正版图书|图解孕期营养与保健徐文
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作者徐文
出版社电子工业出版社
ISBN9787121321405
出版时间2017-09
装帧其他
开本其他
定价39.9元
货号9787121321405
上书时间2024-05-20
商品详情
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作者简介
徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健健康教育领域有良好的临床和保健知识，能将专业性很强的医学知识转变成老百姓易懂的、能接受的知识，并进行广泛的宣讲，针对大学老师和学生、社区居民、公司职员、中小学女生、农村妇女讲授不同的妇女保健知识，有上百次的讲课经验。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与原国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
目录
第一章 孕妈妈必需的营养物质
三大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物
矿物质：钙、镁、碘、铁、铜、锌等
维生素：维生素A、B族维生素、叶酸、维生素C等
谷物：大米、玉米、小米、芝麻等
蔬菜：山药、芹菜、菠菜、油菜等
奶类及豆制品：牛奶、豆腐等
肉类、水产类：肝脏、鲫鱼、鲤鱼、虾、海带等
水果：猕猴桃、香蕉、苹果等
坚果：核桃、花生、瓜子、杏仁等
要在孕期为胎儿储备营养
第二章 孕早期的营养
营养摄入要全面
适当增加热量
不可缺少的优质蛋白质
摄入丰富的维生素
适当吃些零食
不要喝含有刺激性成分的饮料
多吃易消化的食物
多吃肉类、水果和蛋类
孕早期的营养特点
第三章 孕中期的营养
要适当储存脂肪
补充足够的蛋白质
储备热量
适量摄入维生素
多吃富含矿物质的食物
多吃主食
适当补充植物油
适量吃一些动物类食物
孕中期的营养特点
第四章 孕晚期的营养
摄入足够量的钙质
保证热量充足
摄入足量的脂肪酸
合理补充维生素和蛋白质
多吃鱼类
适当控制饮食
孕晚期的营养特点
第五章 孕期常见不适的饮食调养
孕吐：多吃碳水化合物含量高的食物
牙龈出血：补充维生素
胃灼热：少吃酸辣刺激的食物
便秘：多吃水果、蔬菜
腿脚抽筋：多补钙
孕期眩晕：适当食用补血的食物
水肿：多吃赤小豆
心悸气喘：适当吃些杏仁、橘子等
孕期应远离的食物种类
第六章 孕期常见疾病的饮食调养
内容摘要
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精彩内容
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