你的误区

图书标准信息

• 作者 Dyer 著；[美]韦恩·戴尔(Wayne、W.、林丽冠 译
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2019-02
• ISBN 9787540485658
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 256页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

深陷需要赞许的心理？跳不出负面逻辑思维？你是不是一部悔恨机器……自我挫败的情感和行为及其摆脱方法是令人头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己，然而你的行为往往大相径庭。本书将探究你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统，并提供切实可行的解决之道。 
 误区性的心理活动，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，便是人生实现突破性改变的关键所在。 
 你误区了没？ 
 1.情绪是可以选择的吗？ 情绪是一种可选因素，而不是生活中的必然因素。这是走向真我、人生实现突破性改变的关键所在。 
 2.深陷需要赞许的心理？ 别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。当你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有。你越是想得到恭维，就越有可能受到别人的支配。 
 3.跳不出负面逻辑思维？ 固守自我、维持现状的大好处便是避免改变，这就像陷入一个循环圈，你越害怕去改变，就越不会有动力去改变。 
 4. 你是不是一部悔恨机器？ 以悔恨的方式折磨自己是一种误区性心理活动。悔恨无济于事，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。 
 从这本书开始，自检内心，走出心理误区！

【作者简介】

（美）韦恩.戴尔（Wayne W. Dyer） 
 心理学大师。 
 韦恩州立大学教育咨询博士，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我启发领域的知名作家兼演说家，有“自我启发之父”之称。 
 著作颇丰，有多部著作成为《纽约时报》畅销书，并录有许多影音课程，美国公共电视网还曾特别报道他的著作。他上过数千次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一。 
 《你的误区》是他久富盛名的畅销及长销著作，改变了上千万人的生活，至今仍为美亚的高评畅销作品。 

【目录】

第1 章 
 做自己的主人 / 001 
 ● 快乐与智商／ 003 
 ● 选择自己想有的感觉／ 005 
 ● 学习摆脱不快乐是项艰巨的任务／ 010 
 ● 选择就是终极自由／ 012 
 ● 选择健康而非疾病／ 014 
 ● 避免停滞不前／ 016 
 ● 活在当下的重要性／ 017 
 ● 成长动机vs 不完美动机／ 020 
 第2 章 
 从爱自己开始 / 023 
 ● 爱要如何定义／ 025 
 ● 接受自己／ 028 
 ● 爱自己的身体／ 029 
 ● 选择更正面的自我形象／ 032 
 ● 无怨无尤地接受自己／ 036 
 ● 爱自己vs 自负／ 038 
 ● 选择不爱自己的心理效益／ 038 
 ● 可轻松掌握的爱自己训练／ 040 
 第3 章 
 不需要别人的认可 / 045 
 ● 寻求认可的轨迹／ 048 
 ● 童年时期寻求家人认可的信息／ 049 
 ● 学校里的寻求认可信息／ 052 
 ● 其他组织中的寻求认可信息／ 054 
 ● 一步一步改掉积习／ 059 
 ● 典型寻求认可行为的一些例子／ 060 
 ● 寻求认可的心理效益／ 061 
 ● 寻求认可行为的最大讽刺／ 063 
 ● 如何不将寻求认可当作需求／ 064 
 第4 章 
 摆脱过去 / 069 
 ● 那些“我……”描述句如何开始／ 074 
 ● 自我描述的十种类型／ 076 
 ●“ 我……”自我描述的循环／ 079 
 ● 如何摆脱过去，并排除烦人的自我描述／ 081 
 ● 结语／ 083 
 第5 章 
 无谓的情绪——内疚与忧虑 / 085 
 ● 进一步检视内疚／ 087 
 ● 内疚的根源／ 089 
 ● 典型的内疚来源类型和反应／ 091 
 ● 选择内疚的心理效益／ 097 
 ● 排除内疚的策略／ 099 
 ● 忧虑／ 102 
 ● 文化中的典型忧虑行为／ 105 
 ● 选择忧虑的心理效益／ 108 
 ● 消除忧虑的策略／ 110 
 ● 有关忧虑和内疚的结语／ 112 
 第6 章 
 探索未知领域 / 115 
 ● 接纳新经验／ 117 
 ● 僵化刻板vs 自主自发／ 119 
 ● 偏见与僵化／ 120 
 ●“ 凡事订计划”的陷阱／ 121 
 ● 内在安全与外在安全／ 122 
 ● 以成就来保障安全／ 124 
 ● 完美主义／ 126 
 ● 文化中某些“害怕未知”的典型行为／ 128 
 ● 让你保持这些行为的心理支持系统／ 131 
 ● 因应神秘与未知领域的一些策略／ 132 
 ● 一些关于害怕未知领域的结语／ 136 
 第7 章 
 破除传统的障碍 / 139 
 ● 内在vs 外在的控制力／ 141 
 ● 归咎别人与英雄崇拜：外控型人行为的两个极端／ 144 
 ● 对与错的陷阱／ 146 
 ● 对/ 错思维导致犹豫不决／ 147 
 ● 愚蠢的应该、必须和不应该／ 149 
 ●“ 应该”存在的礼节／150 
 ● 盲目服从规则与法律／ 151 
 ● 抗拒有负面影响的文化适应和传统／ 153 
 ● 某些典型的“应该”行为／ 155 
 ● 强迫执行症的常见心理效益／ 158 
 ● 排除“应该”的策略／ 160 
 ● 关于“应该”行为的结语／ 164 
 第8 章 
 公平的陷阱 / 167 
 ●“ 这不公平！”——无效的抱怨／ 170 
 ●“ 公平问题”的另一面：忌妒／ 171 
 ● 典型的要求公平行为／ 173 
 ● 坚持“要求公平”的心理效益／ 175 
 ● 放弃无谓坚持公平的策略／ 176 
 第9 章 
 不要拖延——马上去做 / 181 
 ● 希望、但愿与也许／ 183 
 ● 惰性是一种生活策略／ 183 
 ● 拖延的作用／ 185 
 ● 批评者与实干者／ 186 
 ● 无聊是拖延的产物／ 187 
 ● 典型的拖延行为／ 188 
 ● 继续拖延下去的理由／ 189 
 ● 排除拖延行为的一些技巧／ 191 
 第10 章 
 宣布独立 / 195 
 ● 养儿育女和家庭的依赖陷阱／ 197 
 ● 注重独立的家庭／ 200 
 ● 心理依赖与婚姻危机／ 202 
 ● 你教别人如何对待你，别人就那样对待你／ 207 
 ● 常见的依赖与助长依赖行为／ 208 
 ● 依赖的心理效益／ 209 
 ● 避免依赖的方法／ 210 
 第11 章 
 告别怒气 / 215 
 ● 有幽默感／ 220 
 ● 愤怒的常见原因／ 221 
 ● 生气的多种面貌／ 222 
 ● 选择生气的心理效益／ 223 
 ● 消除怒气的方式／ 225 
 第12 章 
 摆脱了所有误区的人 / 229