心流学习法：在深度自然游戏中唤醒身心潜能

在我十几岁的时候，有一次跟随拓展训练队（Outward Bound）去野营。一天晚上，我一个人坐在犹他州格林河的沙滩上。环顾四周，我完完全全沉浸在自己所有的体验中：平静的河水，高耸的峡谷，柔和的月光照在石壁上，微风中飘散着三齿蒿的香味。我感到内心世界的极度平静和完整。这段经历推动了我日后投身于自然教育。但是，我该如何捕捉这种感觉，并让它不断地出现在我的生活中呢？

我从约瑟夫 · 克奈尔的书中找到了答案。约瑟夫在他的最新著作《心流学习法》中揭示了如何“将我们转瞬即逝的巅峰体验变成不断的灵感源泉”。

他是如何完成这一转变的？答案是：利用人们内在的能量。约瑟夫写道：“‘相变’描述的是物质如何从一种状态转变为另一种状态。将物质从固体转变为液体需要能量；没有能量，任何东西都不会改变或移动。”同样，心流学习法能够改变我们的能量，甚至是从意兴阑珊到兴致勃勃，积极接受新事物的转变。

我从事心流学习法教学已经十五年了，我一次次亲身体验到在儿童和成人身上“相变”的魅力。学习成为学习应该的样子：趣味盎然、激动人心，富有深刻的意义。一位来自中国的培训学员曾热泪盈眶地对我说：“这是我一生中最幸福的日子。”他此行的目的原本是学习自然教育，带回的却是改变人生的体会。快乐学习是心流学习的秘诀。

心流学习的魅力还在于，这种学习法根植于传统智慧。在共享自然和心流学习的锦缎中编织进去的是诸如宁静、直觉和合一这些普遍的感知原则。约瑟夫智慧地把这些理念应用于以游戏为中心的自然活动，几乎在世界上每个角落都取得了巨大成功。这些感知原则天然地强大和有效，以至于在中小学以及其他专业培训领域，心流学习法都成绩卓著。

当你阅读这本书的时候，你会时时看到一颗深深热爱自然和献身于社会的心。在我与约瑟夫多年的密切合作中，我看到的他总是一如既往地充满热情和灵感。他始终在践行自己的理论。他用心流学习法的普遍原则鼓励学生，也同样来激励他自己。

研究表明，我们很少能记住常规教育中所教的东西。正如约瑟夫所写，“把这么多的时间和精力用在昙花一现的事情上，难道不是很不切实际吗？”

是的。我们需要一种新的教育范式，而心流学习法为我们指明了方向。

谷乐谷·特雷马尔（Greg Traymar） 

全球共享自然协会国际总监

当代自然教育之父约瑟夫 ·克奈尔始创的心流学习法是一套成效斐然的教学方法，通过与大自然深度合一的自然游戏，逐步唤醒我们自身巨大的能量流，让我们对学习对象产生源源不断的强烈兴趣，从而进入大河奔流般的高层次学习境界。

心流学习法创建之初是为了户外自然课程的教学，但同样也完美适用于任何主题的教学或学习，无论是室内还是户外。心流学习法建立在一种普遍原则的基础上，即人如何学习，如何更具觉察力，以及作为人类，心智如何更加成熟。

本书从心流学习法可获得的珍贵感知能力出发，提供了引人入胜的案例、深入的思考和富有创意的游戏活动，帮助读者理解如何获得这些能力，到达更深层的学习状态。无论你是父母、教师、团队领导者，还是自然爱好者，本书都会对你有所助益。

书中包含的部分深度自然游戏：

天地这样感动了我

护林人罗伊的眼睛

心如止水，心明如镜

分子游戏

雪橇犬

我是一座山

探索大自然之心

与森林合一

扩大能量圈

沉静冥想

……

人们运用心流学习法释放出的欢乐和热情，能唤醒内在巨大的能量流，如大河奔流一般清除学习和个人改变的障碍，从而彻底改变学习者。

——约瑟夫 · 克奈尔