人生整理清单
全新正版 极速发货
￥ 5.34 1.2折 ￥ 45 全新
库存38件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者黄峰丽
出版社江西人民出版社
ISBN9787210133704
出版时间2022-04
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1202637069
上书时间2024-06-21
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
第一章 会生活，是当今重要的软实力
为什么要好好过生活
有序、有效且美的概念
如何感知身边的幸福
第二章 可以训练的“幸福力”
物质的幸福和精神的幸福
与其等待实现长远目标，不如现在就享受生活
工作中也能有序、有效且美
怎样找到自己真正想要的生活
第三章 不必过多筹备，提升幸福力即刻就能开始
清单可以帮助我们解决的问题
为什么列清单能给我们带来好处
如何写清单
第四章 为什么道理都懂，就是做不到
摆脱情绪的干扰，让“问题”浮出水面
总结问题背后的“深层心理障碍”
“烦恼清单”
第五章 没有人可以伤害你，除非你同意
以我为轴
以人生伙伴为轴
以当下为轴
以人生原则为轴
第六章 没钱、没时间的本质是负载过多
“断舍离”是什么意思
根源
行动
案例
第七章 如何创造自己的安定自在
正念
心流
获得专注的方法
让专注持续转化成幸福感的两个关键点
第八章 警惕幸福破产：好好生活的优先级
当下反熵增与未来反熵增
重要不紧急的概念
第九章 提升捕捉幸福的敏感度
嗅觉
视觉
味觉
听觉
触觉
五感协奏曲
第十章 越整理、越麻烦？顺应你的生活习惯
建立流程系统的原则是顺应规律
生活系统的良性运转，也有赖于顺应规律
建立生活流程系统的思维框架
找出生活里的阻碍
“指定位置法”和“整理流程法”
第十一章 以手抵心，进行“物”的美学升级
如何选择美物
如何用美物创造生活中的美
第十二章 突破“幸福力”的天花板，你值得更好的人生
疗愈的核心是无条件接受一切
选择相信自己有更多可能
简单但并不容易的正念疗愈步骤
第十三章 警惕“幸福”中的惰性因子，生活需要“螺旋上升”
是什么让人无法摆脱对消遣性快乐的渴望
获得可持续幸福的方法
内容摘要
为什么你大道理都懂却仍然过不好这一生？怎样才能找到自己真正想要的生活？
本书分析了现代人被生
活困扰的种种原因，并针对每种原因直接给出具体的建议，以清单的形式带领读者一步步落实生活计划，慢慢学会掌控工作、生活、闲暇，获得自律下的自由，最终过上“有序、有效且美”的生
活。
精彩内容
为什么要好好过生活有没有人想过，为什么要好好过生活？
这本书其实就是讲，怎么样好好过生活，也就是过上有秩序的，有效率的，并且美好的生活，让我们记住这个概念：“有序、有效且美”。书中会无数次提到这个概念。我也会在几乎每一
章的最后提供一个清单，帮助大家找到自己，清理人生
，提升幸福力。在说如何做到之前，先来讲讲为什么要
关注生活，以及为什么要好好生活。
纵观历史，被认为是精英的人们有一个共同特点，就是能很好地掌控人生，包括工作、生活、闲暇。他们在没有生存压力的状况下，也能获得自律下的自由。这就是本书里说的，已经过上了有序、有效且美的生活。
说到闲暇，我们会想起一些词，闲得发慌、闲得难受，而忙却不会发慌，为什
么呢？回想一下，从古至今，不同人群对待忙和闲的不同态度。
在古代，贵族们提前获得了现代普通人也能拥有的闲暇，已经学会了掌握空闲时间，用来做高于单纯劳动的、更有创造性的事。对他们来说，闲，不但不会心慌难熬，还有条不紊地安排和享受。古人们是很会玩儿的，闲的时候用琴棋书画诗酒花滋养自己，也用这些风雅的活动获得更多志同道合的伙伴，创造了更有价值的艺术作品和思想文献。
而反过来，在我们很多现代人眼里，却只有生存，没有生活。忙，是一件值得骄傲甚至炫耀的事情，因为这代表着生存能力。而闲，意味着活不下去，因此会闲得发慌，闲得难受。我看到一条吐槽说，人们都在社交网络晒假忙碌、假读书，手忙脚乱一通摆拍分享状态，就是害怕别人认为自己无事可做、可有可无。可见，闲，是人们多么恐惧而甚觉羞耻的事。
可是时代不由意志地转变了，机器和机器人剥夺了动手劳动的权利，大多数人都像从前的精英们一样有了空闲时间，本来这是可以听从心愿、点亮真实自己的契机，可为什么闲暇却成了虚无主义的温床，而空虚又成为心理问题的根源了呢？因为以往的教育只教会我们在外压下拼命学习努力工作，还没教会我们怎么从内在长出对知识的好奇，怎么打发空闲以及怎么玩儿。
压力自由下如何享受闲暇那闲下来的时间怎么办呢？聪明人发明了游戏、数不清的社交软件，来填补一
时不知所措的人们的空闲。
因为我们害怕无聊，不觉得虚度时光是件美好的事，但是又没学会主动享受时间，也就是既不知道除了生存之外人生还能有什么可以追求
，也不会在闲暇之际怡情于物，用音乐、艺术和生活中的美疏散怀抱。于是什么容易，什么成本低就做什么，比如整天打游戏，追剧，甚至社交网络的信息都是越简
单越不动脑越好。但是这些行为却让我们离理想和幸福越来越远，虽有当时瞬间的快乐，之后却是无法自拔的自我厌恶和恶性循环。
记得几年前一档综艺节
目里，十几位相貌姣好事业有成的年轻女性问一位资深教授，怎样能控制闲暇时间不再没完没了地刷视频、焦虑地等男友的消息，怎么才能不晒自拍而去做更有意义的事。教授说，当你足够忙碌的时候就没有时间刷手机了。可是，说的还是外在压力和忙碌下的自律，当这些压力都不存在了呢？当没有了压力和功利目的，如何从内在找到人生志向，又怎样才能在压力自由的状态下获得更自在的自律呢？这就是这本书里想要讲的，轻松愉快地自律而获得幸福美好的生活。
P2-5
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价