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作者郑一编著
出版社中国商业出版社
ISBN9787520800938
出版时间2017-08
装帧平装
开本其他
定价38元
货号9247293
上书时间2024-12-13
上篇 解码情绪,认清人生的方向
第01章 掌控情绪,方能把握自己的人生
保持好心情,激发人生潜能
掌握人生,首先要管理情绪
一旦被情绪掌控,就陷入失败的旋涡
小心情绪可能影响大事件
第02章 认知自我,了解自身情绪的密码
增强掌控力,以好情绪成事
增强运用情绪的成事能力
提升自身的情绪掌控能力
了解自身的情绪稳定力
正确分析自己的情绪类型
第03章 情绪转移,学会用快乐的事填补自己
让心宁静先学会遗忘
别让负面情绪将自己逼进死胡同
转移注意力,分散不快乐
寄情大自然,让你忘却那些烦恼
用音乐的力量感染转变情绪
第04章 情绪释放,为自己的情绪找一个宣泄地
别压抑,找到适合的宣泄方式
尝试倾诉,烦恼时不妨同朋友多交流
适度争吵可以快速解决问题
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