拖延不是病:解密拖延心理成因
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九五品
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作者付晗晓 著
出版社重庆大学出版社
出版时间2014-07
版次1
装帧平装
货号PP6
上书时间2024-12-05
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
付晗晓 著
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出版社
重庆大学出版社
-
出版时间
2014-07
-
版次
1
-
ISBN
9787562480372
-
定价
28.00元
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装帧
平装
-
开本
32开
-
纸张
胶版纸
-
页数
184页
-
字数
101千字
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丛书
绿色生活读物心理健康系列
- 【内容简介】
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在普通人群中,25%的人将拖延报告为一个严重的问题,约40%的人曾因拖延而蒙受了经济上的损失。拖延是现代社会最常见的心理问题之一,但是拖延并不是“病”!
为什么越临近考试,我们越想玩?
为什么越简单的事情,我们越完不成?
拖延和懒有什么区别?
- 【作者简介】
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付晗晓,四川大学应用心理学硕士,研究方向管理心理学与社会心理学,国家二级心理咨询师,曾在四川大学心理健康中心进行心理咨询工作。
- 【目录】
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第一篇拖延不是“症”
第一章拖延众生相
日本萝莉也拖延
诺贝尔奖得主也拖延
第二章拖延不是“症”
什么是拖延
拖延不是“症”
自帖标签的“拖延者”
第三章心理学如何看到拖延
心理动力学观点
行为主义观点
认知心理学观点
特质论观点
拖延的生理因素
第二篇你为什么拖延
第四章拖延者都是注意力障碍患者吗?
什么是注意力障碍
成人也会患注意力障碍?
你的拖延是因为注意力障碍吗?
给注意力障碍者的建议
第五章盲目自信的时间拖延者
时间拖延者Yoyo的故事
错误的时间决策
为什么会作出错误的时间决策?
决策中作为价值的时间
给时间拖延者的建议:及时
第六章经不起诱惑的及时行乐者
今朝有酒今朝醉,明日愁来明日忧
第一颗糖的诱惑
蛋糕和胡萝卜,你选哪个?
给及时行乐者的建议:忍耐
第七章搞不清状况的动机混淆者
总是偏爱备胎?
扑克牌魔术的秘密
内部动机VS外部动机
爱他还是他的附属品?
认知失调:采取行动还是改变态度?
给动机混淆者的建议:做爱做的事
第八章外强中干的完美主义者
就是要完美?
你是完美主义者吗?
完美主义一定导致拖延吗
完美为了谁?
给完美主义者的建议:生命必须有缝隙,阳光才照的进来
第九章自欺欺人的自我妨碍者
随处可见的自我妨碍者
寻找替罪羊(什么是自我妨碍)
寻找替罪羊的不同方式(自我妨碍的典型表现)
我们都是表演性动物(自我妨碍的原因)
你有自我妨碍倾向吗?
给自我妨碍者的建议:承认
第十章这些也是我拖延的原因?
早期经历
家庭教养方式
身边的重度拖延症
身心健康
第三篇拖延的心理治疗Q&A
第十一章拖延的心理治疗Q&A
“战胜拖延”是个时间管理问题,还是心理学问题?
拖延跟懒是一回事吗?
拖延总是伴随着焦虑,怎么办?
有没有证据表明年龄会帮助解决拖延问题?
同时进行多项任务能否克服拖延?
我应该从最难的事情还是最容易的事情开始做?
什么样的工作,适合拖延者?
我感觉拖延已经影响到了我的工作表现,是否一定要看心理医生?
我想自己成为一名咨询师来治疗自己的拖延,可行吗?
我自己通过看心理学书籍可以自己战胜拖延吗?
怎么才算拖延被治愈了?
拖延适合进行团体治疗吗?
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