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人体健康力科学提升之道健康医学与心身整合

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作者吴会东

出版社中国中医药

ISBN9787513254441

出版时间2019-06

装帧平装

开本其他

定价88元

货号1201906340

上书时间2024-06-15

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商品描述
前言

本书题为《人体健康力科学提升之道—健康医学与心身整合》，是广东省科技计划《以“健康”为中心360 度健康力综合维护与提升》科普作品创作（项目编号：2015A070710011）的课题任务，同时也得到了广州市科技计划（项目编号：2014Y2-00177）、广州市医药卫生科技项目（20161A011102）等资助支持。本图书核心内容之一心身整合技术—《心身整合正念养生操》光盘已经由中华医学电子音像出版社于2015 年11 月出版发行，且纳入中华医学会健康科普工程、国家“十二五”重点音像出版物出版策划项目，可与本书互参学习。
全国卫生与健康大会2016年8月19日至20日在京召开。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席会议并发表重要讲话，提到两个重要观点：①把以治病为中心转变为以人民健康为中心；②推动全民健身和全民健康深度融合。“把以治病为中心转变为以人民健康为中心”实际上就是从以“疾病”为中心的疾病医学模式向以“健康”为中心的健康医学模式的转变；推动全民健身和全民健康深度融合实际上就是“体医融合”工作的开展。本书就是围绕这两个核心展开。健康医学是关于“健康力”的医学，传播“健康靠自己”的思想观念，倡导通过生活方式调整、维护与提升人体“健康力”来防治疾病，反对过于依赖药物、手术等外在医疗手段。健康力是人体维护心身健康的自组织能力的通俗说法，与中医经典《黄帝内经》所讲的“正气”（正气存内、邪不可干）意义相近，主要包括人体防御机制与调节机制等。太极拳等传统养生运动心身并练，培元固本，是人体健康力维护与提升的代表性方法。但传统养生运动存在一些问题，一方面其体系庞杂，尚未形成存在共性的科学理论；另一方面其训练方法原非针对健康而设，且针对性不足，学习难度大，周期长，不易普及。我们基于系统科学、医学、心理学等原理，对传统养生运动系统整理，形成了心身整合体系，科学阐释传统养生运动共性本质，系统设计简单易学、循序渐进的训练体系，开发完成中国传统养生运动健康处方原则与方法，为传统养生运动的继承发展和普及传播创造了条件。从系统科学角度来看，心身整合通过意识和身体的科学训练，形成心身生物反馈，维护和提升人体健康力，实现人体系统优化发展，维护心身整体健康。“健康医学与心身整合”就是人体系统优化的原理和方法。医学知识浩如烟海，然而心身健康维护的核心理论和方法是可浓缩的。健康医学与心身整合，就是人体系统优化和心身健康维护的根本理论与根本方法，一体两面，相辅相成，浓缩成书，简单可普及，应该成为每个国民可以掌握和应该掌握的基本健康素养知识。我们的使命即本书的使命就是让每个国人掌握维护自我心身健康的根本理论和方法，推进健康医学模式的落地。这在当前慢性病流行、过度依赖药物和手术的疾病医学背景下，具有重要的时代意义。
    本书是多学科交叉融合的创新成果，其巧妙地将系统科学、健康医学、传统运动、心身整合、国学经典、心理健康、健康管理等融为一体，多个创新点贯穿全书，亮点不断，令人耳目一新，开拓视野思路。本书的创新，是系统论方法应用的创新。一谈到创新，一谈到研究，人们往往会想，你这个研究，是什么层面的，解剖学？生理学？细胞？分子生物学？基因表达？这是还原论方法对创新研究的理解和定位。健康医学与心身整合的创新，全然不是这个，而是基于系统论方法研究的创新。还原论研究成果，比比皆是，当今科学分科，就是这样的产物。很多领域已经研究很细，有很多成果，但是整体宏观层面存在缺失，知识零散，无法形成宏观整体认识。健康医学与心身整合，不仅仅是系统科学知识的应用，更是系统思维方法的全面展现，全书运用系统论方法，将诸多学科贯穿，形成一条串珠，就足可构建健康医学与心身整合的结构框架，把握健康医学、传统运动、国学经典、心理健康等的系统本质。要有这样一个认识和定位，才能更好地理解健康医学与心身整合著作的价值和意义。
本书撰写遵循如下原则：①本书涉及面广，从系统科学、传统运动、心理学、国学等各个点上看，每个点都不是很深入，都可继续发掘，本书主要立足于找到一条线，把这些内容串起来。因此在撰写中，对于深度和广度做了一个适度把握，材料尽量精简而不是丰富，以能足够说明问题为原则，避免大量材料堆砌。读者如果对某些专题有兴趣，可以自行扩展阅读。②本书很多观点是创新性的，可能存在争议，因此本书在撰写过程中，材料引用尽量用如细胞稳态、内环境稳态、神经内分泌免疫网络、微循环等行内公认权威经典资料，尽量不用争议假说资料。本图书定位为一本具有专业性的创新科普著作，图书主题和内容具有科学性和专业性，很多理论和观点首次提出，具有创新性。在撰写风格上，尽量科普化和通俗化，并且穿插介绍系统科学、人体科学、心理学、传统运动等相关基础知识，适合包括专业工作者和普通大众在内的大多数人阅读。
    通过本书学习，可以获得多方面提升：①了解系统科学，掌握系统方法，形成系统世界观、人生观、价值观，站在系统高度认识问题、解决问题，提高个人综合能力。②基于系统科学，从根本上认识人体、健康、疾病以及维护心身健康的核心理论和方法，提升健康水平。③本书精选了国学经典，可以帮助我们迅速了解传统文化精髓，提升个人国学素养，指导工作生活，提升人生境界。④对于想学习传统养生运动而不得其门而入的人，本书可提供一条方便快速通道，引领进入传统养生运动宝藏大门。⑤对于传统养生运动爱好者和专业老师，本书可以协助提升理论水平，提高科学认识，优化训练方法。⑥对于医学、心理学、体育学等专业工作者，掌握健康医学和心身整合理论方法，可以应用于自己专业领域，创新发展。⑦对于医疗卫生管理人员，通过本书学习，可以认识健康力和自组织的重要性，在卫生政策制定中能够更多考虑人体自组织机制，为健康医学模式落地创造良好社会环境，推进中国医疗改革进程，造福广大人民群众。
    本书内容涉及学科较多，撰写时间相对仓促，有失误以及不足之处在所难免，在此抛砖引玉，欢迎同道批评指正及共同研究。在图书撰稿进行之时，欣闻“国家卫生健康委员会”组建挂牌，“健康”成为核心，国家力量推进疾病医学模式向健康医学模式转变，倍感欢欣鼓舞。期望本书能够给每个人带来收获，为健康医学模式落地、体医融合工作开展、健康中国规划实施，贡献一份力量！

