目标心理学
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广东广州
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作者赵文彤
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511368140
出版时间2017-08
装帧平装
开本16开
定价36.8元
货号1201559138
上书时间2024-06-13
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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商品简介
船若没有目标，就只能漫无目的地在大上海徘徊，人如果没有目标，不知道朝哪个方向努力，无论做什么都会事倍功半。
把目标落实到白纸黑字上，意味着你已经有了背水一战的决心，以后无论遇到多少拦路虎和绊脚石，你都不会轻易违背对自己的承诺。你会主动迎接生活的挑战，失败之后将重整旗鼓，再度接受新的考验，绝不会轻易服输。以这样的心态做事，没有什么事情是做不成的。
作者简介
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目录
第一章 生活需要目标感
没有航行目标的船，任何风向都是逆风
不要漫无目的地活着
生活有目标，比口袋里有银子重要
干百个镀金王冠，抵不上一个温暖的现在
跳蚤也曾有自己的高度
永远不要为了目的而忘记初衷
被安置的青春不值得度过
千万不要在错误的道路上狂奔
培养自己的目标感
心理小测试：你有目标意识吗
第二章 找出导致计划搁浅的心理症结
可望不可即的东西永远不会属于你
跳一跳够得着的目标才是好目标
百分之九十九的问题都是因为惰性
为什么道理都明白，就是做不到
目标实现不了，只是自制力不强
眼睛总盯着困难，什么也做不成
没有人能为你买单 丸。
把坏情绪扼杀在忙碌中
没有一种胜利，是轻松赢来的
审视目标，是不是自己真正想要的
心中有远方的人，不会困于眼前的苟且
第三章 竖起你的目标灯塔
设立有效目标的SMART原则
写下你的追求，对它秘而不宣
不要在朋友圈中泄露你的目标
建造目标金字塔
排好事情的优先次序
合理分解目标
让你的目标触目可及
不管晴天雨天，都要准备好一把伞
掌握好自己的时间路标 屑
运用SWOT分析法。找准坐标
只有一个目标往往意味着灾难
第四章 达成目标的心理学方法
真正的力量源于内心
每天一篇日志，为目标存档
及时送上小礼物，告诉自己你很棒
相信什么，就能实现什么
任何人都需要副驾驶
不要让行动偏离目标航道
放弃执念．等于及时止损
给自己制定唤醒计划
别让完美主义裹住你的腳步
心不在焉，再好的计划也是一张废纸
第五章 当自己的时间设计师
运用deadline．破解帕金森定律
给大脑装一只时钟，时刻开启倒计时
学会利用碎片时间
科学设计日程表，优化时间资源
厘清每一笔时间消费额度
理想的节奏是张弛有度、收放自如
中断时代，你如何做到更好
时间也是可以巧妙搭配的
把握左右脑切换的艺术
15分钟法则：成败只在一念之间
第六章 拒绝拖延，做高效的行动派
将未来链接到当下
拖延会上瘾
两害相权取其轻
行动让恐惧无处遁形
做个快乐的“拖拉斯基”
退无可退时就前进
目标达不到，不妨降低期望值
遇事犹豫不决，就掷硬币决定吧
巧妙摆脱不靠谱的待办清单
拖延症复发了，要学会善后
第七章 改变思维．打造一流执行力
不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰
忽略过程中的不美好
把借口统统丟进垃圾桶
做不到只是没有全力以赴
积极思考≠美梦成真
运用魔力方格，理清你的思绪
反其道而思之
复杂的表象背后，往往潜藏着简单的真理
