高效能人士的自控训练课
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作者墨羽
出版社中国商业
ISBN9787520801829
出版时间2018-05
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定价39.8元
货号1201696574
上书时间2024-06-19
商品详情
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导语摘要
墨羽著的这本《高效能人士的自控训练课》介绍了，“高效能”顾名思义，即“效率高”，毫不夸张地说，每个人的身边都有一些做事效率超高的人。仔细观察这些“高效能”人士，很容易发现这是一群有着超强自控力的人。他们一旦制订好了工作计划，就会毫不懈怠地“今日事、今日毕”；他们似乎与拖延、懒惰绝缘，总是能时刻保持超高的效率、超旺盛的精力……
目录
第一章 自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现
为什么忙东忙西却一无所获
自控力：意志力与习惯的博弈
最好的意志力就是变强制为自发
战胜思维惰性，培养主动精神
培养积极的自我意识
要增强自控力，首先要放弃控制
有意识地优化你的意志品质
怎样形成自律“生物钟”
用耐心来打磨你的意志
第二章 高标准，严要求，英雄都是“逼”出来的
为什么做事只有三分钟热度
逾越“心理高度”：不要给自己设限
把“每天进步一点点”当成习惯
学会忍耐，沉住气方能成大器
挑战极限：通过潜意识让自己的潜能发挥出来
改变心理图式：时刻提醒自己，别犯懒
永不言弃，做事不要给自己留退路
不能让自己活得太舒服
不光要狠，更要有大气魄
第三章 自愈力：掌握自控力，高效的人从来不输给情绪
懂得变通，不要牺牲在牛角尖里
冲动的时候要踩急刹车
保持冷静，换一种视角看问题
自我纠正让你的内心更强大
驱除自我否定的负面情绪
情绪不稳定时更需要深思熟虑
别让未发生的事情影响你的情绪
第四章 专注力训练：把事情做到极致的艺术
做事专注更容易取得成功
精力集中，才能做好每件事情
专注于一件事，更要专注于细节
潜能的力量：只有执着才能成功
注意力涣散应该怎么办
投入的背后是超强意志力
选定一个领域，深深扎根下去
第五章 画好自己的底线，逐步实行目标
聚光法则：一次只做一件事，避免半途而废
掌控你自己：避免不断地转换任务
没有计划的人迟早被计划掉
无论目标多大，先把眼前的事做好
牢记一万小时的成功准则
第六章 战胜拖延：时间，最伟大的成功导师
我们为什么会倦怠
拖延背后的“心理魔鬼”
高效能人士决策的秘密
给自己适当制造压力
果断行动，让拖延到此为止
第七章 做事分清主次，自然可以游刃有余
艾森豪威尔法则：分清主次，高效成事
内容摘要
“自控”，简单来说就是自我控制，但它所包含的内容是非常丰富的，比如情绪、思想、行为等，此外“金无足赤、人无完人”，从心理学角度来说，每一个人的潜意识当中都隐藏着诸多的“弱点”，贪婪、嫉妒、攀比、懒情、拖延、敷衍、粗心、好逸恶劳…一如果没有强大的自控能力，人往往会在不知不觉中沦为“弱点”的奴隶，让人性弱点控制我们的人生
。
纵观古今中外的成功人士，无一不有着超强的自控力。很多时候，人生最大的敌人，不是别人，而是自己，只要战胜了自己，便攻无不克、战无不胜。虽然管理自我难，但只要我们下定决心，向与生俱来的人性弱点宣战，就能够成为有力量的人，成为善于控制自己的人！没有自控力，就没有好习惯；没有好习惯，就没有“高效能”！从今天起，重新认识自己，开始训练自己的自控力，相信自控力训练能够改变你的生活。
墨羽著的这本《高效能人士的自控训练课》紧扣自我失控的心理成因，有针对性地提出了掌控自己的情绪、思维、行为和心智的方式和方法，全方位开发你的潜能、提升你的自控力。相信，本书会给广大希望提高工作效率、成为“高效能人士”的读者们开启一道新世界大门。
精彩内容
为什么忙东忙西却一无所获小时候，老师常常让我们用“碌碌无为”一词来造句。那时候，我们不清楚这个词语的真正含义，现在却理解得很透彻。多少人每天都“碌碌”，却“无为”。为什么我们忙东忙西却一无所获呢？
很多时候，我们对“忙”的理解是模糊的。忙是指为了达到某种目的而付出体力和脑力的过程。忙碌是为了达到目的，实现自身的价值，让时间发挥出它的意义。没有目的的瞎忙并不是真正意义的忙，没有目的也就不会有收获。
小丽在一家公司工作，每天一下班就和老公诉苦：“在我们办公室里我是最忙碌的，从到办公室，就开始忙个不停，一会儿忙这，一会儿忙那，到下班的时候，忙得头疼欲裂。可是到了月底拿绩效工资时，自己却是办公室里最低的，太不公平了。”小丽并没有说谎，她的确非常忙碌。其他的同事看似确实没有她忙碌。难道真是工作量分配不均匀吗？这一天，小丽的工作又没有忙完，眼看着就到了下班的时间，外面还下着雨，小丽急得满头大汗。领导
见状，叮嘱小李帮助小丽分担一下没有做完的工作。
这一次同事的帮助，让小丽找到了自身的不足。
小丽发现，小李先是将工作分类，然后分别专攻同一类工作。例如，输出财务报表，小李会统计一下有哪些公司需要出报表，然后统一登人报表系统一一
输出，在这期间他不会做其他工作。于是，十几家公司的财务报表很快便被整理出来了。同样的工作，小丽不懂得汇总，只见她一会登陆这个系统，一会又登陆那个系统，一会出具一个报表，一会又去寻找凭证
，忙得像个团团转的小陀螺。不仅自己晕头转向，就连其他同事也看得眼花缭乱，到最后，领导着急要的数据一项也提供不出来。
忙却没有收获，这是小丽的心结，可是这一次小李的工作效率和工作方式让小丽解开了心结。的确小丽总是在忙，忙东忙西，忙到最后，连她自己都忙晕了，不仅工作效率低下，而且还频繁出差错，这样一
来，即使小丽再忙，她的绩效工资也是最低的。
小丽的忙，源于她不清楚自己在做什么，一会儿忙这，一会儿又忙那。殊不知做任何一项工作都需要
一个完整的思路，如果思路屡次被打断，又不断被重新梳理，这其中浪费掉的时间和精力可想而知。小丽就是用这样一种忙碌的状态工作，因此，她的效率很低，最终的收获却很少。
现实生活中，像小丽这样的员工有很多，他们在工作中表现得非常努力、肯干，却从来没有一个明确的目标，无论大目标还是小目标，更谈不上职业规划。他们盲目地工作，一天又一天，一年复一年，一刻不停地忙碌着。日积月累，不仅是一天的工作完不成，可能几年下来，他们依旧停留在原地，时间消耗得毫无意义，不会有任何成绩。
忙碌是一件好事情，代表着我们有价值，但是绝
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