【精彩书摘】
本书主题为《健康医学与心身整合：人体系统优化原理与方法》，是广东省科技计划《以“健康”为中心360度“健康力”综合维护与提升》科普作品创作（项目编号：2015A070710011）课题任务，同时也得到了广州市科技计划（项目编号：2014Y2-00177）、广州市医药卫生计划（20161A011102）等课题资助支持。
本书的使命就是：让每个国人掌握维护自我心身健康的根本理论和方法，推进健康医学模式的落地。这在当前慢病流行、过度依赖药物、手术的疾病医学背景下，在国家卫生健康委员会成立的特殊时期，具有重要的时代意义。
【书摘与插画】
心身整合是中医形神合一之道
祖国医学历来强调“形神合一”“形与神俱”“形神共养”。心身整合就是形神整合，就
是“形神合一”，属于祖国医学形神疗法。形神合一，合于一气，培养人体正气，提升人体
自组织能力，才能“正气存内，邪不可干”。
一、万物之生，皆禀元气
《论衡•谈天篇》a 说：“元气未分，混沌为一。”《论衡•言毒》篇说：“万物之生，皆
禀元气。”古人认为，气是构成天地万物的本原，这就是气一元论思想，简称气论。《道德
经》b说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”从道化生一，这个一就是阴阳未分的本原之气，一气运动化生阴阳，阴阳运动，化生万物。
二、天地合气，命之曰人
《素问•宝命全形论》c：“天地合气，命之曰人。”万事万物统一于一气，包括人，也统
一于一气。人由天地之气所化生，这个天地之气，也是生天生地之气，也就是道生一之一
气。天地万物与人统一于一气，在这个意义上，人与天地同根同源，天人合一。
三、养生之要，在于调气
气是构成天地万物与人的本原，同时，气的运动变化是万事万物存在的基本形式，气的运动变化形成一切事物和现象的发生、发展和变化。气的运动，中医学称之为气机；气的变化，中医称之为气化。《素问•举痛论》说：“百病生于气也。”人体生命，人的生长壮老已，健康与疾病，皆本于气，气聚则生，气壮则长，气衰则老，气散则死，一切都是气的运动变化的结果。中医学的养生防病重视精、气、神，谓之人身“三宝”。疾病的发生、发展、变化也与气的生成和运动失常有关。因此，养生之要，在于调气。
1. 升降出入，无器不有
《素问•六微旨大论》曰：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。故非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏。是以升降出入，无器不有，故器者生化之宇，器散则分之，生化息矣。”又说“气之升降，天地之更用也……升已而降，降者谓天；降已而升，升者谓地……”气的运动形式多种多样，但主要有升、降、出、入、聚、散等。所谓升，是指气自下而上的运行；降，是指气自上而下的运行；出，是指气由内向外的运行；入，是指气自外向内的运行；聚，是指气聚集汇集于一点的运行；散，是指气从集中向四面八方扩散的运行。升、降、出、入、聚、散等运动失常，则为疾病。内气不足，即“正气亏虚”，运动失常，即“气机失调”，如气滞（气机郁滞）、气逆（气机上逆）、气陷（气机下陷）、气闭（气外出受阻而闭厥）、气脱（气不内守而外脱）等。
2. 正气存内、邪不可干
《素问•刺法论》曰：“正气存内，邪不可干。”《素问•评热病论》曰：“邪之所凑，其气必虚。”《灵枢•百病始生》a 曰：“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨
而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。”中医学认为，疾病的发生取决于正气和病邪邪正斗争的胜负。正，亦称正气，是指人体内在的调节能力、适应能力、抗邪能力、康复能力等。邪，亦称邪气，泛指各种致病因素，包括存在于外界和人体内产生的种种具有致病或损伤正气作用的因素。中医发病学很重视人体正气，认为正气决定疾病的发生、发展与转归。正气不足是发病的内在依据，邪气侵犯是发病的重要条件。人体内脏功能正常，正气旺盛，气血充盈，抗病能力强，邪气就难以侵入，疾病也就无从发生。从人体受邪之后来看，正气不衰，即使受邪也较轻浅，病情多不深重；正气虚弱，即使感邪较轻，亦可发生疾病或加重病情。总之，中医学的核心认识是：邪正斗争是疾病全过程的基本矛盾，正邪斗争的胜负决定发病与否，正气是疾病是否发生的内在根据。
综合以上两个论述，养生调气主要包括两个方面，一个是正气充足，另一个是气机调和。两者兼备，则阴平阳秘，形神健康。
四、心身整合，形神合一
《素问•上古天真论》曰：“恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来。”“恬淡虚无，
精神内守”八个字是条件，“真气从之，病安从来”是结果，意思是：如果一个人在恬淡虚
无的状态下精神内守，真气就会调和畅通，疾病怎么可能会产生呢？从这个论述我们可以
看出，通过恬淡虚无、精神内守的操作，可以使得人体真气调和。《云笈七签》：“神常劳役于外，遂使神常秽浊而神不清，神既不清，即元和之气渐散而不能相守也。道，人常用之，而不知根本以形神为主，若人不知守于内，而守于外，自然令宅舍虚危，渐见衰坏矣。”意思是：“人的精神经常思考关注外在事物，忽视自己的身体，就会使得人的精神常常秽浊不清，元气就会失散，身体虚危，渐见衰坏。b”这与《黄帝内经》所讲的“精神内守”恰恰相反。若是“守于内”，自然就会神清气聚、正气存内。综合以上两者，可以看出，通过精神内守的操作，既可以调畅人体气机，又可以培养人体正气，使得正气存内，真气从之，从而邪不可干，病安从来。这个“精神内守”的操作，正是心身整合的核心。心身整合以觉知为核心，也就是“精神内守”。“心身整合”是心身整体合一，也就是“心身合一”“形神合一”。心身形神即一阴一阳，心身整合、形神合一，即阴阳合于一气，这个气也就是正气、真气。心身整合通过“精神内守”，促进人体内部元气的运动，一方面培养正气，同时气机协调，“正气存内，邪不可干”，“真气从之”“病安从来”，从而达到维护健康、防治疾病的目的。

