禅瑜伽健身72式(瑜伽体位大全初级)
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作者编者:林晓海
出版社人民体育
ISBN9787500951551
出版时间2017-07
装帧其他
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定价65元
货号1201533608
上书时间2024-06-19
商品详情
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作者简介
林晓海，中国国际太极·瑜伽大会秘书长，中国禅瑜伽体系创始人，国际瑜伽净食自然疗法创立人，中印友好协会理事，“12．21国际太极日”申办发起人，蝉舟健康教育机构校长。
中国国家一级健身指导员，中国瑜伽体位法大赛裁判长，杂志《健与美》瑜伽专栏顾问，《精品购物指南》健康版专家顾问。
目录
第一章 瑜伽的历史和现状
第一节 什么是瑜伽
第二节 瑜伽的历史发展时期
第三节 瑜伽的派系
第四节 中国禅瑜伽八步训练法
第五节 瑜伽习练的注意事项
第六节 瑜伽呼吸法、悬吸法、收束法
第七节 瑜伽九大调息法
第八节 瑜伽五大元素冥想
第九节 瑜伽放松休息术
第十节 瑜伽饮食
第二章 禅瑜伽健身72式分步图解
第一节 站姿起始的瑜伽体位
山式
弓箭式
摩天式一
摩天式二
摩天式三
风吹树式
铲斗式
蹲式
增延脊柱伸展式
直角式
幻椅式
双角式
脊背式
战士第一式
战士第二式
战士第三式
三角伸展式
三角转动第一式
三角转动第二式
三角转动第三式
侧角伸展式
树式
半莲花树式
乌王式
鸵鸟式
前屈式
加强侧伸展式
叭喇狗式
钟摆式
站立锁腿式
背式
第二节 蹲姿起始的瑜伽体位
敬礼式
腹部按摩式
第三节 跪姿起始的瑜伽体位
婴儿式
狮子第一式
内容摘要
《禅瑜伽健身72式(瑜伽体位大全初级)》为作者林晓海十多年来的教学经验总结，经过多位资深瑜伽老师的讨论编撰而成，希望对广大的瑜伽习练者有所
助益。本书适合广大瑜伽爱好者及零基础学员进行学习，亦适合初级瑜伽老师掌握基础瑜伽知识及习练方法。帮助广大爱好者在没有老师指导下，只是通过书籍、视频学习的人员，能够最大限度地减少瑜伽损伤的发生，同时帮助大家循序渐进地提高瑜伽习练水平，为学习中、高级瑜伽打好坚实的基础。
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