【正版新书】肌肉的科学

【正版书籍可开发票】

51 6.5折 79 全新

库存5件

河北保定

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者石井直方,张斯尧

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787571422738

出版时间2023-06

装帧平装

开本其他

定价79元

货号L9787571422738

上书时间2024-07-13

已实名已认证进店收藏店铺

商品描述: 商品简介
.本书是日本著名肌肉博士、运动科学专家石井直方针对肌肉的科普著作。
这本书告诉你的，是有关肌肉训练的“元理论”。
在肌肉才是“好外衣”的时代，人人都想练出倒三角、八块腹肌、人鱼线、鲨鱼线……如何高效而快速地增肌？怎样找到适合自己的健身方法？如何客观地把握训练成效？
其实，一切有效的训练都始于对肌肉的科学认知。这本书将从从运动力学、运动生理学和训练科学的角度出发，为你彻底剖析肌肉的知识，带你一步步认知肌肉的构造、性质，以及它如何在我们的运动中发挥作用。
本书含有37个基础理论要点，讲解肌纤维、平行肌与羽状肌肉、肌肉的收缩、肌力与姿势、控制肌肉的构造、肌肉变粗的机制……带你吃透促进肌肥大的机制，高效增肌或提升运动表现。同时，书中更有26项训练实践原则，介绍衡量训练效果的指标、选择项目的原则、增肌的代表性训练方法、训练效果的体现……让每一次训练都事半功倍。
从微观到宏观，从理论到实践，本书将用扎实的知识和平易的语言，带你读懂增肌的科学原理，了解什么才是对自己有帮助的训练。从基底认识自己的肌肉，成为自己身体的掌舵手！

— 没有更多了 —