 
 
 
 

作者简介

吴会东，硕士研究生，毕业于广州中医药大学。心身整合健康医学体系创建者。武术家荣华丰先生入室弟子，宫派八卦掌第四代传人，布氏形意拳第四代传人，吴氏太极拳第六代传人。现任同创科鑫智库健康医学研究员、广东省传统医学与运动伤害康复研究所心身整合中心负责人、广东省第二人民医院心身整合志愿服务队负责人、广东省健康教育协会理事。拥有中西医学、心理学、国学、哲学、传统运动等综合学术背景，长期从事健康医学、传统运动、慢性病管理研究工作，先后完成省市级科研课题6 项，创建心身整合体系，完善健康医学理论，探索健康医学模式，得到俞梦孙院士、陈同柱研究员等专家的指导与认可，产生了一定的学术和社会影响。其创建的心身整合体系，简单易学、效果显著，在广东地区广为传播，并形群众志愿组织。代表著作有《心身整合正念养生操》，于2015 年由中华医学电子音像出版社出版，并被纳入“中华医学会健康科普工程”“国家‘十二五’重点图书、音像、电子出版物出版规划”。
【媒体评论】
本书是广东省科技计划《以“健康”为中心360 度健康力综合维护与提升》科普作品创作（项目编号：2015A070710011）的课题任务，同时也得到了广州市科技计划（项目编号：2014Y2-00177）、广州市医药卫生科技项目（20161A011102）等资助支持。

