循序渐进学瑜伽

图书标准信息

• 作者 孙佳 著；天悦国际瑜伽 编
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2009-08
• 版次 1
• ISBN 9787506458047
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 胶版纸
• 页数 142页
• 字数 143千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 瑜伽轻松学系列

【内容简介】

　　让瑜伽帮你解决皮肤粗糙、肌肉松弛、黯淡无光、脱发、斑斑点点与皱纹……《循序渐进学瑜伽》解析了瑜伽流派、还介绍了入门安排、体位法与辅助练习，循循善诱，发掘潜能，你的巨大魅力，通过瑜伽展现。

【作者简介】

　　孙佳，久负盛名的专业培训机构——天悦国际瑜伽资深导师。
曾师从瑜伽大师SwamiVidinanandiya系统学习Integraltransformatonalyoga瑜伽。
2004年获得香港“优秀瑜伽师”称号。
认为瑜伽是一种坚韧的生命态度，并将整个人生看作是一次精彩的瑜伽之旅。
孙佳老师最想对大家说的是：“要以宽广的胸怀去包容一切，以感恩的心态去看待一切。”

【目录】

PART1瑜伽是什么
一、传统文化的瑰宝
二、身、心、灵的和谐
三、练习瑜伽的益处
1.调理身体机能
2.消除紧张，舒缓压力
3.调节心态，修心养性
4.唤醒身体独特潜力
四、瑜伽在中国

PART2主要瑜伽流派
一、哈它瑜伽
二、八支分法瑜伽
三、业瑜伽
四、信瑜伽
五、智瑜伽
六、其他瑜伽流派
1.阿斯汤伽瑜伽
2.流瑜伽
3.艾杨格瑜伽
4.热瑜伽

PART3瑜伽练习准备事项——初学者必知
一、瑜伽用品和练习环境
1.服饰
2.环境
3.背景音乐
4.时间安排
5.瑜伽辅助品和器物
二