何妨让思维转个弯
第八章 利用现有资源，打造美好未来
学会利用信息平台
生活半径不要局限于一座城
善于假物，才能走得更远
健康是l，其他一切都是0
金钱是帮助你实现目标的工具
吸取别人的经验，居于强者之肩
用知识和情商武装你的头脑
第九章 奔向终极目标．守望幸福
每个人都有幸福基因
容易沉醉的人更幸福
学习接纳痛苦
带着快乐去工作
多余的欲望都是累赘
内心的宁静才是永不枯竭的幸福源泉
世间最可贵的莫过于爱与温情
时时保持笑容，心情刻刻满分
别在失去后才追悔莫及
懂得感恩，幸福就会不请自来
内容摘要
。。。
精彩内容
关于目标，英国有句经典的谚语说：“对于一艘盲目航行的船来说，所有方向的风都是逆风。”这句话的意思是如果航船没有目标，就不知道自己要驶向哪里，那么它就不可能乘风破浪，到达理想的彼岸，只能盲目地打转，任何方向的风对它来说都是逆风。
船没有目标，就只能漫无目的地在人海上徘徊，人亦如此，人如果没有目标，就不知道朝哪个方向努力，无论做什么都是徒劳。
哈佛大学曾经做过一项非常著名的心理学研究实验，实验的对象是1970年从校内毕业的天之骄子们，心理学家和观察员对他们进行了长达25年的目标研究，试图以一种科学的方法画出这些哈佛精英的人生轨迹。研究发现，在这群出类拔萃的莘莘学子中，仅有3％的人有清晰的长期目标；lO％的人有清晰的短期
目标；6。％的人目标模糊，不知道未来具体想做什
么；27％的人完全没有目标，不知道自己何去何从。
25年之后，这些对目标持不同态度的哈佛学子生
活的状况又如何呢？那些有清晰长期目标的人，25年来始终朝一个方向努力，大都实现了人生目标，过上了自己想要的幸福生活；有清晰短期目标的人，不断制定和达成目标，大都成为了杰出的专业人才，如工程师、高管、律师、医生等，过得比较惬意滋润；目标模糊的人，都比较平庸，他们只是拥有一份比较安稳的工作，每天按部就班地上班下班，人生索然无味，没有任何惊喜，总是曰复一日地重复着同样的生活；没有目标的人，几乎都处在社会的最底层，他们经常失业，生活过得非常糟糕，日子维持不下去的时候只能靠领救济金过活。他们整天怨天尤人，越来越郁
郁寡欢。
这项实验充分说明，目标决定了一个人的心理状态和生活状态，并决定了一个人的人生轨迹。一个人拥有什么样的目标，就会收获什么样的人生。只有制定了清晰合理的目标，才能朝着目标的方向奋勇前进，成功到达目的地。没有目标的人就像是无头苍蝇，横冲直撞，就算盲目一生，也不会有什么收获。这是极其可悲的。
1952年7月4日，海面上大雾弥漫，一名34岁的女性游泳健将从距离加利福尼亚西海岸21英里的卡塔林纳岛海域出发，奋力向雾气笼罩的加州海岸游去，最
终她成功了，成为了人类历史上第一个穿越卡塔林纳海峡的女性。她的名字叫费罗伦丝．查德威克。
在挑战卡塔林纳海峡之前，费罗伦丝．查德威克曾经尝试过穿越英吉利海峡，当时也是大雾天气，在一片浓雾中，她连护送的船只都看不到，更别说遥远的加州海岸了。时间一分一秒地过去，她在冰冷的海水里默默游着，感到又累又冷，体力渐渐不支，于是便请求教练让她上船。教练告诉她就快到岸了，叫她再坚持一会儿。她没有再说什么，又坚持游了15分钟
，觉得浑身冻得发麻，她意识到自己再也游不动了，只好再次请求把她拉上船。另一艘船上的教练和母亲鼓励她不要放弃，因为她离海岸真的很近了。
她朝海岸的方向望去，前方浓雾漫天，什么也看不见，她实在坚持不下来了，因为不知道还要游多久才能结束。最后，在她的一再要求下，人们将她拉上了船。过了一会儿，她冻僵的身体渐渐暖和过来了。
想起这次失败的渡游经历，她总结道，打败她的不是寒冷，也不是疲劳，而是因为大雾遮住了海岸，让她看不清目标。接受采访时，她说：“说实在的，我不是为自己推脱，如果当时我看见陆地，我就能坚持下来。”P2－3
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