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我战胜了坏情绪:让每一种情绪都有积极的意义

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作者[加]莫妮卡·布里永(Monique Brillon)|译者:朱振洁

出版社人民邮电

ISBN9787115598240

出版时间2022-09

装帧其他

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定价59.8元

货号1202740095

上书时间2024-06-21

谢岳书店

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品相描述:全新
商品描述
目录
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第 一章 奇妙的情绪世界  /001
情绪如何影响我们  /004
情绪的作用  /010
情绪:是敌是友  /018
第二章 情绪和感觉  /035
情绪脑  /037
情绪的产生  /039
对情绪的意识:感觉  /040
处理情绪  /042
第三章 处理消极情绪  /051
何谓“积极思维”  /053
情绪可以被控制吗  /055
想象思维  /062
第四章 疗愈性思维:感觉和记忆  /065
感觉:身体和心灵之间的纽带  /067
情绪的记忆过程  /069
信息的流动性  /075
第五章 睡眠、梦和情绪  /079
睡眠与健康  /081
梦与情绪整合  /084
噩梦  /091
做梦的能力  /092
第六章 应对消极情绪的策略  /095
防御机制  /097
见诸行动  /107
最具适应性的防御机制  /109
第七章 从痛苦中找到意义  /111
人是追求意义的动物  /113
痛苦  /118
创伤  /121
不被理解的痛苦  /122
第八章 悲伤的权利  /125
抑郁症:是痛苦还是疾病  /127
被流放的自我  /129
抑郁症的心理治疗  /133
第九章 应对疲劳的策略  /135
疲劳:医学界的挑战  /137
难以想象的痛苦  /140
是疲劳还是抑郁  /144
慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观  /145
第十章 身体会记住一切  /149
何谓疼痛  /151
疼痛闸门  /153
疼痛:对爱的渴望  /158
第十一章 更好地处理情绪  /167
自助型心理疗法  /169
关系疗愈  /171
结语  /187
附录  /191

内容摘要
成年人应该理性一些,告别情绪吗情绪是会使人际关系复杂化,还是会模糊一个人的判断力?
你有没有想过,如果情绪不存在,我们的生活将会多么无聊我们不会被电影情节打动,触景伤情地流下泪水也不会为取得的成就感到快乐,更不会对未来充满希望。
我们都惧怕“消极情绪”,把它们视为敌人我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而羞耻,为愤怒而内疚,对痛苦的反刍则令我们抑郁,它们形成了一个恶性循环。
与其逃避敌人,不如战胜它们,毕竟情绪是我们品尝世界的一种方式。
本书用通俗易懂的语言,结合人们的日常生活,分析了情绪的来源以及人们压抑、忽视消极情绪的后果。
作者通过展示行为、情感和心智化运作之间的密切关系,为人们提供了一些战胜坏情绪的具体可行的方法,让人们学会提高情绪管理能力,接纳自己,体谅他人情绪,并学会处理自己的情绪创伤,从而拥有更触治的人际关系与更饱满的生命。

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