健美健身运动系统训练
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作者(美)尼克·伊万斯|译者:张嘉源
出版社人民邮电
ISBN9787115420077
出版时间2016-06
装帧其他
开本其他
定价58元
货号1201298143
上书时间2024-06-20
商品详情
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导语摘要
尼克·伊万斯著的《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》对于健身爱好者来说是一本全方位的参考文献，书中有详细的技术讨论以及精准肌肉剖析的插图和解说。本书将训练系统地划分成不同的肌肉群，方便读者按照需求轻松地找到相应的内容，进行任意部位的肌肉训练。另外，对每个肌肉群又按照目标区域进行更进一步的分组，帮助读者选择某些特定的练习，根据自己的身体状况针对某些难点部位进行锻炼。
作者简介
尼克·伊万斯(NickEvans)，BSc，MD，FRCS(Orth)，专业从事运动创伤的外科医生。毕业于伦敦大学医学专业，并在威尔士大学医院接受骨外科矫形培训。伊万斯还在南加州运动医学中心以及洛杉矶加利福尼亚大学学习关节镜手术技巧。 伊万斯在力量训练、营养以及重力训练损伤方面是权威的专家。他还是肌肉骨骼解剖学方面的专家，同时撰写出版了大量的科学出版物。伊万斯撰写出版了《男士身体塑形》，同时也是国际MuscleMag以及《女性有氧健身》的专栏作家。另外，伊万斯还录制了一些重量训练的讲解DVD。
目录
前言
第1章 肩部
第2章 胸部
第3章 背部
第4章 手臂
第5章 腿部
第6章 腹部
练习索引
内容摘要
尼克·伊万斯著的这本《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作部包括训练步骤、主要肌群、
辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了完善训练动作，本书还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、调整脚部位置、改变身体姿势等，以达到最佳锻炼效果，最终实现定制般的身材。
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