生命的重建(自爱篇)
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作者(美)露易丝·海著
出版社国际文化出版公司
ISBN9787512513488
出版时间2021-11
装帧平装
开本16开
定价56元
货号1202532835
上书时间2024-06-05
商品详情
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作者简介
露易丝·海
国际知名的心灵导师，美国新时代运动作家和演讲家。她是“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的，著有《生命的重建》系列书，作品被译成29种语言，畅销35个国家，累积销量突破5000万册。通过她的疗愈技术和积极的哲学，数千万人学会了如何创造他们想要的生活，获得身体、思想和精神上的健康。
目录
\\\\\\\\\\\\\\\"前言
导言
第一部分｜意识觉醒
第一章 内在的力量
责任VS责怪
跟随内心的声音
第二章 话语的力量
心灵定律
改变和自己说话的方式
潜意识的力量
第三章 清除积习
自我暗示的成效
你值得拥有美好
向宇宙厨房点菜
改造潜意识
将质疑当作善意的提醒
第二部分｜消除障碍
第一章 认识束缚你的障碍
停止所有批评
负罪感让人自卑
第二章 释放你的感觉
用积极的方式释放愤怒
怨恨导致各种疾病
压抑的情绪导致抑郁
缺少信任才会恐惧
戒掉成瘾性习惯
强迫性暴饮暴食
自助团体
感受是我们的内在标准
第三章 超越痛苦
死亡之痛
理解痛苦
宽恕是打开自由之门的钥匙
第三部分｜爱自己
第一章 爱自己的10种方法
停止自责
停止恐吓自己
温柔、友好、耐心地对待自己
善待自己的心灵
赞美自己
爱自己意味着要支持自己
爱自己的缺点
照顾好自己的身体
经常照镜子
现在就爱自己
第二章 爱你的内在小孩
治愈过去的伤痛
与你的内在小孩交流
每个时期的你都会留在你的心里
第三章 成长与衰老
与父母沟通
青少年需要自尊
孩子们会学习我们的行为
分居和离婚
优雅地老去
第四部分｜发挥你的内在智慧
第一章 迎接成功
对自己诚实
家是庇护所
感情关系
相互依存的关系
对金钱的看法
感恩自己所拥有的一切
奉献10%的收入
第二章 表达你的创意
工作会体现出我们的创造力
你有多种途径获得收入
工作中的关系
改变经营方式
第三章 全部可能性
来自过去的局限
对潜能的限制
开阔我们的视野
集体意识
我们的其他力量
火上行走
一切皆有可能
第五部分｜放下过去
第一章 变革与变迁
取得进步
压力也是一种恐惧
你一直是安全的
第二章 安心相爱的世界
食用营养丰富的食物
治愈我们的地球和自己
为了最美好的一切
第六部分｜为治愈自己和整个世界冥想
和你的内在小孩建立联系
健康的世界
你的治愈之光
迎接成功
欢迎我们的内在小孩
爱就是一种疗愈
自由地做自己
分享疗愈的能量
爱的包围圈
你值得被爱
一个新的10年
我就是精神
安全的世界
爱自己的一切
感受自己的力量
光出现了
后记\\\\\\\\\\\\\\\"
内容摘要
\\\\\\\\\\\\\\\"生命如此沉重，我们怎样才能获得内心的自由？
露易丝？海在本书中回忆了自己的一生：年幼时常遭继父暴虐；5岁时不幸被酒鬼强奸；16岁时在毫无准备的情况下生下小孩，因无力抚养而送人；结婚14年后被丈夫抛弃，几近崩溃；不久后又被确诊患上癌症……坎坷的经历使她全身心投入心理康复的学习中，找到潜藏于自己内心的力量，不仅实现了个人成长和自我疗愈，还帮助数千万人挖掘自己与生俱来的潜力。她通过自己的经历告诉我们在面对人生的种种不如意时，应该如何“启动心的力量”，放下负面思想，改变思维模式，获得全新的人生体验。
爱自己，是我们所能给予自己最重要的礼物。\\\\\\\\\\\\\\\"
精彩内容
\\\\\\\\\\\\\\\"责任VS责怪我相信，我们的思维和情感模式造就了我们生活中或好或坏的一切。我们的思想创造出各种感受，然后我们按照这些感受和认识开始我们的生活。但这并不代表我们要为生活中的错误责怪自己，“承担责任”与“责怪”是不一样的。
