图解求医不如求己

图书标准信息

• 作者 张彩山 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787557629762
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 字数 610千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书全面介绍了中医自愈之道及提高自愈力的手段，包括食物疗法、经络疗法、反射区疗法、健身疗法、四季养生、情志调养以及各种常见疾病的复方自愈调理法，从老百姓的日常起居中探寻增强生命活力的方法，同时借鉴了现代社会一些养生新方式，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全集。本书深入浅出地阐释如何进行养生的理念，告诉人们如何建立起良好的、符合我们生命本性的健康饮食习性，提出一些常见病的预防及治疗小偏方，供读者阅读使用，具有一定的出版价值。

【目录】

第一章
五脏六腑是人之本——激发脏腑的自愈功能
第一节 人体像个小国家，五脏六腑各为官
心为君主之官，君安人体才健康
肝为将军之官，藏血疏泄都靠它
脾为谏议之官，主管统血和肌肉
肺为相傅之官，脏腑情况它全知
肾为作强之官，藏精纳气要靠它
胃为仓廪之官，为人体提供能源
小肠为受盛之官，担任吸收精微之职
胆为中正之官，是阳气生发的原动力
大肠为传道之官，负责传化糟粕
膀胱为州都之官，是身体的排毒通道
三焦为决渎之官，负责调动运化元气
第二节 看不见脏腑，看得见脏腑的“表情”
肤色是五脏六腑的晴雨表
鼻为“面王”，可报脏腑疾病
给五脏六腑“看看手相”
眉毛能反映五脏六腑的盛衰
头发告诉你五脏六腑的病变
耳朵颜色与五脏六腑的关系
嘴唇——五脏六腑的信号灯
口中异味大多是脏腑出了问题
舌为心之苗，脏腑情况它知道
从梦境发现五脏六腑的异常
第三节 调理脏腑，让我们的身体固若金汤
养生先养心，心养则寿长
养肝重在平时，贵在坚持
减少思虑，养好我们的脾脏
养肺一定要懂得呼吸的学问
学几招简单实用的护肾“秘籍”
生活小习惯，养出胆脏大健康
小米最补我们的胃
用揉腹来保养我们的大小肠
呵护膀胱，别让生命猝然逝去
第四节 五行五脏相对应，和谐平衡才健康
五行相生相克，五脏自成一体
养护脏腑要遵照五行对应关系
五脏护养第一功法——五行掌
五脏各有所喜，护养应据五行调五味
第二章
让身心之渠畅通无阻——养生祛病“通”字诀
第一节 净血通血，不给疾病滋生的土壤
第二节 肠道革命——肠道通了，垃圾没了，病就好了
第三节 病从寒中来——祛寒毒，健康之花常开不败
第三章
心药养生有智慧——万病皆可心药医
第一节 病由心生——情志是如何决定健康的
第二节 驱逐让我们身体不平安的情志病
第三节 药补不如食补，食补不如神补
第四节 精神所至，死神却步——外病更需心药医
第五节 走出情绪低谷，拥抱健康人生
第四章
顺天而行，趋吉避凶——让生命的每一天都有神医护佑
第一节 人体也有四季——养生是养人体的“生长收藏”
第二节 顺时养生——二十四节气里的健康智慧
第三节 十二时辰养生法则——健康就在每一天
第四节 多一点儿用心，与环境相融共生最健康
第五节 融入自然，享受绿色疗法的健康滋养
第五章
挖掘人体潜能——让身心一天比一天强壮
第一节 培固正气——补足正气万病灭
第二节 巩固生命之基，保持人体阴阳平衡
第三节 铮铮铁骨，百病自除——要健康，先养骨
第四节 筋长一寸，寿延十年——拉筋让你身强体健
第五节 把身体里多余的火气变成保护神
第六节 每个人体质不同，养生方案也不同
第六章
疾病靠养不靠治——常见疾病复方自愈调理法
第一节 常见内科疾病的复方自愈调理法
第二节 常见外科疾病的复方自愈调理法
第三节 常见儿科疾病的复方自愈调理法
第四节 常见妇科疾病的复方自愈调理法
第五节 常见男科疾病的复方自愈调理法
第七章
家有药香，幸福安康——家庭必备小药匣
第一节 传统中药善养生，本草扶正又祛邪
第二节 老中医推荐的6 剂本草金药方
第三节 寓健康于饮食的药膳保健法
第四节 神秘的药酒保健方
第五节 水是最好的药——饮品中的健康密码
第八章
好习惯成就好身体——用生活方式开启健康之门
第一节 不良生活方式是疾病的温床
第二节 动以养形，让运动为健康保驾护航
第三节 睡眠消病——优质睡眠拒绝疾病
第四节 “ 性”福，才能幸福——性爱保健不可少