跑步心经——身体在路上，心灵在远方

图书标准信息

• 作者 郑澜 译
• 出版社 天地出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 1
• ISBN 9787545528237
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 304页
• 字数 173千字

【内容简介】

六年前，作者还是个体态臃肿、四肢无力的普通女孩；现在，她已经跑遍世界两大洲五场马拉松！跑步成为她生命的一部分，不只因此减重，也因此更健康、容光焕发，更积极自信，眼界也更加宽广。借助跑步，她重拾与家人的亲密感，让同性与异性朋友对她刮目相看，她也从中发现了自己的另一面。 

本书第一部分回忆了作者跑步经历的点点滴滴，即跑步背后的故事和心得，尤其生动地描述了自己灾难性的DI一跑，诚实以对，真情流露；第二部分是实用指南，从入门准备、鞋服装备、伤病预防、精神心理、营养保健、生理健康等方面，以女性的视角通过简洁易懂的方式，帮助各类跑者走出跑步误区，并提供科学实用的专业指导，告诉你该如何起步，如何进阶，直至跑完马拉松。

【作者简介】

亚历山德拉•海明丝莉 自由记者、作家、主持人。立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身，以及瞪羚的速度，于是下决心开始跑步。DI一次尝试跑步时，就感觉像一场灾难！三个月后她重拾跑鞋，相继参加了两次伦敦马拉松、皇家公园半程马拉松、布莱顿半程马拉松、布莱顿马拉松和旧金山耐克女子马拉松等多场赛事，并多次获得冠军。

【目录】

PART 1 1 一路奔跑，一路风光 

CHAPTER 1 不是天生就会跑 

CHAPTER 2 学着跑步 

CHAPTER 3 如何把吸汗衣物穿得有型 

CHAPTER 4 我们是一家人 

CHAPTER 5 受伤 

CHAPTER 6 伦敦马拉松 

CHAPTER 7 又见伦敦马拉松 

CHAPTER 8 会成为终生跑步者吗 

CHAPTER 9 跑步者的愉悦感 

CHAPTER 10 跑步的权利 

CHAPTER 11 终点线 

PART 2 2 这样跑，你会更持久 

CHAPTER 12 跑步界的女性先驱 

CHAPTER 13 你不可不知的运动损伤知识 

CHAPTER 14 尽情享受 

CHAPTER 15 与跑步的世界相连 

CHAPTER 16 跑步的最佳姿势 

CHAPTER 17 你想知道却不敢问的有关马拉松的一切问题 

CHAPTER 18 关于跑步的神奇秘密