我所说的承担责任，实际上指我们是拥有力量的。责怪是对这种力量的漠视，而责任则赋予我们改变生活的力量。如果我们扮演受害者的角色，那就是白白浪费了这种力量。如果我们决定承担起责任，就不会浪费时间责怪外界的人或事。有些人因遭遇疾病、贫穷或各种问题而有负罪感（有些媒体人喜欢称之为“新时代的负罪感”），因为他们认为自己在某些方面失败了。他们通常认为，任何事情都会以某种方式带来负罪感，因为任何事情都可能会让自己犯错，这和我的态度相去甚远。
如果我们能够把自己的问题和疾病当作思考如何改变生活的机会，那么我们将拥有力量。许多熬过大病的人表示，生病是他们最美妙的经历，因为生病让他们有机会以不同的方式体验人生。相反，也有许多人习惯于说：“我是受害者，我太惨了，医生，请帮帮我。”我想，就算这些人的病情好转或者问题得到解决，他们的日子也会不好过。
责任是我们应对某种情形的能力，我们有能力做出选择。这并不意味着我们无视自己的现状和生活中存在的问题，而是意味着我们能够承认正是我们的能力造就了现在的自己。能够承担责任，我们才能拥有改变的力量。我们可以说：“我们能做点什么来改变现状？”要明白，我们在任何时候都拥有内心的力量，问题在于我们如何运用这种力量。
现在，我们中的许多人认识到自己来自问题家庭。我们对自己以及生活中的人际关系有许多负面情绪。我的童年充斥着暴力，包括性虐待。我享受不到爱和温情，也没有自尊。甚至我在15岁离开家以后，还在继续经历着各种形式的虐待，我尚未意识到，我早年在生活中习得的思维和情感模式给自己带来了这些虐待。
成年人的心理会对孩子们产生影响。因此，我很早便懂得恐惧和虐待。随着我的成长，我又不断给自己创造类似的经历。我显然还不了解自己有力量改变这一切。我对自己极其苛刻，我认为自己缺乏爱和温情，所以，我必定就是个坏人。
到现在为止，你所经历的一切都来源于你过去的思想和信念。你不应带着羞耻感回顾过去的人生，而应将过去看作你丰富、完整的人生的一部分。没有这种丰富和完整，就不会有今天的你。你没有理由责怪自己未能做到更好，你已经尽你所能地做到了最好。请用爱释放过去，请感谢过去给你带来了新的认知。
过去已成回忆，如何看待它取决于我们自己。我们活在此刻，感受着此刻，经历着此刻。今天我们所做的一切都在为明天打基础。所以，我们能做的只是今天的事，因为我们无法做明天的事，也无法做昨天的事。我们当下选择思考、相信和讲述的事情才是重要的。
当我们开始有意识地驾驭自己的思想和言语时，便拥有了塑造生命的工具。我知道这听起来很简单，请记住：我们的力量就在此刻。
你务必懂得，不是你的思维掌控着你，而是你掌控着自己的思维，一切尽在你的掌控之中。当旧的思维一再浮现出来并对你说“改变真难”时，你要夺过心灵的指挥权，对自己说：“现在我相信，对我来说，做出改变会越来越容易。”你可以与自己的心灵进行几次这样的对话，直到让它认识到你是主宰，你会说到做到。 把你的思想想象成水滴。一个念头或一滴水微不足道，但如果你念念不忘，你就会发现，已经有几个水滴在地毯上形成了一块水渍，之后它们多到能汇集成一个小水坑，然后又变成了池塘。如果这些思想继续，就能变成一个湖，最后会变成海洋。你正在创造什么样的海洋？是污秽的、有毒的、不适合游泳的海洋，还是清澈的、蔚蓝的、吸引你在水中畅游的海洋？ 经常有人告诉我说：“我无法让某个念头在我的脑海中消失。”我总是回复说：“不，你可以。”记得吗，你拒绝了积极的思想多少次？你只需要让自己的头脑知道你必须这样做，你要下定决心让负面的思想停止出现。我不是说，当你想要改变一些事物时，你必须要与自己的想法抗争，而是当消极的想法出现时，你只需要说：“感谢你的分享。”这样，你既没有否认它们的存在，也没有向消极的思想屈服。告诉自己，你将不再接受任何负能量，你要创造新的思维方式。再强调一次，你不需要与自己的思想做斗争，你只需承认并超越它们。当你可以遨游在生命的海洋中时，又何必让自己淹没在负能量当中？
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