目录
第一章 绪论
  第一节  健康力(正气)是健康的根本
    一、健康领域存在的问题III
    二、破局之道——抓住健康的根本
    三、系统科学是认识事物的根本
    四、健康力(正气)是健康的根本
  第二节  心身整合是提升健康力的核心方法
    一、健康医学的本质是人体系统优化
    二、传统养生运动是人体系统优化的代表性技术
    三、心身整合是传统养生运动的科学化体系
    四、心身整合体系的主要内容
  第三节  心身整合是中医形神合一之道
    一、万物之生，皆禀元气
    二、天地合气，命之日人
    三、养生之要，在于调气
    四、心身整合，形神合一
  第四节  从疾病医学模式向健康医学模式的转变
    一、三大启示
    二、对医学发展的整体认识
    三、从疾病医学向健康医学模式转变
    四、健康医学模式发展的工作任务与历史使命
  第五节  探索与实践心身整合，推进健康医学模式落地
    一、健康医学政策背景
    二、健康医学研究概况
    三、我院健康医学模式的探索与实践
    四、健康医学模式专家联合行动
第二章 全书指导理论——系统科学
  第一节  物质世界的普遍存在形式——系统
    一、运动变化的物质世界
    二、系统是物质世界的普遍存在形式
    三、系统由要素或子系统构成
    四、系统具有层次性
    五、系统具有内外部环境
  第二节  系统核心概念——涌现
    一、涌现
    二、涌现与创新
    三、人和人的意识世界的涌现
    四、涌现与物质、能量、信息
    五、涌现与健康
  第三节  系统重要内容——结构、行为、过程、状态、功能、整合
    一、系统结构
    二、系统行为
    三、系统过程
第三章 健康力与健康医学
第四章 健康力提升的本质——人体系统优化
第五章 人体系统优化的科学化体系——心身整合
第六章 心身整合基本技术教程
第七章 心身整合专项技术应用
第八章 心身整合心理健康训练
第九章 心身整合国学经典集成
第十章 心身整合健康管理探索
后记 总结与展望

内容摘要
 与世界各国相比，中国在实施健康战略上存在得天独厚的优势。中华古代文明的优秀健康文化是先人们为人类生存而总结出的一套与天地和谐共存的整体性哲学观—尊重然，顺应自然。这样的一种天人合一
的健康文化贯穿于中华民族繁衍生存历史的整个过程之中，已深植于中华儿女的性格之中。因此中国是全球整体性健康文化的发源地。在健康领域，中国具备全球带头的条件，不仅“健康中国”的目标一定能达到，还能带领世界民众，实现人类健康。本书的使命就是：让每个国人掌握维护自我心身健康的根本理论和方法，推进健康医学模式的落地。这在当前慢病流
行、过度依赖药物、手术的疾病医学背景下，在国家卫生健康委员会成立的特殊时期，具有重要的时代意义。

主编推荐

与世界各国相比，中国在实施健康战略上存在得天独厚的优势。中华古代文明的优秀健康文化是先人们为人类生存而总结出的一套与天地和谐共存的整体性哲学观—尊重然，顺应自然。这样的一种天人合一的健康文化贯穿于中华民族繁衍生存历史的整个过程之中，已深植于中华儿女的性格之中。因此中国是全球整体性健康文化的发源地。在健康领域，中国具备全球领跑条件，不仅“健康中国”的目标一定能达到，还能带领世界民众，实现人类健康。
【内容推荐】
“天人合一”“心身合一”“知行合一”是中国传统文化的精髓。这三个合一，可以合在系统科学上。天人合一是人与外部自然的系统关系，心身合一是人体内部心身之间的系统关系，知行合一是人的认知与行为的系统关系。
本书基于系统科学将这三个合一有机整合，形成了系统科学世界观、价值观、人生观，并且构建了心身整合训练技术、心理健康训练系统、国学经典集成课程等实际可行的操作方法，是对传统文化的继承发扬，也是对系统科学的一种创新发展。
【作者简介】

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