习惯的力量
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作者(美)查尔斯·都希格|译者:吴奕俊//陈丽丽//曹烨
出版社中信
ISBN9787508674421
出版时间2017-05
装帧其他
开本其他
定价59元
货号3815940
上书时间2024-06-05
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
“白速得”牙膏是如何通过培养全民刷牙的习惯而获得了商业上的巨大成就？“纺必适”又是如何通过培养消费者“空气清新才是打扫结束”的理念而摆脱了企业的经营困境？星巴克的成功与“惯性”之间又有着怎样的关联？习惯不能被消除，却能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。查尔斯·都希格著吴奕俊、陈丽丽、曹烨译的《习惯的力量》是本经济类图书。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨。
作者简介
查尔斯·都希格，普利策奖获得者，畅销书《习惯的力量》作者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。
目录
前言
第一部分 个体的习惯
第一章 习惯回路 习惯是如何运作的？
某段记忆比另一段更重要？
暗示、惯常行为和奖赏
习惯是脆弱的
寻找幸福的能力
第二章 渴求的大脑 如何创造新习惯
“白速得”与全民刷牙的习惯
“纺必适”的除异味策略
满足潜意识的成就感
渴求驱动习惯
第三章 习惯改变的黄金法则为什么习惯会发生变化
海盗队：不是创造新习惯，而是改变球员的旧习惯
匿名戒酒社：是习惯还是成瘾？
你眼睛看着哪里？
习惯不能被消除，只能被替代
第二部分 成功的组织机构的习惯
第四章 核心习惯 最重要的习惯
什么是核心习惯？
首先找到“小成功”
建立能融入新价值观的文化
第五章 星巴克和成功的习惯让意志力变成自发意识
意志力甚于好奇心
当自律成为企业习惯
关键时刻与惯例
自主支配的机会
第六章 危机就是转机 领导者怎样通过意外事件创造新习惯
医疗事故：危险的习惯模式
合理的平衡点
重新分配责任
抓住危机，重塑组织习惯
第七章 连锁销售商能预知消费者的行为企业如何预测和操纵你的习惯
如何预测哪些是怀孕的顾客？
音乐行业：化生为熟
用旧的习惯装扮新的内容
第三部分 社会的习惯
第八章 蒙哥马利公交车抵制事件社会运动如何发生
熟人社区与群体
弱联系的力量
灵性成长：习惯让精神丰满
第九章 自由意志的神经学我们是否要为自己的习惯负责？
赌徒巴赫曼
习惯的道德和选择
诱惑、梦游症和瘾
重塑习惯的社会责任
后记
附录
致谢
译后记
内容摘要
很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。
习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着
时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、
效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。
吴奕俊、陈丽丽、曹烨译的《习惯的力量》作者查尔斯·都希格综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。
精彩内容
医生在抽取脑脊髓液的时候，立刻就意识到了问题。大脑和脊椎神经周围的液体是保护人体免受感染和伤害的。一个健康的人的脑脊髓液应当是澄清而且流动很快的，会在针的周围形成顺滑的移动感。而尤金脊椎里的液体样本浑浊，并且很黏稠，好像里面混杂了特别小的沙砾。在化验结果出来时，尤金的医生
弄清楚了他的病情：他得了病毒性脑炎，这种病是由一种无害的，会引发唇疱疹以及皮肤轻微感染的病毒造成的。不过，这种病毒极少会进人大脑，但一旦入侵脑组织，就会对我们的思想、梦境，还有某些人认为的灵魂寄居的地方造成灾难性的伤害。
尤金的医生告诉贝弗利，他们没办法修复已经造成的损伤，但是大剂量的抗病毒药物也许可以阻止病毒扩散。尤金昏迷了10天，濒临死亡。随着药物渐渐起效，他的烧退了，病毒也消失了。他最终醒来时，十分虚弱，整个人精神恍惚，也没法好好吃东西。他的语言能力受到了影响，有时候还上气不接下气，好像突然忘了怎么呼吸，但是，他还活着。最终，尤金恢复了一些，医生给他做了一系列测试。医生惊讶地发现尤金的身体，包括他的神经系统，基本上都安然无恙。他的四肢可以动，对噪声和光也有反应。不过，在做过头部扫描之后，医生发现，他大脑的中心区附近有阴影，这不由得让人感到担心。病毒已经摧毁
了颅骨和脊椎交汇处一块椭圆形的脑组织。医生警告贝弗利说：“他也许不是你认识的那个人了，如果他不再是以前你熟悉的丈夫，你得做好准备。”尤金被推进了医院的另一头。不到一周，他的吞咽功能恢复了。又过了一周，他的语言能力也恢复正常，说要吃果冻和盐，看电视时会换台，抱怨说肥皂剧太无聊。
5周后，他被送到了康复中心，这时他已经能在走廊里散步，而且不管护士想不想听，都会一个劲儿地建议说周末应该怎么过。
一位医生告诉贝弗利：“我从没见过有人能康复成这样，我不想让您抱太大的希望，但这太令人惊讶了。”不过，贝弗利还是很担心，在康复中心，她可以很清楚地看到这次得病给她丈夫带来的改变。比如
，每个星期，尤金都搞不清日子；不管医生和护士们自我介绍了多少次，他依然记不得他们的名字。有一
天，医生离开了房间，尤金莫名其妙地问贝弗利：“你为什么老问我这些问题?”他出院回家后，事情就变得更怪异了。尤金似乎记不起自己的朋友们。在交谈时，他没法接上话。有时候，他会在早晨起床后，走进厨房给自己煎培根鸡蛋，然后回到被窝，打开收音机。40分钟后，他会把同样的事情再做一遍：起床，煎培根鸡蛋，回到被窝，打开收音机。然后再重复。
贝弗利吓坏了，她去找了专家咨询。其中一位是圣迭戈加州大学专门研究记忆丧失问题的专家。在一
个阳光明媚的秋日，贝弗利和尤金走进了加州大学里一座没有任何特征的建筑，他们拉着手慢慢地穿过走廊。进去之后，研究人员让他们来到一间小的测试问。尤金开始和一位使用电脑的年轻女士攀谈。 尤金对着这位女士使用的电脑比画着说：“当电子工程师这么多年，我一直都对这些东西感到惊奇，我小的时候，这个东西得搁在好几个6英尺高的架子上，有整个房间那么大。”女士继续敲着键盘，尤金笑着说：“这太不可思议了，所有这些蚀刻的电路，还有那些二极管、三极管，我工作那会儿，这些东西需要好几个6英尺高的架子撑着。”这时，一位科学家走进了房间，然后做了自我介绍，他让尤金自报年龄。
尤金回答道：“我看看，50岁或60岁吧。”其实，他7l岁了。
科学家开始在电脑上打字。尤金指着电脑，笑着
说：“这真了不起，你知道，我当电子工程师的时候，这个东西得用好几个6英尺高的架子才能撑起来呢!”P6-7
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