”坏自己的情绪 _ 014测测你的生气指数 _ 017第2章 小心警惕你的烦躁情绪：别让情绪失控毁了你 _ 026避免被负面情绪绑架 _ 026经常生气就好像感冒一样 _ 029负面情绪，往往会催生一个失败者 _ 032坏脾气的人，情绪常常失控 _ 036内心脆弱的人容易被激怒 _ 039第3章 小心由情绪引发的生理疾病：小情绪积郁大问题 _ 045压抑的情绪，会损害自己的健康 _ 045呵护心理，避免心理疾病的侵扰 _ 048负面情绪将危害人的身体健康 _ 052忧虑是健康的大敌 _ 055喜欢生气的人更容易患病 _ 058第4章 将爱捣蛋的负面能量释放出去：忍得住的人生不后悔 _ 063情商高的人不生气只求心静 _ 063斩草要除根，找出坏情绪的根源 _ 066心如止水，经得起坏情绪的挑逗 _ 069心向阳光，战胜负能量 _ 073敢于舍弃，方能收获轻盈的心 _ 077中 篇 排出负面情绪，让身心尽情放松第5章 别让愤怒的魔鬼控制你：再愤怒也不能失控 _ 084困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜 _ 084“隔岸”观怒火 _ 087发怒，是用别人的错误惩罚自己 _ 090百气自生，找到怒火的导火索 _ 094以德报怨，化解内心怒气 _ 098第6章 要做一个内心柔和的人：远离嫉妒情绪 _ 102因为不自信，所以嫉妒 _ 102失败之后，请正视自己的嫉妒 _ 106与其嫉妒，不如拼搏 _ 109越比较，越嫉妒 _ 113自己有的，他人未必有 _ 117第7章 寻找解开你心锁的钥匙：别陷入抱怨的泥沼里 _ 121抱怨是口臭，人人避之不及 _ 121停止抱怨，学会感恩 _ 125与其抱怨，不如马上行动起来改变生活 _ 129珍惜眼前幸福，化解内心怨气 _ 132要想成为一个强者，必先无怨 _ 136第8章 要做一个内心强大的人：用好情绪战胜失败感 _ 141挫折中重新塑造自己 _ 141欲成大事，必须经得起挫折的历练 _ 144失意时，蓄足力量准备往前冲 _ 148调整情绪，找准前进的方向 _ 151不幸中也有希望 _ 155下 篇 拥抱好情绪，赢得别样人生第9章 好的情绪是身心健康的灵药：学会善待自己 _ 160追逐完美是一种人生负担 _ 160所有的烦恼不过都是放不下的执着 _ 164活在当下，不要没完没了地考虑明天 _ 168背后有阴影，是因为前面有阳光 _ 172有效释放自己的压力，轻松度过每一天 _ 175第10章 设身处地地感知他人的情绪：包容和接纳别人的脾气 _ 180理解对方的心情，才能掌控自己的情绪 _ 180宽容，解脱了自己又放过了对方 _ 183对方的好与坏，照单全收 _ 187对方需要指教，而非指责 _ 190有宽容之量，才能自我完善 _ 195第11章 让人生轻松单纯且充满快乐：丢掉你的疲惫感 _ 199工作的意义在于享受生活 _ 199换个角度，将压力变为动力 _ 202放宽心，很多事情无须亲力亲为 _ 205听音乐看电影，舒缓神经 _ 208幽默打趣，生活一路笑声不断 _ 211参考文献 _ 216
内容摘要
你是否常常焦虑不安，感到沮丧绝望？你是否常常因为情绪焦躁而无法好好工作……如果连自己的情绪都失控了，那言行也会失控。如果你想拥有精彩的人生，首先从控制自己的情绪开始。
本书从分析负面情绪根源入手，为你剖析负面情绪形成的原因，解析有效控制情绪的方法，让你快速拥有积极正面的情绪。
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