你的身体，是一切美好的开始

图书标准信息

• 作者 [美]卡梅隆·迪亚茨、[美]桑德拉·巴克 著；王敏 译
• 出版社 上海文化出版社
• 出版时间 2020-06
• 版次 1
• ISBN 9787553519586
• 定价 88.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 312页

【内容简介】

《纽约时报》畅销书，好莱坞影星卡梅隆·迪亚茨写给所有女性的贴心私语。这并不是传授美容养颜秘笈、让你立刻瘦几公斤的那种书。

 

通过分享20年的健康心得，卡梅隆希望女性更了解自己的身体，用适当的饮食、运动和良好的习惯，收获全方位的身心健康。了解有关身体的真相，不再被周围的偏见和误解误导。

 

【作者简介】

卡梅隆B迪亚茨（Cameron Diaz）     

 

 

美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级ju星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。    

 

生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”

 

 

桑德拉B巴克（Sandra Bark）    

 

《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。

 

【目录】

绪言：知识就是力量 营养篇：爱上饥饿感 CHAPTER 1 人如其食 

 

CHAPTER 2 食物，美好的食物 

 

CHAPTER 3 狩猎者，采集者，汽车餐厅常客 

 

CHAPTER 4 如何爱上饥饿感 

 

CHAPTER 5 吸收太阳的能量 

 

CHAPTER 6 复合碳水化合物就是能量 

 

CHAPTER 7 糖不是营养物质 

 

CHAPTER 8 蛋白质就是力量 

 

CHAPTER 9 脂肪必不可少  

 

CHAPTER 10 吸取群星的精华 

 

CHAPTER 11 水是生命之源 

 

CHAPTER 12 消化 

 

CHAPTER 13 向你的小朋友们问个好    健康篇：强健的体魄  CHAPTER 14 你的身体渴望变得强健 

 

CHAPTER 15 运动的魔力 

 

CHAPTER 16 摄入的能量，消耗的能量 

 

CHAPTER 17 氧气就是能量 

 

CHAPTER 18 支撑系统 

 

CHAPTER 19 肌肉女人 

 

CHAPTER 20 关于锻炼的基本知识 

 

CHAPTER 21 女性的身体 

 

CHAPTER 22 睡眠的ABC    心灵篇：你能行  CHAPTER 23 你能行

 

CHAPTER 24 身心连通的状态

 

CHAPTER 25 解码现代人的食欲

 

CHAPTER 26 改变你的习惯

 

CHAPTER 27 没有东西是免费的

 

CHAPTER 28 制订营养计划

 

CHAPTER 29 找到潜伏在你体内的运动健将 结语：现在你真的做到了  致谢 注释 补充书单