番茄工作法
全新正版 极速发货
￥ 6.94 1.7折 ￥ 39.8 全新
库存289件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(意)弗朗西斯科·西里洛|译者:廖梦·
出版社北京联合
ISBN9787559632753
出版时间2019-09
装帧其他
开本其他
定价39.8元
货号1201923245
上书时间2024-06-19
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
Part 1 基础
背景
Part 2 达成个人目标
材料和方法
目标一：计算活动所需花费的时间
目标二：减少干扰
目标三：预测活动所需多少工夫
目标四：让番茄时间更高效
目标五：制作时间表
目标六：定义你个人的提升目标
Part 3 达成你的团队目标
番茄工作法在团队中的应用
为团队调整番茄工作法的工具
简单的练习让你的团队开始运作
为什么团队需要更高阶的方法
柜台工作法
番茄黑客松工作法
破城槌工作法
Part 4 结果
观察
掌握番茄工作法
下一步
法则
Appendix 附录
术语、表
参考书目
感谢
内容摘要
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科？西里洛于1992年创立。
使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，三张表格。
使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。
番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持专注；2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成；3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。
番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"
精彩内容
背景截止日期要到了，在必须完成的任务面前，有谁没有焦虑过?在这种情况下，人们常常觉得有必要把任务往后推，结果进度落在了计划后面，又或者任务被拖延着迟迟完成不了。谁没有经历过以上种种?还有，我们依赖时间，不停赴约，或因为没时间而被迫放弃自己热爱的事情，谁没有因为这样体会过不快的心情?“记住，时间是个贪婪的赌徒，从不作弊，逢赌必赢!”波德莱尔在诗作《时钟》里如此写道。这是时间的本质吗?这难道是对时问的唯一看法吗?为什么人们在时间方面有困难?一想到时间流逝我们就焦虑，这个问题到底从哪儿来的?思想家、哲学家和科学家们都试图去定义时间以及人与时间的关系，但在历经重重挑战后都纷纷败下阵来。事实上，这种探索是受限的，永无止境。几乎没有人能够给出真正深刻的见解。在时间问题上，似乎有两个联系紧密的方面同时存在：流变(becoming)：流变是指时间抽象和空间的一面，生成了按“秒”“分”和“时”度量时间的习惯；流变也
是在一条轴上代表时间的想法，就像我们用坐标轴代表空间的各个维度一样；流变是一个事件用时的概念，也就是在时间轴上两点之间的距离；流变也是“迟到”的概念，同上，也是时间轴上两点之间的距离。①事件的连续性(thesuccessionofevents)：这是时间具体的一面。我们醒来、洗澡、用早餐、学习、吃午餐、打个盹、玩耍、吃饭和上床睡觉。在掌握抽象时间的概念之前，孩子们已经有了这样具体的概念，但无论发生
什么事，抽象的时间都在不停流逝。①在这两个方面中，“流变”令我们产生了焦虑。本质上，时间难以被描述和定义，且永无止境：时间朝着未来流逝。如果我们用时间的流逝来度量自己，那么每秒钟的流逝都会令我们感到不足、被压迫、被奴役和被打败。如
此一来，我们失去了朝气，而朝气，是我们能够完成事情的生命力。“两个小时过去了，我什么都没完成；两天过去了，我还是什么都没完成。”在脆弱时刻，手上的任务究竟是什么变得不再清晰。“事件的连续性”是时间令人不那么焦虑的一面。有时候，它还代表着活动的常规连续性，这是令人心安和平静的节奏。
番茄工作法的目标是为个人或团队提供一件简单的工具来提高生产力。它可以达到以下效果：·减轻“流变”带来的焦虑感
·减少干扰，提高注意力和专注力·提升决策的意识·增强并保持动力·提升完成目标的意志力·在质量和数量上优化预测过程·优化工作或学习过程·增强个人在复杂情况下坚持完成目标的意志力。P3-7
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价